Health BenefitsPromote Heart Health

Health Benefits

Promote Heart Health

Before reviewing special health areas in which avocados truly shine in terms of their health benefits, it's worth remembering the big picture. That's exactly what Victor Fulgoni and his fellow researchers at Nutrition Impact, LLC did when they reviewed data from the federal government's National Health and Nutrition Examination Study (NHANES 2001-2006) and the dietary intake of 14,484 U.S. adults. Amazingly, only 273 adults participating in this study reported consumption of avocado within the last 24 hours. Amongst the 273 participants who reported recent consumption of avocado, however, nutrient intake was found to be significant higher than other participants for several vitamins (vitamin E and vitamin K), several minerals (potassium and magnesium), and at least one desirable macronutrient (total dietary fiber). Avocado consumers were also determined to be lower in weight and lower in body mass index than non-consumers. Total fat intake, total monounsaturated fat intake, and total polyunsaturated fat intake was higher in consumers of avocado, even though their overall calorie intake was not significantly different from non-consumers of avocado. This nationwide comparison of avocado consumers and non-consumers doesn't prove that avocado consumers get health advantages from avocado. Nor does it prove that avocado consumption makes us lower in weight. But it does point us in the general direction of viewing avocado as a health supportive food that may give us a "leg up" in terms of health and nourishment.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ประโยชน์ต่อสุขภาพ

ส่งเสริมสุขภาพหัวใจ

ก่อนที่จะตรวจสอบพื้นที่สุขภาพเป็นพิเศษในการที่อะโวคาโดอย่างแท้จริงส่องแสงในแง่ของประโยชน์ต่อสุขภาพของพวกเขาก็เป็นมูลค่าจดจำภาพใหญ่ ที่ว่าสิ่งที่ fulgoni ผู้ชนะและเพื่อนนักวิจัยของเขาที่ส่งผลกระทบต่อคุณค่าทางโภชนาการLLC ได้เมื่อพวกเขาดูข้อมูลจากการตรวจสอบสุขภาพและโภชนาการการศึกษาแห่งชาติของรัฐบาล (NHANES 2001-2006) และการบริโภคของเรา 14,484 ผู้ใหญ่ ที่น่าอัศจรรย์ใจเพียง 273 ผู้ใหญ่ที่เข้าร่วมในการศึกษานี้รายงานการบริโภคของอะโวคาโดภายใน 24 ชั่วโมงสุดท้าย หมู่ 273 ผู้เข้าร่วมที่รายงานการบริโภคล่าสุดของอะโวคาโด แต่การบริโภคสารอาหารที่พบว่ามีความสำคัญสูงกว่าคนอื่น ๆ เป็นเวลาหลายวิตามิน (วิตามินอีและวิตามิน k), แร่ธาตุต่างๆ (โพแทสเซียมและแมกนีเซียม) และอย่างน้อยหนึ่ง macronutrient ที่พึงปรารถนา (ใยอาหารทั้งหมด) อะโวคาโดที่ผู้บริโภคได้รับการพิจารณายังจะลดลงในน้ำหนักและลดลงในดัชนีมวลกายมากกว่าผู้บริโภคที่ไม่ใช่ ปริมาณไขมันรวมไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวรวมและการบริโภคไขมันไม่อิ่มตัวรวมสูงขึ้นในผู้บริโภคของอะโวคาโดแม้ว่าการบริโภคแคลอรี่โดยรวมของพวกเขาก็ไม่ได้แตกต่างกันอย่างมีนัยสำคัญจากผู้บริโภคที่ไม่ใช่ของอะโวคาโด การเปรียบเทียบนี้ทั่วประเทศของผู้บริโภคในอะโวคาโดและผู้บริโภคที่ไม่ได้ไม่ได้พิสูจน์ว่าผู้บริโภคได้รับประโยชน์อะโวคาโดสุขภาพจากอะโวคาโด หรือไม่ก็พิสูจน์ให้เห็นว่าการบริโภคอะโวคาโดที่ทำให้เราลดน้ำหนักแต่มันก็ไม่ชี้เราไปในทิศทางของการดูอะโวคาโดเป็นอาหารสุขภาพที่อาจสนับสนุนให้เรา "ขาขึ้น" ในแง่ของสุขภาพและอาหารการกิน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

สุขภาพ

เลื่อนระดับสุขภาพ

ก่อนตรวจสุขภาพพิเศษพื้นที่ที่ avocados แท้จริงขัดในแง่ของประโยชน์ต่อสุขภาพของพวกเขา มันเป็นน่าจดจำภาพใหญ่ ก็แน่นอนว่า Fulgoni วิคเตอร์และนักวิจัยของเขาเพื่อนที่โภชนาการ LLC ได้เมื่อพวกเขาตรวจสอบข้อมูล สุขภาพแห่งชาติของรัฐบาล และการบริโภคอาหารของผู้ใหญ่สหรัฐอเมริกา 14,484 ศึกษาสอบโภชนาการ (NHANES 2001-2006) น่าอัศจรรย์ 273 เท่าผู้ใหญ่มีส่วนร่วมในการศึกษานี้รายงานปริมาณการใช้อโวคาโดภายใน 24 ชั่วโมง หมู่คน 273 ที่รายงานปริมาณการใช้อโวคาโด อย่างไร ตามล่า ปริมาณธาตุอาหารที่พบมีความสำคัญสูงกว่าผู้เข้าร่วมหลายวิตามิน (วิตามินอีและวิตามินเค), แร่ธาตุต่าง ๆ (โพแทสเซียมและแมกนีเซียม), และ macronutrient ปรารถนาน้อย (รวมใยอาหาร) ผู้บริโภคอะโวคาโดยังมีกำหนดจะลดน้ำหนัก และลดลงในดัชนีมวลกายมากกว่าไม่ใช่ผู้บริโภค ปริมาณการบริโภคไขมันทั้งหมด ปริมาณไขมัน monounsaturated รวม และบริโภคไขมันไม่อิ่มตัวรวมสูงกว่าผู้บริโภคของอโวคาโด แม้ว่าปริมาณของแคลอรี่โดยรวมไม่แตกต่างอย่างมากจากผู้ไม่บริโภคของอโวคาโด นี้เปรียบเทียบทั่วประเทศผู้บริโภคอะโวคาโดและไม่ใช่ผู้บริโภคไม่พิสูจน์ว่า ผู้บริโภคอะโวคาโดได้รับประโยชน์สุขจากอโวคาโด หรือไม่ก็พิสูจน์ว่า การใช้อะโวคาโดให้เราต่ำกว่าน้ำหนัก แต่มันจุดเราในทิศทางทั่วไปของดูอโวคาโดเป็นอาหารสนับสนุนสุขภาพที่อาจแพ้เรา "เลก" สุขภาพและบำรุง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ด้าน สุขภาพ สิทธิ ประโยชน์

ส่งเสริม สุขภาพ ใ จ

ก่อนทำการตรวจสอบพื้นที่เพื่อ สุขภาพ พิเศษที่อะโวคาโดเพิ่มความเงางามอย่างแท้จริงในด้านของสิทธิประโยชน์ด้าน สุขภาพ ของพวกเขาเป็นที่น่าจดจำ ภาพ ขนาดใหญ่ได้ แน่นอนนั่นเป็นสิ่งที่ผู้มีชัย fulgoni และนักวิจัย โภชนาการ เพื่อนของตนที่ส่งผลกระทบต่อLLC ก็เมื่อเขาพิจารณาข้อมูลจากด้าน สุขภาพ แห่งชาติของรัฐบาลกลางสหรัฐอเมริกาและ โภชนาการ การตรวจสอบการศึกษา( nhanes 2001-2006 )และการ บริโภค ของ 14,484 ผู้ใหญ่ของสหรัฐอเมริกา เฉพาะผู้ใหญ่อย่างน่ามหัศจรรย์ใจ 273 เข้าร่วมในการศึกษานี้รายงานการ บริโภค ของอะโวคาโด ภายใน 24 ชั่วโมงที่ผ่านมา ท่ามกลางผู้เข้าร่วมประชุม 273 คนที่ผ่านมารายงานว่าการ บริโภค ของอะโวคาโดแต่ถึงอย่างไรก็ตามการ บริโภค สารอาหารพบว่าสูงขึ้นอย่างมีนัยสำคัญมากกว่าผู้มีส่วนร่วมอื่นๆสำหรับวิตามินหลาย( K วิตามินอีและวิตามินซี)หลายเกลือแร่(,โปแตสเซียมและแมกนีเซียม)และอย่างน้อยหนึ่งที่ต้องการให้มีส่วนประกอบของสารอาหารห(เส้นใยอาหารทั้งหมด) ผู้บริโภค อะโวคาโดเราจะอยู่ในระดับต่ำและต่ำกว่าในน้ำหนักในดัชนีมวลกายมากกว่าไม่ใช่ ผู้บริโภค การ บริโภค ไขมันการ บริโภค ไขมันโมเลกุลเดี่ยวทั้งหมดและการ บริโภค ไขมันอิ่มตัวเชิงซ้อนรวมอยู่ที่ระดับสูงใน ผู้บริโภค ของอะโวคาโดแม้ว่าปริมาณแคลอรี่ที่ บริโภค โดยรวมของพวกเขายังไม่แตกต่างอย่างมีนัยสำคัญจากสิ่งที่ไม่ใช่ผู้ใช้ของอะโวคาโด การเปรียบเทียบทั่วประเทศนี้ของ ผู้บริโภค และอะโวคาโดไม่ใช่ ผู้บริโภค ไม่ได้พิสูจน์แล้วว่า ผู้บริโภค จะได้รับประโยชน์ด้าน สุขภาพ อะโวคาโดจากอะโวคาโด และไม่ได้พิสูจน์ให้เห็นว่าการ บริโภค อะโวคาโดทำให้เราลดน้ำหนักแต่มันไม่จุดเราในทิศทางโดยทั่วไปของการดูอะโวคาโดเป็นอาหารเพื่อ สุขภาพ และรองรับน้ำหนักได้ดีที่จะช่วยให้เรา"ขาขึ้น"ในด้านของอาหารและ สุขภาพ