That's loaded with calories!""Are y

That's loaded with calories!"

"Are you counting your calories?"

When people talk about the calories in food, what do they mean? A calorie is a unit of measurement — but it doesn't measure weight or length. A calorie is a unit of energy. When you hear something contains 100 calories, it's a way of describing how much energy your body could get from eating or drinking it.

How often do you pay attention to the number of calories that are in the food you eat?
Almost always
Sometimes
Rarely
Never
Vote
View Results
Are Calories Bad for You?
Calories aren't bad for you. Your body needs calories for energy. But eating too many calories — and not burning enough of them off through activity — can lead to weight gain.

Most foods and drinks contain calories. Some foods, such as lettuce, contain few calories (1 cup of shredded lettuce has less than 10 calories). Other foods, like peanuts, contain a lot of calories (½ cup of peanuts has 427 calories).

You can find out how many calories are in a food by looking at the nutrition facts label. The label also will describe the components of the food — how many grams of carbohydrate, protein, and fat it contains.

Here's how many calories are in 1 gram of each:

carbohydrate — 4 calories
protein — 4 calories
fat — 9 calories
That means if you know how many grams of each one are in a food, you can calculate the total calories. You would multiply the number of grams by the number of calories in a gram of that food component. For example, if a serving of potato chips (about 20 chips) has 10 grams of fat, 90 calories are from fat. That's 10 grams x 9 calories per gram.

Some people watch their calories if they are trying to lose weight. Most kids don't need to do this, but all kids can benefit from eating a healthy, balanced diet that includes the right number of calories — not too many, not too few. But how do you know how many calories you need?

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ที่จะเต็มไป ด้วยแคลอรี่""คุณตรวจนับแคลอรี่ของคุณ"เมื่อคนพูดถึงแคลอรี่ในอาหาร พวกเขาหมายถึงอะไร หน่วยการวัดเป็นแคลอรี่ — แต่มันไม่ได้วัดความยาวหรือน้ำหนัก มีแคลอรี่คือ หน่วยของพลังงาน เมื่อคุณได้ยินสิ่งที่ประกอบด้วยแคลอรี่ 100 มันเป็นวิธีการอธิบายเท่าใดพลังงานที่ร่างกายของคุณจะได้รับจากการรับประทานอาหาร หรือดื่มมันบ่อยทำคุณสนใจกับจำนวนแคลอรี่ที่อยู่ในอาหารที่คุณกินหรือไม่เกือบตลอดเวลาบางทีไม่ค่อยมีไม่เคยออกเสียงดูผลลัพธ์มีแคลอรี่ไม่ดีสำหรับคุณแคลอรี่ไม่ดีสำหรับคุณ ร่างกายต้องการแคลอรี่พลังงาน แต่กินแคลอรี่มากเกินไป — และไม่เผาพอของพวกเขาปิดผ่านกิจกรรมซึ่งสามารถนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนักอาหารและเครื่องดื่มส่วนใหญ่ประกอบด้วยแคลอรี่ อาหารบางอย่าง เช่นผักกาดหอม ประกอบด้วยไม่กี่แคลอรี่ (ผักกาดหอมหั่น 1 ถ้วยมีแคลอรี่ 10 ที่น้อยกว่า) อาหารอื่น ๆ เช่นถั่วลิสง ประกอบด้วยจำนวนมากของแคลอรี่ (ของถั่วลิสง½ถ้วยมีแคลอรี่ 427)คุณสามารถหาแคลอรี่อยู่ในอาหารโดยดูที่ฉลากข้อมูลโภชนาการ ป้ายชื่อยังจะอธิบายส่วนประกอบของอาหาร — จำนวนกรัมของคาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมันประกอบด้วยนี่คือจำนวนแคลอรี่ใน 1 กรัมของแต่ละ:คาร์โบไฮเดรต — 4 แคลอรี่โปรตีน — 4 แคลอรี่ไขมัน — 9 แคลอรี่หมายความ ว่า ถ้าคุณรู้จำนวนกรัมของแต่ละคนอยู่ในอาหาร คุณสามารถคำนวณแคลอรี่รวม คุณจะคูณจำนวนกรัม ด้วยจำนวนแคลอรี่ในกรัมมีส่วนประกอบอาหาร ตัวอย่างเช่น ถ้าบริการของฝรั่ง (ประมาณ 20 เศษ) มีไขมัน 10 กรัม 90 แคลอรี่ได้จากไขมัน นั่นคือ 10 กรัม x 9 แคลอรี่ต่อกรัมบางคนดูแคลอรี่ของพวกเขาถ้าพวกเขาพยายามที่จะลดน้ำหนัก เด็กส่วนใหญ่ไม่จำเป็นต้องทำเช่นนี้ แต่เด็กทั้งหมดสามารถได้รับประโยชน์จากการกินอาหารเพื่อสุขภาพ สมดุลที่มีจำนวนแคลอรี่ที่เหมาะสม — ไม่มากเกินไป น้อยเกินไปไม่ แต่คุณรู้ว่ากี่แคลอรี่ที่คุณต้องการ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

นั่นเต็มไปด้วยแคลอรี่ " " คุณนับแคลอรี่ของคุณหรือไม่ " เมื่อมีคนพูดคุยเกี่ยวกับแคลอรี่ในอาหารที่ทำในสิ่งที่พวกเขาหมายถึงแคลอรี่เป็นหน่วยของการวัดได้หรือไม่ - แต่มันไม่ได้วัดน้ำหนักหรือความยาวแคลอรี่เป็น. หน่วยพลังงาน. เมื่อคุณได้ยินเสียงอะไรบางอย่างที่มี 100 แคลอรี่มันเป็นวิธีของการอธิบายเท่าใดพลังงานที่ร่างกายของคุณจะได้รับจากการรับประทานอาหารหรือดื่มมัน. บ่อยแค่ไหนที่คุณให้ความสนใจจำนวนแคลอรี่ที่อยู่ในอาหารที่คุณกิน? เกือบ เสมอบางครั้งไม่ค่อยไม่เคยโหวตดูผลการค้นหาแคลอรี่ไม่ดีสำหรับคุณ? แคลอรี่ไม่ได้ไม่ดีสำหรับคุณร่างกายของคุณต้องการแคลอรี่ที่ให้พลังงาน แต่การรับประทานอาหารแคลอรี่มากเกินไป -.. และไม่ได้เผาไหม้เพียงพอของพวกเขาออกผ่านกิจกรรม - สามารถนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนักอาหารส่วนใหญ่และเครื่องดื่มที่มีแคลอรี่. อาหารบางชนิดเช่นผักกาดหอมมีแคลอรี่ไม่กี่ (1 ถ้วยของผักกาดหอมหั่นฝอยมีน้อยกว่า 10 แคลอรี่). อาหารอื่น ๆ เช่นถั่วลิสง, มีจำนวนมากของแคลอรี่ (½ถ้วยของถั่วลิสงมี 427 แคลอรี่) . คุณสามารถหาวิธีการหลายแคลอรี่ในอาหารโดยดูที่ฉลากข้อมูลโภชนาการ ฉลากยังจะอธิบายส่วนประกอบของอาหาร - วิธีการหลายกรัมคาร์โบไฮเดรตโปรตีนและไขมันมี. นี่คือวิธีการหลายแคลอรี่ใน 1 กรัมของแต่ละคาร์โบไฮเดรต - 4 แคลอรี่โปรตีน - 4 แคลอรี่ไขมัน - 9 แคลอรี่ซึ่งหมายความว่าถ้า คุณรู้วิธีการหลายกรัมของแต่ละคนอยู่ในอาหารที่คุณสามารถคำนวณแคลอรี่ทั้งหมด คุณจะคูณจำนวนกรัมจากจำนวนแคลอรี่ในกรัมส่วนประกอบอาหารที่ ตัวอย่างเช่นถ้าการให้บริการของมันฝรั่งทอด (ประมาณ 20 ชิป) มี 10 กรัมของไขมัน 90 แคลอรี่จากไขมัน นั่นคือ 10 กรัม x 9 แคลอรี่ต่อกรัม. บางคนดูแคลอรี่ของพวกเขาหากพวกเขากำลังพยายามที่จะลดน้ำหนัก เด็กส่วนใหญ่ไม่จำเป็นต้องทำแบบนี้ แต่เด็กทุกคนจะได้รับประโยชน์จากการรับประทานอาหารสุขภาพอาหารสมดุลที่มีจำนวนแคลอรี่ที่ถูกต้อง - ไม่มากเกินไปไม่น้อยเกินไป แต่วิธีการที่คุณจะรู้วิธีการหลายแคลอรี่ที่คุณต้องการ?

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ที่เต็มไปด้วยแคลอรี่ !" คุณแคลอรีของคุณ ? "เมื่อผู้คนพูดคุยเกี่ยวกับแคลอรี่ในอาหาร มันหมายความว่าอะไร ? แคลอรี่เป็นหน่วยของการวัด - แต่มันไม่มีน้ำหนัก หรือวัดความยาว แคลอรี่เป็นหน่วยของพลังงาน เมื่อคุณได้ยินเสียงอะไร มี 100 แคลอรี่ มันเป็นวิธีการอธิบายเท่าใดพลังงานที่ร่างกายได้รับจากการรับประทาน หรือดื่มมันอย่างไรคุณมักจะใส่ใจกับจำนวนแคลอรีในอาหารที่คุณกิน ?เกือบตลอดบางครั้งไม่ค่อยไม่เคยโหวตดูผลลัพธ์มีแคลอรี่ที่ไม่ดีสำหรับคุณ ?แคลอรี่ไม่ได้เลวร้ายสำหรับคุณ ร่างกายต้องการแคลอรีให้พลังงาน แต่การรับประทานแคลอรี่ - มากเกินไปและไม่ไหม้พอของพวกเขาออกผ่านกิจกรรมที่สามารถนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนักอาหารและเครื่องดื่มที่มีแคลอรี่มากที่สุด . อาหารบางอย่าง เช่น ผักกาดหอม มีไม่กี่แคลอรี่ ( 1 ถ้วยของผักกาดหอมหั่นฝอยได้น้อยกว่า 10 แคลอรี ) อาหารอื่นๆ เช่น ถั่วลิสง ประกอบด้วยมากของแคลอรี่ ( ½ถ้วยถั่วลิสงมี 427 แคลอรี )คุณสามารถหาวิธีการหลายแคลอรี่ในอาหารโดยดูที่ฉลากโภชนาการข้อเท็จจริง . ป้ายก็จะอธิบายส่วนประกอบของอาหาร - วิธีการหลายกรัมของคาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมัน ประกอบด้วยนี่เป็นวิธีการหลายแคลอรี่ใน 1 กรัมของแต่ละ :คาร์โบไฮเดรต - 4 แคลอรีโปรตีน - 4 แคลอรี9 แคลอรี ไขมันนั่นหมายความว่า ถ้าคุณทราบวิธีการหลายกรัมของแต่ละคนเป็นอาหาร คุณสามารถคำนวณแคลอรี่ทั้งหมด นายคูณจำนวนกรัม ด้วยหมายเลขของแคลอรีในกรัมของอาหารที่ส่วนประกอบ ตัวอย่างเช่น ถ้าจานมันฝรั่ง ( 20 ปอนด์ ) มี 10 กรัมของไขมัน 90 แคลอรี่จากไขมัน ที่ 10 กรัม x 9 แคลอรีต่อ 1 กรัมบางคนดูแคลอรี่ของพวกเขาหากพวกเขาพยายามที่จะสูญเสียน้ำหนัก เด็กส่วนใหญ่ไม่ต้องทำถึงขนาดนี้ แต่เด็กทุกคนสามารถได้รับประโยชน์จากการรับประทานอาหารสุขภาพ แผนสมดุลอาหารที่มีสิทธิจำนวนแคลอรีไม่ มากเกินไป ไม่น้อยเกินไป แต่อย่างไรคุณรู้ว่ากี่แคลอรี่ที่คุณต้องการ