Dietary patterns are an important c

Dietary patterns are an important concept in dietary recommendations. The Western pattern is most commonly
defined as a diet characterized by high intakes of refined grains, sugar and red meat, and has been shown to be
associatedwith increased risks for certain types of cancer, coronary heart disease, diabetes, and obesity.However,
isolating the independent effects of individual foods on health outcomes is central to helping individuals choose
foods to build healthier dietary patterns to which they can adhere. Red meat is a popular source of high quality
protein and provides a variety of essential nutrients that improve overall diet quality. It is also a source of saturated
fatty acids, which observational evidence suggests are associated with heart disease, although recent
data challenge this. Several studies have shown that lean red meat can be successfully included in recommended
heart-healthy dietary patterns without detriment to blood lipids. Furthermore, increased dietary protein has
been shown to promote healthy body weight and composition, in part by increasing satiety, and to improve
vitality and stamina.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

รูปแบบอาหารจะเป็นแนวคิดสำคัญในการแนะนำอาหาร เป็นรูปแบบตะวันตกมากที่สุดกำหนดเป็นอาหารโดยภาคสูงกลั่นแป้ง น้ำตาล และเนื้อสีแดง และได้รับการแสดงให้associatedwith เพิ่มความเสี่ยงสำหรับบางชนิดของโรคมะเร็ง โรคหัวใจ เบาหวาน และโรคอ้วนอย่างไรก็ตามแยกขึ้นอยู่กับผลของอาหารแต่ละผลลัพธ์สุขภาพเป็นศูนย์กลางช่วยเหลือบุคคลที่เลือกอาหารสร้างสุขภาพอาหารที่พวกเขาสามารถปฏิบัติตามรูปแบบ เนื้อแดงเป็นแหล่งยอดนิยมคุณภาพสูงโปรตีนและสารอาหารสำคัญที่ปรับปรุงคุณภาพโดยรวมอาหารที่หลากหลาย ก็ยังเป็นแหล่งอิ่มตัวกรดไขมัน การแนะนำหลักฐานที่สังเกตการณ์เกี่ยวข้องกับโรคหัวใจ แม้ว่าล่าสุดข้อมูลที่ท้าทายนี้ หลายการศึกษาแสดงให้เห็นว่า เนื้อแดงได้สำเร็จรวมแนะนำรูปแบบอาหารเพื่อสุขภาพหัวใจไม่ร้ายกับโครงการเลือด นอกจากนี้ มีอาหารโปรตีนเพิ่มขึ้นการแสดง เพื่อส่งเสริมสุขภาพน้ำหนักและองค์ประกอบ ส่วนหนึ่ง โดยสามารถเพิ่ม และ การปรับปรุงพลังและความแข็งแกร่ง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

แบบแผนเป็นแนวคิดที่สำคัญในการแนะนำอาหาร แบบแผนตะวันตกมัก
กำหนดเป็นอาหารลักษณะการบริโภคสูงของการกลั่นธัญพืช น้ำตาล เนื้อแดง และได้แสดงให้เห็นความสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นสำหรับ
มะเร็งบางชนิด โรคหลอดเลือดหัวใจ เบาหวาน และโรคอ้วน อย่างไรก็ตาม
การแยกผลอิสระของอาหารแต่ละผลลัพธ์ด้านสุขภาพเป็นศูนย์กลางที่จะช่วยให้บุคคลที่เลือก
อาหารที่จะสร้างรูปแบบมีสุขภาพดีอาหารที่พวกเขาสามารถปฏิบัติตาม เนื้อแดงเป็นแหล่งยอดนิยมของโปรตีนคุณภาพ
สูงและมีความหลากหลายของสารอาหารที่จำเป็นที่ช่วยปรับปรุงคุณภาพของอาหารโดยรวม มันยังเป็นแหล่งของไขมันอิ่มตัว
กรดไขมันซึ่งจากการสังเกตพบหลักฐานเกี่ยวข้องกับโรคหัวใจ แม้ว่าข้อมูลล่าสุด
ความท้าทายนี้ หลายการศึกษาแสดงให้เห็นว่าเนื้อแดงปอดสามารถเรียบร้อยแล้วรวมแนะนำ
หัวใจอาหารรูปแบบโดยไม่เสียหาย ไขมันในเลือด . นอกจากนี้ โปรตีนเพิ่มน้ำหนักได้
แสดงการส่งเสริมสุขภาพร่างกายและส่วนประกอบในส่วนที่เพิ่มความเต็มอิ่ม ,และปรับปรุง
พลังและความแข็งแกร่ง