A low-calorie proteinSeafood is a l

A low-calorie protein
Seafood is a low-calorie source of healthy fats and protein. A 3-ounce cooked serving of most fish or shellfish provides about one-third of the average, daily recommended amount of protein. Most lean fish such as cod and flounder contain 100 calories or less per 3-ounce cooked portion, and most kinds of fish and shellfish contain less than five percent total fat. Plus, the protein in seafood is easier to digest because it has less connective tissue than red meats and poultry, said Linda Cornish, executive director of the Seafood Nutrition Partnership. “For certain groups of people, such as the elderly who may have difficulty chewing or digesting their food, seafood can be a good choic

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

โปรตีนต่ำแคลอรี่อาหารทะเลเป็นแหล่งที่ต่ำแคลอรี่ไขมันและโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพ 3 ออนซ์ให้บริการสุกของปลาส่วนใหญ่หรือหอยให้ประมาณหนึ่งในสามของค่าเฉลี่ยของจำนวนเงินที่แนะนำประจำวันของโปรตีน ปลาลีนมากที่สุดเช่นปลาและดิ้นรนมี 100 แคลอรี่หรือน้อยกว่า 3 ต่อออนซ์ส่วนที่ปรุงสุกและชนิดมากที่สุดของปลาและหอยมีน้อยกว่าร้อยละห้าไขมันทั้งหมด นอกจากนี้โปรตีนในอาหารทะเลเป็นเรื่องง่ายที่จะแยกแยะเพราะมีเนื้อเยื่อเกี่ยวพันน้อยกว่าเนื้อสัตว์สีแดงและสัตว์ปีกลินดาคอร์นิชผู้อำนวยการบริหารของห้างหุ้นส่วนจำกัดโภชนาการอาหารทะเลกล่าวว่า "สำหรับคนบางกลุ่มเช่นผู้สูงอายุที่อาจมีปัญหาในการเคี้ยวหรือการย่อยอาหารของพวกเขาอาหารทะเลสามารถเป็น choic ดี

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

แคลอรี่ต่ำโปรตีน
อาหารทะเลเป็นแหล่งแคลอรีต่ำของสุขภาพไขมันและโปรตีน 3 ออนซ์เสิร์ฟของปลาหรือหอยสุกมากที่สุดมีประมาณหนึ่งในสามของค่าเฉลี่ยรายวันที่แนะนำปริมาณของโปรตีน ยันปลาส่วนใหญ่ เช่น ซีโอดี และปลาฟลานเดอร์ประกอบด้วย 100 แคลอรีต่อ 3 ออนซ์หรือน้อยกว่าส่วนที่สุก และชนิดมากที่สุดของปลาและหอยประกอบด้วยน้อยกว่าร้อยละห้ารวมไขมัน บวกกับโปรตีนในอาหารทะเลที่ย่อยง่าย เพราะมีเนื้อเยื่อเกี่ยวพันน้อยกว่าการรับประทานเนื้อแดงและสัตว์ปีกบอกว่าลินดา คอร์นิช ผู้อำนวยการบริหารของอาหารทะเลโภชนาการของหุ้นส่วน " สำหรับคนบางกลุ่ม เช่น ผู้สูงอายุที่อาจมีปัญหาในการเคี้ยวหรือย่อยอาหาร อาหารทะเล สามารถเป็น choic