10 push-ups20 leg raises 30 sit-ups

10 push-ups
20 leg raises
30 sit-ups
40 toe touches
30 squats
1min plank
Side plank with leg raises 30 seconds each side
30 squats
40 toes touches
30 sit-ups
20 leg raises
10 push-ups
1 minute plank
Side plank with leg raises 30 seconds each side and suddenly mom wakes me up >.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

10 push-ups
20 ยกขา
30 นั่งอัพ
40 นิ้วเท้าสัมผัส
30 squats
1min ไม้กระดาน
ไม้กระดานด้านที่มียกขา 30 วินาทีแต่ละด้าน
30 squats
40 เท้าสัมผัส
30 นั่งอัพ
20 ยกขา
10 push-ups
1 นาทีไม้กระดาน
ไม้กระดานด้านข้างขา ยก 30 วินาทีแต่ละด้านและแม่ก็ตื่นฉันขึ้น>. <

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

10 ดัน

20 ขาเพิ่ม 30 ซิทอัพ 40 เท้าสัมผัส



ข้างเสีย 30 squats ไม้กระดานแผ่นมีขาเพิ่ม 30 วินาทีแต่ละด้าน

40 เท้าแตะ 30 squats

20 30 ซิทอัพเพิ่ม

ดันขา 10 ป๊ 1 แผ่นมีไม้กระดาน
ข้างเลกเพิ่ม 30 วินาทีในแต่ละด้าน และก็แม่ปลุกผม > .