This advice is controversial as fru

This advice is controversial as fruit has an almost magical health aura today. People may believe that fruit is nutritious but unfortunately fruit contains a lot of sugar – around 10% by weight (the rest is mostly water). Just taste an orange or a grape. Sweet, right?
Five servings of fruit per day is equivalent to the amount of sugar in 16 ounces of soda (500 ml). Contrary to what many people believe the sugar is more or less identical (about 50% glucose, 50% fructose).
Sugar from fruit can shut down fat burning. This can increase your hunger and slow your weight loss. For best results avoid fruit – or enjoy it occasionally as a treat.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

คำแนะนำนี้จะแย้งเป็นผลไม้มี aura ขลังเกือบสุขภาพวันนี้ คนอาจเชื่อว่า เป็นผลไม้ที่มีคุณค่าทางโภชนาการ แต่แต่ผลไม้ประกอบด้วยมากน้ำตาล – ประมาณ 10% โดยน้ำหนัก (ส่วนเหลือเป็นน้ำส่วนใหญ่) เพียงแค่รสชาติลูกส้มหรือองุ่นเป็น หวาน ขวา 5 กระปุกผลไม้ต่อวันจะเท่ากับจำนวนน้ำตาลใน 16 ออนซ์ของโซดา (500 มล.) ขัดกับอะไรหลายคนเชื่อว่า น้ำตาลจะน้อยเหมือนกัน (ประมาณ 50% น้ำตาลกลูโคส ฟรักโทส 50%) น้ำตาลจากผลไม้สามารถปิดไขมัน นี้สามารถเพิ่มความหิวของคุณ และลดน้ำหนักของคุณ เพื่อหลีกเลี่ยงผลไม้ – หรือเพลิดเพลินกับบางครั้งเป็นการรักษา

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

คำแนะนำนี้เป็นที่ถกเถียงว่าเป็นผลไม้ที่มีกลิ่นอายสุขภาพที่มีมนต์ขลังเกือบวันนี้ คนบางคนอาจเชื่อว่าผลไม้ที่มีคุณค่าทางอาหาร แต่โชคร้ายที่ผลไม้มีจำนวนมากของน้ำตาล - ประมาณ 10% โดยน้ำหนัก (ส่วนที่เหลือส่วนใหญ่จะเป็นน้ำ) เพียงแค่ได้ลิ้มรสส้มหรือองุ่น หวานใช่มั้ย?
ห้ารับประทานผลไม้ต่อวันเทียบเท่ากับปริมาณของน้ำตาล 16 ออนซ์ของโซดา (500 มล.) ขัดกับสิ่งที่หลายคนเชื่อว่าน้ำตาลจะมากหรือน้อยเหมือนกัน (กลูโคสประมาณ 50% ฟรุกโตส 50%).
น้ำตาลจากผลไม้สามารถปิดการเผาผลาญไขมัน นี้สามารถเพิ่มความหิวของคุณและชะลอการสูญเสียน้ำหนักของคุณ เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดหลีกเลี่ยงผลไม้ - หรือจะสนุกกับมันเป็นครั้งคราวรักษา

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

คำแนะนำนี้เป็นแย้ง เช่น ผลไม้ที่มีกลิ่นอายสุขภาพเกือบจะขลัง วันนี้ คนอาจเชื่อว่าผลไม้มีคุณค่าทางโภชนาการ แต่น่าเสียดายที่ผลไม้ที่มีน้ำตาลมาก และประมาณ 10 % โดยน้ำหนัก ( ที่เหลือส่วนใหญ่คือน้ำ ) แค่รสส้มและองุ่น หวาน ใช่ไหม ?
5 servings ของผลไม้ต่อวัน เทียบเท่ากับปริมาณของน้ำตาลใน 16 ออนซ์ของโซดา ( 500 ml )ขัดกับสิ่งที่หลายคนเชื่อว่าน้ำตาลจะมากหรือน้อยเหมือนกัน ( ประมาณ 50% กลูโคส 50 % ฟรุกโตส ) .
น้ำตาลจากผลไม้จะปิดระบบเผาผลาญไขมัน นี้สามารถเพิ่มความหิวของคุณและลดการสูญเสียน้ำหนักของคุณ สำหรับผลลัพธ์ที่ดีที่สุดหลีกเลี่ยง–ผลไม้หรือสนุกกับมันในบางครั้งเป็นการรักษา