what's tasty, easy, and has lots of

what's tasty, easy, and has lots of health benefits? Yogurt!

Have you noticed that the yogurt section of most grocery stores has practically taken over the dairy aisle? It’s getting harder to find more traditional dairy foods, such as cottage cheese and sour cream, amid the sea of yogurt options. But it only makes sense that a food with as many health benefits as yogurt be given prime real estate in the supermarket.

And just what are the health benefits of yogurt?

First off, let us not forget that yogurt comes from milk. So yogurt eaters will get a dose of animal protein (about 9 grams per 6-ounce serving), plus several other nutrients found in dairy foods, like calcium, vitamin B-2, vitamin B-12, potassium, and magnesium.

But one of the words we're hearing more and more of regarding yogurt is "probiotics." Probiotics are "friendly bacteria" that are naturally present in the digestive system. Live strains of these "good bacteria" are also found in many yogurt products. While more research needs to be done, there's some evidence that some strains of probiotics can help boost the immune system and promote a healthy digestive tract.

Probiotics made news recently when a class action lawsuit was filed against the Dannon Co. over marketing for its Activia and DanActive products, in which the company uses trademarked probiotic strains. Activia is a yogurt marketed as being "clinically proven to help regulate the digestive system when eaten daily for two weeks," while DanActive is a drink marketed as being "clinically proven to help strengthen the body's defense systems," according to company web sites.

The lawsuit, filed by a California law firm, alleges that Dannon engaged in a "massively deceptive" advertising campaign about those products' "clinically" and "scientifically" proven health benefits not available in other yogurts. But Dannon is challenging the suit. "The scientifically substantiated benefits of Dannon’s products are confirmed not only by the scientific journals that have reviewed and published the findings, but also by the millions of highly satisfied consumers who enjoy Dannon’s products," the company says in a news release.

Regardless of this dispute, the health benefits of yogurt are so impressive that many health-conscious people make it a daily habit. And each year, more and more research is published adding insight into the health benefits from eating yogurt.

Here are six possible health benefits to having some yogurt each day:

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

อะไรคือง่าย อร่อย และมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไร โยเกิร์ตคุณได้สังเกตว่า ส่วนโยเกิร์ตของร้านค้าร้านขายของชำส่วนใหญ่ได้จริงเอาเก็บนม กำลังยากหาสไตล์อาหารนม เนยแข็งคอทเทจและครีมเปรี้ยว ท่ามกลางทะเลตัวโยเกิร์ต แต่มันจะทำให้รู้สึกว่า อาหารที่ มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากเป็นโยเกิร์ตได้รับทรัพย์เฉพาะในซุปเปอร์มาร์เก็ตและเพียงสิ่งที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของโยเกิร์ตก่อน ปิด ให้เราไม่ลืมโยเกิร์ตที่มาจากนม ดังนั้น eaters โยเกิร์ตจะได้รับปริมาณโปรตีนสัตว์ (ประมาณ 9 กรัมต่อหนึ่งเสิร์ฟ 6 ออนซ์), บวกสารอาหารอื่น ๆ หลายพบได้ในอาหารโคนม เช่นแคลเซียม วิตามินบี 2 วิตามินบี 12 โพแทสเซียม แมกนีเซียมแต่หนึ่งคำที่เราจะได้ยินมากขึ้นและมากขึ้นเกี่ยวกับโยเกิร์ต "probiotics" Probiotics คือ "แบคทีเรียที่เป็นมิตร" ที่มีอยู่ตามธรรมชาติในระบบย่อยอาหาร สายพันธุ์ที่ถ่ายทอดสดของเหล่านี้ "แบคทีเรียดี" ยังพบในหลายผลิตภัณฑ์โยเกิร์ต ในขณะที่จำเป็นต้องทำวิจัยเพิ่มเติม มีหลักฐานบางอย่างที่บางสายพันธุ์ของ probiotics สามารถช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน และส่งเสริมระบบทางเดินอาหารมีสุขภาพดีProbiotics ทำข่าวเมื่อเร็ว ๆ นี้เมื่อคดีชั้นดำเนินการถูกเก็บข้อมูลกับ บริษัท Dannon ผ่านตลาดของ Activia และ DanActive ผลิตภัณฑ์ บริษัทใช้โปรไบโอติกส์ trademarked สายพันธุ์ Activia เป็นโยเกิร์ตที่เด็ดขาดเป็นการ "ทางคลินิกพิสูจน์แล้วว่าช่วยควบคุมระบบการย่อยอาหารเมื่อรับประทานทุกวันสำหรับสองสัปดาห์ ในขณะที่ DanActive เป็นเครื่องดื่มที่เด็ดขาดเป็นการ"ทางคลินิกพิสูจน์แล้วว่าช่วยเสริมสร้างระบบป้องกันภัยของร่างกาย ตามเว็บไซต์ของบริษัทคดี โดยบริษัทกฎหมายแคลิฟอร์เนีย alleges ว่า Dannon ร่วมในแคมเปญโฆษณา "หลอกลวงอย่างหนาแน่น" เกี่ยวกับของผลิตภัณฑ์ที่พิสูจน์แล้วว่า "ทางคลินิก" และ "วิทยาศาสตร์" สุขภาพไม่พร้อมใช้งานใน yogurts อื่น ๆ แต่ Dannon เป็นความท้าทายที่เหมาะกับการ บริษัท "substantiated วิทยาศาสตร์ประโยชน์ของผลิตภัณฑ์ของ Dannon ได้รับการยืนยันไม่เพียง ตามรายทางวิทยาศาสตร์ที่มีการตรวจทาน และเผยแพร่ผลการศึกษา แต่ยัง โดยคนนับล้านของผู้บริโภคที่พึงพอใจสูงที่ผลิตภัณฑ์ของ Dannon กล่าวว่า ในรุ่นข่าวว่าข้อโต้แย้งนี้ สุขภาพของโยเกิร์ตได้ครัยว่า หลายคนที่ใส่ใจสุขภาพทำให้เป็นนิสัยทุกวัน และแต่ละปี การวิจัยมาก ขึ้นมีการเผยแพร่เพิ่มความเข้าใจถึงประโยชน์ต่อสุขภาพจากการกินโยเกิร์ตนี่คือ 6 ได้สุขภาพมีโยเกิร์ตบางแต่ละวัน:

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

สิ่งที่อร่อยง่ายและมีจำนวนมากประโยชน์ต่อสุขภาพ? โยเกิร์ต! คุณสังเกตเห็นว่าส่วนโยเกิร์ตส่วนใหญ่ร้านขายของชำได้ดำเนินการในทางปฏิบัติมากกว่าทางเดินนม? มันรับยากที่จะหาอาหารประเภทนมแบบดั้งเดิมมากขึ้นเช่นชีสกระท่อมและครีมท่ามกลางทะเลของตัวเลือกโยเกิร์ต แต่มันก็เพียงทำให้รู้สึกว่าอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุดเท่าที่เป็นโยเกิร์ตจะได้รับอสังหาริมทรัพย์ที่สำคัญในซูเปอร์มาร์เก็ต. และเพียงแค่สิ่งที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของโยเกิร์ตหรือไม่ก่อนปิดให้เราไม่ลืมโยเกิร์ตที่มาจากนม ดังนั้นเสพโยเกิร์ตจะได้รับปริมาณของโปรตีนจากสัตว์ (ประมาณ 9 กรัมต่อ 6 ออนซ์ให้บริการ) บวกสารอาหารอื่น ๆ อีกหลายพบได้ในอาหารประเภทนมเช่นแคลเซียมวิตามินบี 2 วิตามินบี 12 โพแทสเซียมและแมกนีเซียม. แต่สิ่งหนึ่งที่ ของคำที่เราได้ยินมากขึ้นเกี่ยวกับของโยเกิร์ตคือ "โปรไบโอติก". โปรไบโอติกมี "แบคทีเรียที่เป็นมิตร" ที่มีความเป็นธรรมชาติอยู่ในระบบทางเดินอาหาร สายพันธุ์สดเหล่านี้ "แบคทีเรียที่ดี" นอกจากนี้ยังพบในผลิตภัณฑ์โยเกิร์ตจำนวนมาก ขณะที่การวิจัยอื่น ๆ ที่ต้องทำมีหลักฐานบางอย่างที่สายพันธุ์ของโปรไบโอติกบางอย่างสามารถช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันและส่งเสริมระบบทางเดินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ. โปรไบโอติกทำข่าวเมื่อเร็ว ๆ นี้เมื่อระดับปฏิบัติการคดีถูกฟ้อง Dannon จำกัด มากกว่าตลาดสำหรับ Activia ของ และผลิตภัณฑ์ DanActive ซึ่ง บริษัท จะใช้โปรไบโอติกสายพันธุ์ที่เป็นเครื่องหมายการค้า เป็นโยเกิร์ตเวีวางตลาดในฐานะที่เป็น "พิสูจน์ทางการแพทย์เพื่อช่วยควบคุมระบบการย่อยอาหารเมื่อรับประทานเป็นประจำทุกวันเป็นเวลาสองสัปดาห์" ในขณะที่ DanActive เป็นเครื่องดื่มที่วางตลาดเป็น "พิสูจน์ทางการแพทย์เพื่อช่วยเสริมสร้างระบบการป้องกันของร่างกาย" ตามเว็บไซต์ของ บริษัทคดียื่นฟ้องโดยแคลิฟอร์เนีย บริษัท กฎหมายอ้างว่า Dannon ส่วนร่วมในการ "อย่างหนาแน่นหลอกลวง" แคมเปญโฆษณาเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เหล่านั้น "คลินิก" และ "วิทยาศาสตร์" พิสูจน์แล้วว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพไม่สามารถใช้ได้ในโยเกิร์ตอื่น ๆ แต่เป็นสิ่งที่ท้าทาย Dannon ชุด "ผลประโยชน์ที่พิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ของผลิตภัณฑ์ Dannon ของได้รับการยืนยันโดยไม่เพียง แต่วารสารทางวิทยาศาสตร์ที่ได้รับการตรวจสอบและเผยแพร่ผลการวิจัย แต่ยังนับล้านของผู้บริโภคพึงพอใจอย่างมากที่ชื่นชอบผลิตภัณฑ์ Dannon ของ" บริษัท กล่าวว่าในข่าวประชาสัมพันธ์. โดยไม่คำนึงถึงนี้ ข้อพิพาทประโยชน์ต่อสุขภาพของโยเกิร์ตจึงเป็นที่น่าประทับใจที่คนที่ใส่ใจสุขภาพหลายคนทำให้มันเป็นนิสัยประจำวัน และในแต่ละปีมากขึ้นและการวิจัยมากขึ้นมีการเผยแพร่ความรู้ความเข้าใจในการเพิ่มประโยชน์ต่อสุขภาพจากการรับประทานโยเกิร์ต. ที่นี่หกประโยชน์ต่อสุขภาพที่เป็นไปได้ที่จะมีโยเกิร์ตในแต่ละวัน:

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

มันอร่อย , ง่าย , และมีจำนวนของประโยชน์ต่อสุขภาพ ? โยเกิร์ต

คุณสังเกตเห็นว่า โยเกิร์ต ส่วนร้านขายของชํา ส่วนใหญ่จะยึดนมช่อง ? มันยากที่จะหา นม อาหารแบบดั้งเดิมมากขึ้นเช่นชีสกระท่อมและครีมเปรี้ยว ท่ามกลางทะเลของตัวเลือกในโยเกิร์ตแต่มันทำให้รู้สึกว่า อาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย เช่น เป็นโยเกิร์ตได้รับเฉพาะอสังหาริมทรัพย์ในซูเปอร์มาร์เก็ต

เป็นแค่เพียงสิ่งที่สุขภาพประโยชน์ของโยเกิร์ต

ก่อนอื่น เราอย่าลืมว่าโยเกิร์ตที่มาจากนม ดังนั้น กินโยเกิร์ต จะได้รับปริมาณของโปรตีนจากสัตว์ ( ประมาณ 9 กรัมต่อ 6 ออนซ์ที่ให้บริการ ) , บวกหลายสารอาหารอื่น ๆที่พบในอาหารโคนม เช่น แคลเซียม วิตามิน บี - 2 , ,วิตามิน B-12 โพแทสเซียม และแมกนีเซียม

แต่ประโยคที่เราได้ยินมากขึ้นเกี่ยวกับโยเกิร์ต " โพรไบโอติก " โพรไบโอติก " แบคทีเรียที่เป็นมิตรที่เป็นธรรมชาติที่มีอยู่ในระบบการย่อยอาหาร สดสายพันธุ์เหล่านี้ " แบคทีเรียที่ดี " ยังพบในหลายผลิตภัณฑ์โยเกิร์ต . ในขณะที่การวิจัยเพิ่มเติมจะต้องทำมีหลักฐานบางอย่างที่บางสายพันธุ์ของโปรไบโอติกสามารถช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน และส่งเสริมสุขภาพทางเดินอาหาร

โปรไบโอติกทำให้ข่าวเมื่อเร็ว ๆนี้เมื่อระดับปฏิบัติการคดีกับบริษัท dannon มากกว่าการตลาดของแอคทิเวีย danactive และผลิตภัณฑ์ที่ บริษัท ใช้เครื่องหมายการค้าว่า โปรไบโอติกโยเกิร์ตแอคทีเวีย เป็นวางตลาดเป็น " ได้รับการพิสูจน์ทางการแพทย์เพื่อช่วยควบคุมระบบการย่อยอาหาร เมื่อกินทุกวัน เป็นเวลา 2 สัปดาห์ ในขณะที่ danactive เป็นเครื่องดื่มวางตลาดเป็น " ได้รับการพิสูจน์ทางการแพทย์เพื่อช่วยเสริมสร้างระบบการป้องกันของร่างกาย " , ตามเว็บไซต์ของบริษัท .

ฟ้อง ยื่นฟ้องโดย บริษัท กฎหมายแคลิฟอร์เนียอ้างว่า dannon ร่วมใน " อย่างเจ้าเล่ห์ " แคมเปญโฆษณาเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เหล่านั้น " ทางการแพทย์ " และ " วิทยาศาสตร์ " พิสูจน์ประโยชน์ต่อสุขภาพอื่น ๆไม่สามารถใช้ได้ในโยเกิร์ต . แต่ dannon ท้าทายเหมาะ . ในทางวิทยาศาสตร์พิสูจน์ประโยชน์ของผลิตภัณฑ์ dannon จะยืนยันไม่เพียง แต่โดยวารสารทางวิทยาศาสตร์ที่เกี่ยวข้องกับการเผยแพร่ผล ,แต่ยังนับล้านของลูกค้าที่พอใจอย่างมาก กับผลิตภัณฑ์ dannon , " บริษัท กล่าวว่า ในการปล่อยข่าว

ไม่ว่าข้อพิพาทนี้ สุขภาพประโยชน์ของโยเกิร์ตน่ารักมากที่คนใส่ใจสุขภาพมาก ให้มันเป็นนิสัยทุกวัน และในแต่ละปีมากขึ้นและการวิจัยเพิ่มเติมจะตีพิมพ์เพิ่มความเข้าใจในประโยชน์ต่อสุขภาพจากการรับประทานโยเกิร์ต .

ที่นี่หกประโยชน์ต่อสุขภาพที่เป็นไปได้ที่จะมีโยเกิร์ตทุกวัน :