Managing Stress and Goal Setting in

Managing Stress and Goal Setting in 2013
January 8, 2013 By johntorre

Goal setting is a worthwhile and necessary function on the road to success. But over-striving to meet goals often results in more stress, and thus, the need to find ways to reduce it.
When attempting to reduce goal-oriented stress, Dale Carnegie Training recommends first examining the goals you’ve set for yourself. Goals should be difficult, but achievable with persistent effort. Goals that are too far fetched, such as doubling your income in one year, nearly always lead to failure and discouragement. Attainable goals work because you persist and focus your efforts in a specific direction. Without that direction, we’ll often find ourselves bouncing from one task to another like a pinball, more at the mercy of outside forces that have no stake in our welfare or success.
The good news is there are ways available to us to combat goal-induced stress. The first line of defense is to eat a healthy diet and exercise regularly. Also try to establish a firm time each day that you won’t work past. Pre-plan vacations and weekends so that you have something to look forward to outside of work, and schedule social events with friends at least once per week. However, be mindful of not over-booking social activities so that you can build in some time rest and recuperation.
Also keep in mind that goals need to be set for all aspects of your life, including relationships, finances, home, physical and mental health, as well as spiritual development. Be specific and reasonable when setting goals so that you don’t invite more stress into your life. The more you regularly review your goals and focus on them, the more likely it is you’ll meet them. Write down your goals, read through them periodically, visualize them and consider keeping a picture journal that represents your achievement of those goals. And don’t resist making adjustments to those goals when necessary. Career plans seldom unfold exactly as plotted, and you need to be flexible and adaptable in order to keep an overload of stress from creeping into your life.
This post is brought to you by the good folks at Dale Carnegie Training of Michigan, providers of professional development and management development courses and information in Michigan. We would love to connect with you on Facebook and Twitter @micarnegie.
Photo credit: freedigitalphotos.net/stuart miles

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

การจัดการความเครียดและการตั้งเป้าหมายในปี 20138 มกราคม 2013 โดย johntorre การตั้งเป้าหมายคือ ฟังก์ชันคุ้มค่า และจำเป็นบนถนนสู่ความสำเร็จ แต่มุ่งมั่นมากเกินไปเพื่อให้บรรลุเป้าหมายมักจะเกิดความเครียดเพิ่มมากขึ้น และ จำเป็นต้องหาวิธีที่จะลดมันเมื่อพยายามลดความเครียดเป้าหมาย เดลคาร์เนกีฝึกแนะนำตรวจสอบเป้าหมายที่คุณตั้งค่าสำหรับตัวคุณเองก่อน เป้าหมายควรยาก แต่ด้วยความพยายามแบบถาวร เป้าหมายที่ไกลนำมา เช่นจะรายได้ของคุณในหนึ่งปี เกือบจะนำไปสู่ความล้มเหลวและความ ตามเป้าหมายได้เนื่องจากคุณคงอยู่ และมุ่งเน้นความพยายามของคุณในทิศทางเฉพาะ ไม่ มีทิศทางที่ เราจะมักจะพบตัวเองใหญ่จากงานหนึ่งอีกเหมือนการ มากที่เมตตาของกองกำลังภายนอกที่มีเดิมพันในสวัสดิการหรือความสำเร็จของเราไม่ข่าวดีคือ มีวิธีให้เราต่อสู้กับความเครียดที่เกิดจากเป้าหมาย บรรทัดแรกของการป้องกันคือการ กินอาหารเพื่อสุขภาพ และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ยัง พยายามที่จะสร้างบริษัทเวลาแต่ละวันที่คุณจะไม่ทำงานเลย ก่อนวางแผนวันหยุดและวันหยุดสุดสัปดาห์เพื่อให้คุณได้สิ่งที่หวังว่าจะทำงานนอก และจัดกำหนดการกิจกรรมทางสังคมกับเพื่อนน้อยหนึ่งครั้งต่อสัปดาห์ อย่างไรก็ตาม จะคำนึงถึงการไม่เกินจองกิจกรรมทางสังคมเพื่อให้คุณสามารถสร้างได้ในบางเวลาพักผ่อนอย่างแท้นอกจากนี้ โปรดจำไว้ว่าเป้าหมายต้องตั้งค่าในทุกด้านของชีวิตของคุณ รวมทั้งความสัมพันธ์ เงิน บ้าน กาย และจิตใจสุขภาพ ตลอดจนพัฒนาด้านจิตวิญญาณ เป็นรูปธรรม และเหมาะสมเมื่อตั้งเป้าหมายเพื่อให้คุณไม่ชวนเครียดมากกว่าชีวิตของท่าน ยิ่งคุณเป็นทบทวนเป้าหมาย และเน้นให้ ยิ่งเป็นคุณจะตอบสนอง จดเป้าหมาย อ่านผ่านได้เป็นระยะ ๆ มองเห็นภาพเหล่านั้น และพิจารณารักษาสมุดรูปภาพที่แสดงถึงความสำเร็จของเป้าหมายเหล่านั้น และไม่ต่อต้านการปรับปรุงเป้าหมายเหล่านั้นเมื่อจำเป็น แผนอาชีพค่อยแฉเหมือนพล็อต และคุณจำเป็นต้องมีความยืดหยุ่น และสามารถปรับเปลี่ยนให้การโอเวอร์โหลดของความเครียดจากการเลื้อยเข้าไปในชีวิตของคุณโพสต์นี้ถูกนำมาให้คุณ โดยดีคนที่เดลคาร์เนกีฝึกมิชิแกน ผู้จัดการพัฒนาหลักสูตรพัฒนาอาชีพ และข้อมูลในมิชิแกน อยากไปเชื่อมต่อกับคุณบนเฟซบุ๊ค และทวิตเตอร์ @micarnegieเครดิตภาพถ่าย: freedigitalphotos.net/stuart ไมล์

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การจัดการความเครียดและการกำหนดเป้าหมายใน 2013
8 มกราคม 2556 โดย johntorre

การตั้ง เป้าหมายคือ คุ้มค่า และเป็นฟังก์ชันบนถนนสู่ความสำเร็จ แต่เมื่อมุ่งมั่นที่จะตอบสนองเป้าหมายมักจะผลในความเครียดมากขึ้น จึงจำเป็นต้องหาวิธีที่จะลด .
เมื่อพยายามที่จะลดเป้าหมายที่มุ่งเน้นความเครียด เดล คาร์เนกี อบรม แนะนำก่อนการตรวจสอบเป้าหมายที่คุณตั้งค่าสำหรับตัวคุณเองเป้าหมายน่าจะยาก แต่ได้มีความพยายามถาวร เป้าหมายที่ไกลเกินไปเรียก เช่น เพิ่มรายได้ของคุณในหนึ่งปี เกือบจะนำไปสู่ความล้มเหลวและมิทธะ . attainable เป้าหมายงาน เพราะคุณยังคงมีอยู่และมุ่งเน้นความพยายามของคุณในทิศทางที่เฉพาะเจาะจง โดยไม่มีทิศทางที่เรามักจะพบตัวเองเด้งจากงานหนึ่งไปยังอีกเช่น Pinball ,เพิ่มเติมที่ความเมตตาของแรงภายนอกที่ไม่มีหุ้นในสังคมของเรา หรือความสำเร็จ
ข่าวดีก็คือมีวิธีการของเราที่จะต่อสู้กับเป้าหมายให้เกิดความเครียด บรรทัดแรกของการป้องกันคือ กินอาหารสุขภาพ และออกกำลังกายสม่ำเสมอ ยังพยายามที่จะสร้าง บริษัท ในแต่ละวัน เวลาที่คุณจะไม่ได้ผ่านงานก่อนวางแผนวันหยุดสุดสัปดาห์และเพื่อให้คุณมีบางสิ่งบางอย่างเพื่อหวังว่าจะ นอกงาน และตารางกิจกรรมทางสังคมกับเพื่อน ๆอย่างน้อยหนึ่งครั้งต่อสัปดาห์ แต่ต้องระวังไม่ไปจองกิจกรรมทางสังคมเพื่อให้คุณสามารถสร้างในเวลาพักผ่อนและพักฟื้น .
ยังเก็บไว้ในใจว่าเป้าหมายต้องมีการตั้งค่าสำหรับทุกด้านของชีวิตของคุณรวมถึงความสัมพันธ์ , การเงิน , บ้านสุขภาพกายและสุขภาพจิต ตลอดจนการพัฒนาทางจิตวิญญาณ เฉพาะเจาะจงและเหมาะสมเมื่อตั้งค่าเป้าหมายเพื่อให้คุณไม่ได้เชิญความเครียดมากขึ้นในชีวิตของคุณ ยิ่งคุณหมั่นทบทวนเป้าหมายของคุณและมุ่งเน้นไปที่พวกเขา มีโอกาสมากขึ้นคุณจะพบพวกเขา เขียนลงเป้าหมายของคุณอ่านผ่านพวกเขาเป็นระยะ ๆเห็นภาพเหล่านั้น และพิจารณาการรักษาวารสารทางการของภาพที่แสดงถึงเป้าหมายนั้น และไม่ต่อต้านการปรับเปลี่ยนเป้าหมายเมื่อจำเป็นเหล่านั้น อาชีพแผนการไม่ใคร่แฉตามที่วางแผน และคุณจะต้องมีความยืดหยุ่นและปรับตัวเพื่อให้เกินพิกัดของความเครียดจากที่คืบคลานเข้ามาในชีวิตของคุณ .
บทความนี้ถูกนำมาถึงคุณโดยดี folks ที่เดลคาร์เนกีการฝึกอบรมของ Michigan ผู้ให้บริการในการพัฒนาอาชีพและหลักสูตรการพัฒนาการจัดการและสารสนเทศในมิชิแกน เรารักที่จะเชื่อมต่อกับคุณใน Facebook และ Twitter @ micarnegie .
เครดิตภาพถ่าย : freedigitalphotos.net/stuart ไมล์