Joggers get foot injuries mainly un

Joggers get foot injuries mainly unequal leg length, weak feet, and improper 15 percent of training. About all runners have unequal leg length In such runners, the ankle and foot often rotate abnormally muscle strain on the foot. Next, surveys indicate that 35 to 65 percent of all runners have weak feet. the feet are weak, the force of the feet hitting the ground abnormal strain on the muscles of the foot. a jogger's foot hits the ground about 1,000 times during every ten-minute mile, the result for a weak-footed jogger is muscular or skeletal damage to the feet. Finally, improper training often major foot problems. For example, sudden changes in the duration or frequency of runs place added stress on the feet. Similarly, changing from running on dirt to running on pavement greatly increases muscular strain inside the well-made running shoes should be feet, bought to cushion the feet and reduce strain on them.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

Joggers เท้าบาดเจ็บไม่เท่ากันส่วนใหญ่ขายาว ขาอ่อน และไม่เหมาะสมร้อย ละ 15 ของการฝึกอบรมได้ เกี่ยวกับนักวิ่งทั้งหมดมีความยาวของขาไม่เท่ากันในรอบชิงชนะเลิศดังกล่าว ข้อเท้าและเท้ามักจะหมุนผิดปกติปวดกล้ามเนื้อเท้า ถัดไป การสำรวจบ่งชี้ว่า 35 65 เปอร์เซ็นต์ของนักวิ่งทั้งหมดมีเท้าอ่อนแอ เท้าเป็นอ่อนแอ แรงของเท้าที่ตีพื้นดินปกติอาการปวดกล้ามเนื้อของเท้า jogger ที่เท้าลงพื้นดินประมาณ 1,000 ครั้งในทุกระยะสิบนาที jogger ที่เท้าอ่อนแอผลการความเสียหายของกล้ามเนื้อ หรือโครงกระดูกไปเท้า ในที่สุด ไม่เหมาะสมฝึกอบรมมักจะสำคัญปัญหาเท้า เช่น การเปลี่ยนแปลงอย่างฉับพลันในระยะเวลาหรือความถี่ของการทำงานที่เพิ่มความเครียดที่เท้า ในทำนองเดียวกัน การเปลี่ยนจากการทำงานบนสิ่งสกปรกการทำงานบนถนนมากความเครียดกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นภายในรองเท้าวิ่งทำดีควรเป็นฟุต ซื้อรองเท้า และลดความเครียดที่พวกเขา

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

วิ่งได้รับบาดเจ็บที่เท้ามีความยาวไม่เท่ากันส่วนใหญ่ขาเท้าอ่อนแอและไม่เหมาะสมร้อยละ 15 ของการฝึกอบรม เกี่ยวกับนักวิ่งทุกคนต้องมีความยาวไม่เท่ากันในขาวิ่งเช่นข้อเท้าและเท้ามักจะหมุนความเครียดของกล้ามเนื้อผิดปกติด้วยการเดินเท้า ถัดไปสำรวจแสดงให้เห็นว่า 35-65 เปอร์เซ็นต์ของนักวิ่งทุกคนมีเท้าที่อ่อนแอ เท้าเป็นอ่อนแอแรงของเท้าตีสายพันธุ์ที่ผิดปกติบนพื้นกล้ามเนื้อของเท้า เท้า Jogger ที่กระทบพื้นประมาณ 1,000 ครั้งในช่วงทุกสิบนาทีไมล์ผลสำหรับ Jogger อ่อนแอด้วยเท้าความเสียหายของกล้ามเนื้อหรือโครงกระดูกเท้า ในที่สุดการฝึกอบรมที่ไม่เหมาะสมบ่อยปัญหาเท้าที่สำคัญ ยกตัวอย่างเช่นการเปลี่ยนแปลงอย่างฉับพลันในระยะเวลาหรือความถี่ของการทำงานสถานที่เพิ่มความเครียดที่เท้า ในทำนองเดียวกันการเปลี่ยนจากการทำงานสกปรกให้กับการทำงานบนทางเท้าเพิ่มขึ้นอย่างมากความเครียดของกล้ามเนื้อภายในรองเท้าวิ่งที่ดีทำควรจะเป็นฟุตซื้อเพื่อรองรับเท้าและลดความเครียดที่พวกเขา

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

joggers ได้รับบาดเจ็บเท้าความยาวไม่เท่ากัน ขาส่วนใหญ่เท้าอ่อนแอ และไม่เหมาะสม ร้อยละ 15 ของการฝึกอบรม เกี่ยวกับนักวิ่งมีความยาวขาไม่เท่ากัน เช่น วิ่ง , ข้อเท้าและเท้ามักจะหมุนอย่างผิดปกติ ความเครียดของกล้ามเนื้อในเท้า ถัดไป , การสำรวจพบว่า 35 ถึง 65 เปอร์เซ็นต์ของทั้งหมดวิ่งเท้าอ่อนแอ เท้าอ่อน แรงของเท้ากระทบพื้นผิดปกติบนเมื่อยกล้ามเนื้อของเท้า ของนักวิ่งเท้ากระทบพื้น ประมาณ 1 , 000 ครั้ง ใน 10 นาที ทุก ๆไมล์ ผลอ่อน กล้ามเนื้อ หรือกระดูกเท้า jogger มีความเสียหายให้กับเท้า ในที่สุด การฝึกที่สำคัญเท้ามักจะมีปัญหา ตัวอย่างเช่น การเปลี่ยนแปลงอย่างฉับพลันในช่วงระยะเวลาหรือความถี่ของการไหลที่เพิ่มความเครียดในฟุต โดยเปลี่ยนจากวิ่งบนดินเพื่อวิ่งบนทางเท้าช่วยเพิ่มความเครียดของกล้ามเนื้อภายในก็ทำให้รองเท้าวิ่งควรมีเท้า , ซื้อเบาะรองเท้าและลดความเครียดนั้น