Exercise and stress: Get moving to

Exercise and stress: Get moving to manage stress
Exercise in almost any form can act as a stress reliever. Being active can boost your feel-good endorphins and distract you from daily worries.
By Mayo Clinic Staff
You know that exercise does your body good, but you're too busy and stressed to fit it into your routine. Hold on a second — there's good news when it comes to exercise and stress.

Virtually any form of exercise, from aerobics to yoga, can act as a stress reliever. If you're not an athlete or even if you're downright out of shape, you can still make a little exercise go a long way toward stress management. Discover the connection between exercise and stress relief — and why exercise should be part of your stress management plan.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การออกกำลังกายและความเครียด: ได้รับการเคลื่อนย้ายในการจัดการความเครียด
การออกกำลังกายในรูปแบบใด ๆ เกือบจะสามารถทำหน้าที่เป็นความเครียดปลดปล่อย การใช้งานที่สามารถเพิ่ม endorphins รู้สึกดีของคุณและทำให้คุณเสียสมาธิจากความกังวลในชีวิตประจำวัน.
โดยเมโยคลินิกพนักงาน
คุณจะรู้ว่าการออกกำลังกายร่างกายของคุณไม่ดี แต่คุณกำลังยุ่งเกินไปและเน้นให้พอดีกับมันกลายเป็นกิจวัตรประจำวันของคุณ ยึดมั่นในสอง -. มีข่าวดีเมื่อมันมาถึงการออกกำลังกายและความเครียดแทบรูปแบบของการออกกำลังกายใด ๆ จากแอโรบิกโยคะสามารถทำหน้าที่เป็นความเครียดปลดปล่อย หากคุณไม่นักกีฬาหรือแม้กระทั่งถ้าคุณจริงจังออกจากรูปร่างคุณยังสามารถทำให้การออกกำลังกายเล็ก ๆ น้อย ๆ ไปทางยาวต่อการจัดการกับความเครียด ค้นพบความเชื่อมโยงระหว่างการออกกำลังกายและการบรรเทาความเครียด - และทำไมการออกกำลังกายควรจะเป็นส่วนหนึ่งของแผนการจัดการความเครียดของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การออกกำลังกายและความเครียด : ไปจัดการการออกกำลังกายความเครียด
ในเกือบจะรูปแบบใด ๆสามารถทำหน้าที่เป็น reliever ความเครียดที่ ถูกใช้งานสามารถเพิ่มความรู้สึกที่ดี endorphins และกวนใจคุณจากความกังวลทุกวัน

โดย Mayo คลินิกพนักงานคุณรู้ว่าการออกกำลังกายมีร่างกายที่ดีของคุณ แต่คุณก็ยุ่งและเครียดกับมันเป็นรูทีนของคุณ . เดี๋ยวมีข่าวที่ดีเมื่อมันมาถึงการออกกำลังกายและความเครียด .

ความจริงรูปแบบใด ๆของการออกกำลังกาย จากแอโรบิกโยคะสามารถเป็น reliever ความเครียดที่ ถ้าคุณไม่ได้เป็นนักกีฬา หรือแม้ว่าคุณจะยังออกจากรูปร่าง , คุณยังสามารถทำแบบฝึกหัดน้อยไปทางยาวต่อการจัดการความเครียด ค้นพบการเชื่อมต่อระหว่างการออกกำลังกายและบรรเทาความเครียด -- และทำไมการออกกำลังกายควรเป็นส่วนหนึ่งของแผนการจัดการความเครียดของคุณ