WebMDSUBSCRIBEHealthToolsHealthCond

WebMD

SUBSCRIBE
Health
Tools
Health
Conditions
Living
Healthy
Subscribe to Free Newsletters
Healthy Recipe Finder
Symptom Checker
Health Forecasts in Your Area
Drugs and Medications
Vitamins and Supplements
Health Care Reform
Find a Doctor
My Messages
app
Allergy
app
Pain Coach
app
WebMD
app
Baby
app
Medscape
ADVERTISEMENT

SHARE
DENTAL HYGIENE
8 Ways to Keep Your Mouth Healthy

WebMD Magazine - Feature by Heather Hatfield
WebMD Feature Archive
brushing teeth
Brushing, flossing, and rinsing are the ABCs of oral health, but they're only the beginning. A marvelous mouth takes more than squeezing paste out of a tube -- think improving your toothbrushing technique, ditching the daily soda habit, and saying good-bye to cigarettes.

related content
SLIDESHOW
Oral Health -- Top Tips for Beautiful Teeth and Gums
David Leader, DMD, an assistant clinical professor at Tufts University School of Dental Medicine in Boston, outlines eight oral care musts for a healthy mouth.

Pay a visit. If you're prone to ditching the dentist, you're among the roughly 50% of adults in the United States who don't see a dentist yearly because of dental phobia, finances, or just plain neglect. But spend some quality time with your dentist (twice a year, the American Dental Association advises), and you'll catch problems such as decay, gum disease, trauma, or cancer at an early stage when they're treatable, not to mention more affordable to take care of.
Count the years. Toddlers and older adults tend to fly under the dental health radar, but they need mouth maintenance just like the rest of us. Children should see a dentist by the time they're 1, and until they are coordinated enough to tie their own shoes they'll need help cleaning their teeth. Older folks have their own oral issues. Arthritis can make brushing and flossing challenging, and as people age, the amount of saliva they produce decreases, which means more tooth decay and also discomfort for those who wear dentures.
Can the soda. Fizzy is fun but also part of the reason soda is so bad for your teeth. Two ingredients -- phosphoric acid and citric acid -- give soda its "bite" but also eat away at the surface of your teeth. Although the occasional soda won't hurt, a can or more a day makes your tooth enamel softer and more susceptible to cavities. Switch to water instead, adding flavor with sliced citrus or crushed berries or mint leaves.
Don't sugarcoat it. Sugar is a major culprit in tooth decay. It fuels bacteria and acidity in your mouth, causing plaque to form and eat away at your enamel and gums. Your pearly whites are hit with up to 20 minutes of acid production for every sugar fest you indulge in, from sweetened coffee in the morning to ice cream at night. To avoid being among the 20% of people in the United States who face tooth decay every time they look in the mirror, try to cut down on sugary treats, and aim to brush and floss after every meal or snack.
Pack it in. You've heard it before: Quit smoking. But this time, it's your dentist talking. The nicotine and tar in cigarettes not only turn your teeth an unsightly shade of yellow, they eat away at your gums. Smoking creates a ripe environment for bacteria and plaque on your teeth and along the gum line. That harms tissue, degrades the bone that supports teeth, and, eventually, increases your risk of tooth loss. Even worse, tobacco chemicals can lead to oral cancer.
Use the right toothbrush. You want a brush with soft bristles. With the right technique, it should last two to three months. It's ready to be replaced when you notice bent bristles, but don't wait that long. Even a straight bristle tip can become blunted instead of rounded and cause injury to the teeth and gums.
Practice proper technique. Although you probably know you should brush your teeth at least twice a day, if you're like most people, you don't give much thought to how to do it. Hold the toothbrush at a 45-degree angle, pointed toward the gum line, and use gentle, short, circular motions. Brush each tooth 10 to 15 times, but don't overdo it. Overly aggressive brushing can damage teeth and erode your gum line.
Finesse flossing. It's simple: Flossing fosters healthier teeth and gums. But like brushing, there's a right and wrong way because flaws in your flossing can cause friction and damage the gum line. Wrap about a foot of floss around your index fingers, keeping about two inches between your fingers to work with. Unroll a fresh section of floss for each tooth, and keep the floss tight against the tooth to break up plaque while leaving your gums in good shap

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

WebMDสมัครสมาชิกสุขภาพเครื่องมือสุขภาพเงื่อนไขนั่งเล่นมีสุขภาพดีสมัครรับจดหมายข่าวฟรีค้นหาสูตรอาหารเพื่อสุขภาพตัวตรวจสอบอาการคาดการณ์สุขภาพในพื้นที่ของคุณยาและเวชภัณฑ์วิตามินและอาหารเสริมปฏิรูปสุขภาพค้นหาแพทย์ข้อความของฉันแอโรคภูมิแพ้แอรถโค้ชความเจ็บปวดแอWebMDแอเด็กแอMedscapeโฆษณาใช้ร่วมกันอนามัยทันตกรรม8 วิธีการดูแลสุขภาพช่องปากนิตยสาร WebMD - คุณลักษณะ โดยแฮทฟิลด์เฮเทอร์WebMD คุณลักษณะเก็บถาวรแปรงฟันแปรงฟัน ใช้ไหมขัดฟัน และล้างมีข้อมูลพื้นฐานเกี่ยวกับสุขภาพช่องปาก แต่เป็นเพียงจุดเริ่มต้น ปากนี่ต้องใช้เวลามากกว่าบีบจากหลอดวาง - คิดว่า การปรับปรุงเทคนิคของคุณแปรงฟัน กึ่งนิสัยโซดาทุกวัน และบอกลาบุหรี่เนื้อหาที่เกี่ยวข้องสไลด์โชว์สุขภาพช่องปาก - เคล็ดลับสำหรับเหงือกและฟันสวยดาวิดนำ ฝ่าย มีคลินิกผู้ช่วยศาสตราจารย์ที่ทัฟส์มหาวิทยาลัยโรงเรียนแพทย์ทันตกรรมในบอสตัน สรุปแปดปาก musts สำหรับการมีสุขภาพปากจ่ายค่าเข้าชม หากคุณมีแนวโน้มจะกึ่งทันตแพทย์ คุณกำลังในหมู่ประมาณ 50% ของผู้ใหญ่ในสหรัฐรัฐที่ไม่เห็นทันตแพทย์ประจำปีเนื่องจากหวาดกลัวทันตกรรม เงิน หรือเพียงธรรมดาละเลย แต่ใช้เวลาคุณภาพกับทันตแพทย์ (สองปี สมาคมทันตแพทย์อเมริกันแนะ), และคุณจะจับปัญหาเช่นผุ โรคเหงือก บาดเจ็บ หรือมะเร็งในระยะแรกเมื่อมีการรักษา ไม่ต้องพูดถึงราคาไม่แพงมากจะดูแลนับปี เด็กเล็กและผู้ใหญ่รุ่นเก่ามักจะ บินภายใต้เรดาร์ทันตสุขภาพ แต่พวกเขาต้องบำรุงปากเหมือนเหลือของเรา เด็กจะเห็นฟันในขณะที่พวกเขากำลัง 1 และจนกว่าพวกเขาจะประสาน พอผูกรองเท้าของตัวเองพวกเขาจะต้องช่วยทำความสะอาดฟันของพวกเขา คนรุ่นเก่ามีปัญหาช่องปากของตนเอง โรคข้ออักเสบสามารถทำให้ฟันที่ ถูกท้าทาย และขณะที่ท่านอายุ จำนวนน้ำลายพวกเขาผลิตลดลง ซึ่งหมายความว่า ฟันผุเพิ่มเติม และยัง ไม่สบายสำหรับผู้ที่ใส่ฟันปลอมสามารถโซดา ซ่าเป็นสนุก แต่ยัง เป็นส่วนหนึ่งของโซดาเหตุผลเป็นไม่ดีสำหรับฟันของคุณ วัสดุสอง -กรดฟอสฟอริกและกรด - โซดาให้การ "กัด" แต่ยัง กินอยู่ที่พื้นผิวฟันของคุณ แม้ว่าโซดาเป็นครั้งคราวไม่เจ็บ สามารถหรือเพิ่มเติมวันทำให้ฟันของคุณนุ่ม และต่อการผุ สลับกับน้ำแทน เพิ่มรสชาติด้วยหั่นเบอร์รี่ส้ม หรือบดหรือใบมินท์ไม่ sugarcoat มัน น้ำตาลเป็นสาเหตุสำคัญในฟันผุ มันเชื้อเพลิงแบคทีเรียและกรดในปาก สาเหตุของคราบจุลินทรีย์ในรูปแบบ และกินอยู่ที่เคลือบฟันและเหงือกของคุณ สีขาวของคุณจะตี ด้วยกรดผลิตนานถึง 20 นาทีสำหรับทุกเทศกาลน้ำตาลคุณด่ำ จากหวานกาแฟในตอนเช้าไอศกรีมเวลากลางคืน เพื่อหลีกเลี่ยงการเป็นหนึ่งใน 20% ของคนในสหรัฐอเมริกาที่ต้องฟันผุทุกครั้งที่พวกเขามองในกระจก พยายามลดขนมหวาน และมุ่งมั่นที่จะแปรง และใช้ไหมขัดฟันหลังอาหารทุก หรืออาหารว่างแพ็คใน คุณเคยได้ยินมาก่อน: เลิกสูบบุหรี่ แต่เวลานี้ ทันตแพทย์พูดคุย นิโคตินและทาร์ในบุหรี่ไม่เพียงเปิดฟันสีน่าเกลียดของเหลือง พวกเขากินอยู่ที่เหงือกของคุณ บุหรี่สร้างสภาพแวดล้อมที่สุกสำหรับแบคทีเรียและคราบจุลินทรีย์ บนตัวฟัน และร่องเหงือก ที่อันตรายต่อเนื้อเยื่อ ลดกระดูกรองรับฟัน และ ในที่สุด เพิ่มความเสี่ยงต่อการสูญเสียฟัน แม้เลว ยาสูบสารเคมีสามารถนำไปสู่มะเร็งปากใช้แปรงสีฟันเหมาะสม คุณต้องแปรงขนแปรงนุ่ม ด้วยเทคนิคที่เหมาะสม ควรสองถึงสามเดือน ก็พร้อมที่จะถูกแทนเมื่อคุณสังเกตเห็นขนแปรงโค้ง แต่อย่ารอที่ยาวนาน แม้ปลายขนตรงสามารถกลายเป็น blunted แทนที่จะปัดเศษ และบาดเจ็บที่เหงือกและฟันได้ฝึกเทคนิคที่เหมาะสม แม้ว่าคุณอาจจะรู้ว่า คุณควรแปรงฟันอย่างน้อยสองวัน หากคุณเป็นเช่นคนส่วนใหญ่ คุณไม่ให้คิดมากกับวิธีการทำมัน เก็บแปรงสีฟันที่มุม 45 องศา ชี้ไปเหงือก และใช้อ่อนโยน สั้น วงกลมเคลื่อนไหว แปรงฟันแต่ละซี่ 10-15 ครั้ง แต่ไม่หักโหมมัน การแปรงฟันที่รุนแรงจนเกินไปสามารถทำลายฟัน และกัดกร่อนเหงือกของคุณเพิ่มลูกเล่นการใช้ไหมขัดฟัน มันง่าย: ใช้ไหมขัดฟันส่งเสริมสุขภาพเหงือกและฟัน แต่เช่นแปรงฟัน มีถูก และผิดวิธีเนื่องจากข้อบกพร่องในการใช้ไหมขัดฟันสามารถทำให้เกิดแรงเสียดทาน และทำลายเหงือก ตัดเกี่ยวกับเท้าฟันรอบนิ้วดัชนี รักษาประมาณ 2 นิ้วระหว่างนิ้วการใช้งาน คายส่วนสดสำหรับฟันแต่ละซี่ฟัน และเก็บขนอ่อนแน่นกับฟันเพื่อสลายคราบขณะออกจากเหงือกในดี shap

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

WebMD

สมัคร
สาธารณสุข
เครื่องมือ
สุขภาพ
เงื่อนไข
การใช้ชีวิต
เพื่อสุขภาพ
สมัครสมาชิกฟรีจดหมายข่าว
สูตรสุขภาพ Finder
อาการตัวตรวจสอบ
การคาดการณ์สุขภาพในพื้นที่ของคุณ
ยาเสพติดและยา
วิตามินและอาหารเสริม
ปฏิรูปการดูแลสุขภาพ
หาหมอ
ข่าวสาร
App
ภูมิแพ้
App
ปวดโค้ช
แอป
WebMD
App
เด็ก
App
Medscape
โฆษณา

หุ้น
ทันตกรรม สุขลักษณะ
8 วิธีในการเก็บสุขภาพปากของคุณ

นิตยสาร WebMD - คุณสมบัติโดยฮีทเธอร์ฮัท
WebMD คุณสมบัติเอกสารเก่า
แปรงฟัน
แปรงฟันและล้างเป็นเบื้องต้นของการมีสุขภาพช่องปาก แต่พวกเขากำลังจะเริ่มต้นเท่านั้น ปากที่ยิ่งใหญ่ต้องใช้เวลามากกว่าการบีบวางออกจากหลอด - คิดปรับปรุงเทคนิคการแปรงฟันของคุณอร่อยนิสัยโซดาทุกวันและพูดดีลาก่อนการสูบบุหรี่.

ที่เกี่ยวข้องกับเนื้อหา
สไลด์โชว์
สุขภาพช่องปาก - เคล็ดลับสำหรับฟันที่สวยงามและเหงือก
ผู้นำเดวิด , DMD, ผู้ช่วยศาสตราจารย์คลินิกที่มหาวิทยาลัยทัฟส์จากโรงเรียนแพทย์ทันตกรรมในบอสตันแสดงแปด Musts ดูแลช่องปากสำหรับสุขภาพปาก.

จ่ายการเข้าชม หากคุณมีแนวโน้มที่จะอร่อยทันตแพทย์คุณในหมู่ประมาณ 50% ของผู้ใหญ่ในประเทศสหรัฐอเมริกาที่ไม่ได้พบทันตแพทย์เป็นประจำทุกปีเพราะความหวาดกลัวทางทันตกรรม, การเงิน, การละเลยหรือเพียงธรรมดา แต่ใช้เวลาที่มีคุณภาพบางอย่างกับหมอฟันของคุณ (ปีละสองครั้ง, อเมริกันสมาคมทันตกรรมให้คำแนะนำแก่) และคุณจะจับปัญหาเช่นผุโรคเหงือกบาดเจ็บหรือมะเร็งในระยะแรกเมื่อพวกเขากำลังรักษาได้ไม่ต้องพูดถึง ราคาไม่แพงมากในการดูแลของ.
นับปี เด็กเล็กและผู้สูงอายุที่มีแนวโน้มที่จะบินภายใต้เรดาร์สุขภาพฟัน แต่พวกเขาต้องการการบำรุงรักษาปากเช่นเดียวกับที่เหลือของเรา เด็กควรพบทันตแพทย์ตามเวลาที่พวกเขากำลัง 1 และจนกว่าพวกเขาจะมีการประสานงานพอที่จะผูกเชือกรองเท้าของตัวเองพวกเขาจะต้องการความช่วยเหลือในการทำความสะอาดฟันของพวกเขา คนที่มีอายุมากกว่าที่มีปัญหาในช่องปากของตัวเอง โรคข้ออักเสบสามารถทำให้การแปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันที่ท้าทายและเป็นคนที่อายุปริมาณของน้ำลายที่พวกเขาผลิตลดลงซึ่งหมายถึงฟันผุมากขึ้นและยังรู้สึกไม่สบายสำหรับผู้ที่สวมใส่ฟันปลอม.
Can โซดา ฟองคือความสนุก แต่ยังเป็นส่วนหนึ่งของโซดาเหตุผลที่ไม่ดีเพื่อให้ฟันของคุณ สองส่วนผสม - กรดฟอสฟอรัสและกรดซิตริก - ให้โซดา "กัด" แต่ยังกินอยู่ที่พื้นผิวของฟันของคุณ แม้ว่าโซดาเป็นครั้งคราวจะไม่ทำร้าย, กระป๋องต่อวันหรือมากกว่าทำให้เคลือบฟันของคุณนุ่มและอ่อนแอมากขึ้นเพื่อฟันผุ สลับกับน้ำแทนการเพิ่มรสชาติด้วยส้มหั่นหรือบดเบอร์รี่หรือใบสะระแหน่.
อย่า sugarcoat มัน น้ำตาลเป็นผู้ร้ายสำคัญในการเกิดฟันผุ มันแบคทีเรียเชื้อเพลิงและความเป็นกรดในปากของคุณก่อให้เกิดคราบจุลินทรีย์ในรูปแบบและการกินอยู่ที่เคลือบฟันและเหงือกของคุณ คนผิวขาวไข่มุกของคุณจะถูกตีด้วยถึง 20 นาทีของการผลิตกรดทุกน้ำตาล Fest คุณผ่อนคลายไปจากกาแฟที่มีรสหวานในตอนเช้าเพื่อไอศครีมในเวลากลางคืน เพื่อหลีกเลี่ยงการเป็นหนึ่งใน 20% ของคนในประเทศสหรัฐอเมริกาที่ต้องเผชิญกับฟันผุเวลาที่พวกเขามองในกระจกทุกพยายามที่จะลดลงในขนมหวานและมุ่งมั่นที่จะแปรงและไหมขัดฟันทุกครั้งหลังอาหารหรือขนม.
แพ็คใน. คุณ เคยได้ยินมาก่อน: เลิกสูบบุหรี่ แต่ครั้งนี้มันเป็นหมอฟันของคุณพูด นิโคตินและน้ำมันดินในบุหรี่ไม่เพียง แต่เปิดฟันของคุณเฉดสีของสีเหลืองน่าเกลียดพวกเขากินไปที่เหงือกของคุณ สูบบุหรี่สร้างสภาพแวดล้อมที่สุกสำหรับเชื้อแบคทีเรียและคราบจุลินทรีย์บนฟันของคุณและตามแนวเหงือก ที่เป็นอันตรายต่อเนื้อเยื่อเสื่อมกระดูกที่รองรับฟันและในที่สุดเพิ่มความเสี่ยงของการสูญเสียฟัน แม้เลวสารเคมียาสูบสามารถนำไปสู่มะเร็งในช่องปาก.
ใช้แปรงสีฟันที่เหมาะสม คุณต้องการแปรงที่มีขนแปรงอ่อนนุ่ม ด้วยเทคนิคที่เหมาะสมก็ควรมีอายุ 2-3 เดือน ก็พร้อมที่จะถูกแทนที่เมื่อคุณสังเกตเห็นขนแปรงงอ แต่ไม่รอนาน แม้ปลายแปรงตรงจะกลายเป็นทื่อแทนโค้งมนและทำให้เกิดการบาดเจ็บฟันและเหงือก.
ฝึกเทคนิคที่เหมาะสม แม้ว่าคุณอาจจะรู้ว่าคุณควรแปรงฟันอย่างน้อยวันละสองครั้งถ้าคุณเป็นเช่นคนส่วนใหญ่คุณไม่ให้คิดมากกับวิธีการที่จะทำมัน ถือแปรงสีฟันที่มุม 45 องศาชี้ไปยังเส้นเหงือกและใช้อ่อนโยนสั้น, การเคลื่อนที่แบบวงกลม แปรงฟันแต่ละ 10 ถึง 15 ครั้ง แต่ไม่หักโหมมัน สุดเหวี่ยงแปรงก้าวร้าวสามารถสร้างความเสียหายฟันและกัดเซาะแนวเหงือกของคุณ.
Finesse ใช้ไหมขัดฟัน มันง่าย: ไหมขัดฟันส่งเสริมการมีสุขภาพดีฟันและเหงือก แต่เช่นเดียวกับการแปรงฟันมีความถูกต้องและผิดวิธีเพราะข้อบกพร่องในการใช้ไหมขัดฟันของคุณสามารถทำให้เกิดแรงเสียดทานและความเสียหายของเส้นเหงือก ห่อเกี่ยวกับเท้าของไหมขัดรอบนิ้วชี้ของคุณให้การรักษาประมาณสองนิ้วระหว่างนิ้วมือของคุณจะทำงานร่วมกับ คลี่ส่วนใหม่ของไหมขัดฟันสำหรับแต่ละและเก็บขนอ่อนแน่นกับฟันที่จะทำลายการมอบโล่ประกาศเกียรติคุณในขณะที่ออกเหงือกของคุณใน Shap ดี

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

WebMDสมัครสมาชิกสุขภาพเครื่องมือสุขภาพเงื่อนไขอาศัยอยู่สุขภาพสมัครสมาชิกจดหมายข่าวฟรีค้นหาสูตรอาหารเพื่อสุขภาพตรวจสอบอาการสุขภาพการคาดการณ์ในพื้นที่ของคุณยาเสพติดและโรควิตามินและอาหารเสริมปฏิรูปการดูแลสุขภาพค้นหาแพทย์ข้อความของฉันแอพโรคภูมิแพ้แอพโค้ช ความเจ็บปวดแอพWebMDแอพที่รักแอพmedscapeโฆษณาแบ่งปันสุขอนามัยทันตกรรม8 วิธีเพื่อให้ปากของคุณมีสุขภาพดีWebMD นิตยสาร -- คุณลักษณะโดย Heather สีเทาWebMD คุณลักษณะเก็บถาวรแปรงฟันการแปรง flossing และล้างเป็น ABCs ของสุขภาพช่องปาก แต่พวกเขาเป็นเพียงการเริ่มต้น ปากที่ยิ่งใหญ่ต้องใช้เวลามากกว่าการวางออกจากหลอด -- คิดปรับปรุงเทคนิคการแปรงฟันของคุณ ทิ้งนิสัยโซดาทุกวัน และบอกลาบุหรี่เนื้อหาที่เกี่ยวข้องสไลด์โชว์สุขภาพช่องปาก -- เคล็ดลับยอดนิยมสำหรับฟันและเหงือกสวยหัวหน้า , DMD ดาวิดผู้ช่วยคลินิกศาสตราจารย์ที่มหาวิทยาลัยทัฟส์โรงเรียนทันตแพทย์ศาสตร์ในบอสตัน สรุปแปดต้องดูแลช่องปากให้ปากมีสุขภาพดีจ่ายการเข้าชม ถ้าคุณมักจะทิ้งหมอฟัน คุณในประมาณ 50 % ของผู้ใหญ่ในสหรัฐอเมริกาที่ไม่พบทันตแพทย์ปีละเพราะทันตกรรม Phobia , การเงิน , หรือเพียงธรรมดาละเลย แต่การใช้จ่ายบางเวลาคุณภาพกับหมอฟันของคุณ ( ปีละสองครั้ง , สมาคมทันตกรรมอเมริกันแนะ ) , และคุณจะจับปัญหา เช่น ฟันผุ โรคเหงือก แผล หรือมะเร็งในระยะแรกเมื่อพวกเขาจะรักษาได้ ไม่ต้องพูดถึงมากขึ้นในการดูแลนับปี เด็กเล็กและผู้สูงอายุมีแนวโน้มที่จะบินภายใต้เรดาร์ ทันตสุขภาพ แต่พวกเขาต้องการการบำรุงรักษาปากเหมือนกับพวกเราที่เหลือ เด็กควรพบทันตแพทย์โดยเวลาที่พวกเขากำลังที่ 1 จนกว่าจะประสานเพียงพอที่จะผูกรองเท้าของพวกเขาจะต้องช่วยในการทำความสะอาดฟันของพวกเขา folks เก่ามีปัญหาของตัวเองด้วยปากเปล่า โรคข้ออักเสบสามารถทำให้การแปรง และ flossing ท้าทาย และเป็นคนอายุ ปริมาณของน้ำลายที่พวกเขาผลิตลดลง ซึ่งหมายความว่า ยิ่งฟันผุและไม่สำหรับผู้ที่ใส่ฟันปลอมสามารถโซดา น้ำอัดลมจะสนุก แต่ยังเป็นส่วนหนึ่งของเหตุผลที่โซดาจะไม่ดีสำหรับฟันของคุณ สองส่วนผสม -- กรดฟอสฟอริก และกรดซิตริก ให้โซดา " กัด " แต่ยังกินไปที่พื้นผิวของฟันของคุณ แม้ว่าโซดาเป็นครั้งคราวจะไม่เจ็บ สามารถหรือมากกว่าวัน ทำให้เคลือบฟันของฟัน เบาลง และเสี่ยงต่อฟันผุ . เปลี่ยนน้ำแทน เพิ่มรสด้วยมะนาวหั่นบาง ๆหรือบด เบอร์รี่ หรือ ใบสะระแหน่ไม่ต้องพูดอ้อมค้อมหรอก น้ำตาลคือตัวการสำคัญในการเกิดฟันผุ มันเชื้อเพลิงแบคทีเรียและความเป็นกรดในปาก ทำให้จุลินทรีย์ในรูปแบบและกัดกินของคุณเคลือบฟันและเหงือก สีขาวไข่มุกของคุณกดปุ่มที่มีถึง 20 นาทีของการผลิตกรดน้ำตาลสำหรับทุกเทศกาลคุณหลงระเริงในรสหวาน จากกาแฟในตอนเช้าเพื่อไอติม ตอนกลางคืน เพื่อหลีกเลี่ยงการระหว่าง 20% ของคนในสหรัฐอเมริกาที่หน้าฟันผุทุกครั้งที่พวกเขามองในกระจก พยายามตัดลงบนขนมหวาน และจุดมุ่งหมายที่จะแปรงและไหมขัดฟันหลังอาหารทุกมื้อหรืออาหารว่างแพ็คใน คุณเคยได้ยินมาก่อน : เลิกสูบบุหรี่ แต่คราวนี้ เป็นหมอฟันของคุณพูด นิโคตินและทาร์ในบุหรี่ไม่เพียงเปิดฟันของคุณไม่น่าดูของเฉดสีเหลือง พวกเขากินไปที่เหงือก การสูบบุหรี่สร้างสภาพแวดล้อมที่สุกสำหรับแบคทีเรียและคราบหินปูนที่ฟันและเหงือก ที่เป็นอันตรายต่อเนื้อเยื่อกระดูกที่รองรับฟันนี้ , และ , ในที่สุด , เพิ่มความเสี่ยงของการสูญเสียฟัน แม้แต่เลว , เคมียาสูบสามารถทำให้เกิดโรคมะเร็งในช่องปากใช้แปรงสีฟันที่เหมาะสม คุณต้องการแปรงที่มีขนแปรงอ่อนนุ่ม ด้วยเทคนิคที่เหมาะสมก็ควรสุดท้ายสองถึงสามเดือน มันพร้อมที่จะถูกแทนที่เมื่อคุณสังเกตเห็นว่าขนแปรงโค้ง แต่ไม่ต้องรอนานแล้วล่ะ แม้ปลายขนตรงจะกลายเป็นเยิน แทนที่จะกลม และเกิดความเสียหายต่อฟันและเหงือกฝึกเทคนิคที่เหมาะสม แม้ว่าคุณจะรู้ว่าคุณควรแปรงอย่างน้อยสองครั้งต่อวันฟันของคุณ ถ้าคุณเป็นเหมือนคนส่วนใหญ่ คุณไม่ให้คิดมากทำอย่างไร ถือแปรงสีฟันที่เป็นมุม 45 องศา ชี้ไปทางเหงือกและใช้อ่อนโยน , สั้น , แบบวงกลม . แปรงฟันแต่ละซี่ 10 ถึง 15 ครั้ง แต่ไม่หักโหมมัน ก้าวร้าวจนเกินไป แปรงฟันกร่อนและสามารถสร้างความเสียหายเส้นเหงือกของคุณกลเม็ดเด็ดพราย flossing มันง่ายที่ : ขัดฟันจัดฟันและเหงือกมีสุขภาพดี . แต่ชอบแปรงฟัน นี่เป็นวิธีที่ถูกและผิด เพราะข้อบกพร่องใน flossing สามารถทำให้เกิดแรงเสียดทานและความเสียหายเหงือก ห่อเกี่ยวกับเท้าของขนอ่อนรอบนิ้วมือดัชนีของคุณ , การรักษาประมาณ 2 นิ้ว ระหว่างนิ้วของคุณที่จะทำงานกับ คลี่ออกสดส่วนของไหมขัดฟันฟันแต่ละซี่และให้ใช้ไหมขัดฟัน แน่นกับฟันทำลายจุลินทรีย์ในขณะที่ออกจากเหงือกของคุณในรูปทรงที่ดี