People who want to lose weight may

People who want to lose weight may need to do as much as 300 minutes of moderate-intensity cardio per week, notes Drugs.com. This can burn a significant number of calories. For example, a 160-pound person who runs at a 5-mile-per-hour pace for an hour burns 606 calories. If that same person jumped rope for an hour, he would burn approximately 861 calories, while a more moderate exercise like a leisurely bike ride would burn about 292 calories per hour. Each pound of weight loss requires you to create a 3,500-calorie deficit, so you need to either eat 500 fewer calories daily or burn 500 more calories through exercise each day to lose weight at a rate of 1 pound per week. - See more at: http://www.livestrong.com/article/313665-calories-burned-in-one-push-up/#sthash.8hFzAGBc.dpuf

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักอาจจำเป็นต้องถึง 300 นาทีของหัวใจความเข้มปานกลางต่อสัปดาห์ บันทึก Drugs.com นี้สามารถเขียนจำนวนแคลอรี่สำคัญ ตัวอย่าง ปอนด์ 160 คนทำงานที่ก้าว 5 ไมล์ต่อชั่วโมงชั่วโมงเผาผลาญแคลอรี่ 606 ถ้าคนเดียวกันที่ไปเชือกชั่วโมง เขาจะเขียนประมาณ 861 แคลอรี่ ในขณะที่การออกกำลังกายปานกลางมากขึ้นเช่นขี่จักรยานสบาย ๆ จะเขียนประมาณ 292 แคลอรี่ต่อชั่วโมง แต่ละปอนด์ของน้ำหนักต้องให้คุณสร้างดุลการ 3500 แคลอรี่ ดังนั้นคุณต้องกินแคลอรี่น้อยกว่า 500 รายวัน หรือโดยเผาผลาญแคลอรี่ผ่านการออกกำลังกายแต่ละวันเพื่อลดน้ำหนักในอัตรา 1 ปอนด์ ต่อสัปดาห์ 500 -ดูเพิ่มเติมได้ที่: http://www.livestrong.com/article/313665-calories-burned-in-one-push-up/#sthash.8hFzAGBc.dpuf

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

คนที่ต้องการลดน้ำหนักอาจจะต้องทำเท่าที่ 300 นาทีของหัวใจปานกลางเข้มต่อสัปดาห์บันทึก Drugs.com นี้สามารถเผาไหม้จำนวนมากของแคลอรี่ ตัวอย่างเช่นคนที่ 160 ปอนด์ที่ทำงานที่ 5 ไมล์ต่อชั่วโมงก้าวชั่วโมงเผาผลาญแคลอรี่ 606 ถ้าคนเดียวกันกับที่กระโดดเชือกเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงเขาจะเผาผลาญแคลอรี่ประมาณ 861 ในขณะที่ออกกำลังกายระดับปานกลางมากขึ้นเช่นขี่จักรยานสบายจะเผาประมาณ 292 แคลอรี่ต่อชั่วโมง ปอนด์ของการสูญเสียน้ำหนักแต่ละคนต้องให้คุณสามารถสร้างการขาดดุล 3,500 แคลอรี่ดังนั้นคุณจำเป็นต้องกินทั้ง 500 แคลอรี่น้อยลงทุกวันหรือเผาผลาญ 500 แคลอรี่มากขึ้นผ่านการออกกำลังกายในแต่ละวันที่จะลดน้ำหนักในอัตรา 1 ปอนด์ต่อสัปดาห์ - ดูเพิ่มเติมได้ที่: http://www.livestrong.com/article/313665-calories-burned-in-one-push-up/#sthash.8hFzAGBc.dpuf

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก อาจต้องทำเท่าที่ 300 นาทีของความเข้มปานกลางหัวใจต่อสัปดาห์ , บันทึก drugs.com . นี้สามารถเผาไหม้เป็นจำนวนมากแคลอรี่ ตัวอย่างเช่น , 160 ปอนด์ คนที่ทำงานใน 5-mile-per-hour ทันชั่วโมงเบิร์นนี่แคลอรี่ ถ้าคนๆนั้นโดดเชือกนาน 1 ชั่วโมง เขาจะเผาผลาญแคลอรี่ประมาณ 736 ,ในขณะที่การออกกำลังกายปานกลางเหมือนขี่จักรยานสบาย จะเขียนประมาณ 292 แคลอรีต่อชั่วโมง แต่ละปอนด์ของการสูญเสียน้ำหนักที่คุณจะต้องสร้างการขาดดุลเป็น 3500 แคลอรี่ ดังนั้นคุณต้องให้กิน 500 แคลอรีน้อยลงทุกวัน หรือเผาผลาญแคลอรี่ 500 มากขึ้นผ่านการออกกำลังกายทุกวันเพื่อลดน้ำหนักในอัตรา 1 ปอนด์ต่อสัปดาห์ ดูเพิ่มเติมที่ : http://www.livestrong .ดอทคอม / บทความ / 313665 แคลอรี่เผาไหม้ในหนึ่งดันขึ้น / # sthash.8hfzagbc.dpuf