Plus, tight hip flexors pull your p

Plus, tight hip flexors pull your pelvis forward, which leads to sticking out your butt and decreasing the effectiveness of the abs and glutes. When your glutes and abs aren’t firing up correctly, it puts extra strain on your quads while you ride.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

พลัส flexors สะโพกแน่นดึงกระดูกเชิงกรานของคุณไปข้างหน้า ซึ่งนำไปสู่การออกมาชนของคุณ และลดประสิทธิภาพของ abs และ glutes เมื่อ glutes และ abs ของคุณไม่ได้ยิงขึ้นอย่างถูกต้อง มันทำให้สายพันธุ์พิเศษจากรอบนอกของคุณขณะที่คุณนั่ง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

พลัส, สะโพก flexors แน่นดึงกระดูกเชิงกรานของคุณไปข้างหน้าซึ่งนำไปสู่การยื่นออกมาจากก้นของคุณและลดประสิทธิภาพของ ABS และ glutes เมื่อ glutes และเอบีเอสของคุณจะไม่ยิงขึ้นอย่างถูกต้องจะทำให้ความเครียดพิเศษในคณะสี่คนของคุณในขณะที่คุณนั่ง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

แถม flexors สะโพกแน่นดึงกระดูกเชิงกรานของคุณไปข้างหน้า ซึ่งนำไปสู่การยื่นก้นออกไป และลดประสิทธิภาพของ ABS และ glutes . เมื่อของคุณ glutes และ ABS ไม่ได้ยิงขึ้นอย่างถูกต้อง , มันทำให้เมื่อยเพิ่มคณะสี่คนของคุณในขณะที่คุณนั่ง