Eating Peanuts and Peanut Butter Co

Eating Peanuts and Peanut Butter Could Be a Cheap Way to Boost Heart Health
March 3, 2015 | By Health Editor

Photo: Getty Images
By Kathleen Doheny
HealthDay Reporter
MONDAY, March 2, 2015 (HealthDay) — Eating nuts, including peanuts and peanut butter, may help you live longer, a new study suggests.
Researchers looked at the diets of more than 200,000 people in both the United States and China, and found nut consumption was linked with a lower risk of premature death from heart disease and other causes.
The findings lend support to previous evidence on the heart-healthy benefits of nuts, said study researcher Dr. Xiao-Ou Shu, associate director of global health and professor of medicine at Vanderbilt University in Nashville, Tenn.
However, Shu said, the finding is “based on an observational study,” so the researchers cannot prove cause-and-effect with certainty. “That said, the totality of evidence from nutrition and health research suggests that nut and peanut consumption can be considered a healthy lifestyle choice,” she said.
The study is published online March 2 in JAMA Internal Medicine and was funded by the U.S. National Cancer Institute.
Shu’s team asked men and women about their intake of nuts, including peanuts and peanut butter. Peanuts are often less expensive than other nuts, an important feature for the many low-income men and women who were studied, Shu said.
The group who ate the most nuts, peanuts and peanut butter reduced their risk of early death from heart disease and all other causes by about 20 percent, compared to the group eating the least, she said.
“Because peanuts [which do not grow on trees] are much less expensive than tree nuts, as well as more widely available to people of all races and all socioeconomic backgrounds, our study finding suggests that increasing peanut consumption may provide a potentially cost-efficient approach to improving cardiovascular health,” Shu said.
How many peanuts should one eat, exactly? The U.S. group in the top 20 percent of peanut consumption ate more than 18 grams a day, or about 0.63 ounces — roughly 2 tablespoons of shelled peanuts, Shu said.
The researchers followed the men and women for various time periods, ranging from a median of 5.4 years to more than 12. The researchers looked for an effect on nut intake and death from cancer and diabetes, but did not find one.
Peanut butter will work as well as peanuts and other nuts, Shu added. The study did not have information on whether the nuts were salted. However, she said people should consider the health risk associated with high salt intake when choosing nuts.
What’s behind the benefit? “Nuts are rich in nutrients, such as unsaturated fatty acids, fiber, vitamins, phenolic antioxidants, arginine and other phytochemicals,” Shu said. All are known to help heart health, she said, by reducing inflammation.
Sonya Angelone is a registered dietitian in the San Francisco Bay area and a spokesperson for the Academy of Nutrition and Dietetics. She said the new research “supports the recommendation to make nuts a part of a healthy dietary plan and to eat them every day.”
Angelone would give this advice to anyone asking about eating nuts for heart health. “Be sure that the nuts consumed contribute to a healthy diet and are not from candy bars, sugar-covered nuts or in rich peanut sauces on fried foods,” she said
Eating them that way would probably negate the benefits, Angelone noted. She also would encourage people to eat a variety of nuts, not just peanuts.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

กินถั่วและเนยถั่วลิสงอาจเป็นวิธีประหยัดเพื่อเพิ่มสุขภาพหัวใจ3 มีนาคม 2015 | โดยแก้ไขสุขภาพ ภาพ: รูปพอลเก็ตตีโดย Doheny แคทลีนโปรแกรมรายงาน HealthDayวันจันทร์ 2 มีนาคม 2015 HealthDay) — Eating ถั่ว ถั่วและเนยถั่วลิสง อาจช่วยให้คุณสดยาว แนะนำการศึกษาใหม่นักวิจัยมองอาหารของสหรัฐอเมริกาและจีนมากกว่า 200000 คน และปริมาณถั่วพบถูกเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่ต่ำกว่าการตายก่อนวัยอันควรจากโรคหัวใจและสาเหตุอื่น ๆผลการวิจัยสนับสนุนหลักฐานก่อนหน้านี้ในหัวใจสุขภาพประโยชน์ของถั่ว ยืมกล่าวว่า นักวิจัยศึกษาดร.เสี่ยวอูชู กรรมการภาคีสุขภาพระดับโลกและอาจารย์แพทย์ที่มหาวิทยาลัยเวนเดอร์บิลธ์แนชวิลล์ Tenn.อย่างไรก็ตาม ชูกล่าวว่า การค้นหา "ยึด การศึกษาเชิงสังเกตการณ์" เพื่อให้นักวิจัยไม่สามารถพิสูจน์สาเหตุ และผล ด้วยความแน่นอน "ที่กล่าว ว่า ผลของหลักฐานจากโภชนาการ และสุขภาพวิจัยแนะนำว่า ถั่วลิสงและถั่วถือได้ว่าเป็นทางเลือกสุขภาพ เธอกล่าวการศึกษาจะประกาศออนไลน์วันที่ 2 มีนาคมในจามาทันตกรรม และได้รับการสนับสนุน โดย สถาบันมะเร็งแห่งชาติของสหรัฐอเมริกาทีมงานของชูถามชายและหญิงเกี่ยวกับการบริโภคถั่ว ถั่วและเนยถั่วลิสง ถั่วลิสงมักน้อยราคาแพงกว่าถั่วอื่น ๆ คุณลักษณะสำคัญสำหรับผู้ชายแนซ์และผู้หญิงที่ถูกศึกษาจำนวนมาก ชูกล่าวกลุ่มที่กินมากที่สุดถั่ว ถั่ว และเนยถั่วลิสง ลดความเสี่ยงจากโรคหัวใจและสาเหตุอื่น ๆ โดยประมาณร้อยละ 20 เปรียบเทียบกับกลุ่มที่กินน้อยที่สุด เธอกล่าวชูกล่าวว่า "เนื่องจากถั่วลิสง [ที่ไม่เติบโตบนต้นไม้] มีราคาแพงมากน้อยกว่าถั่วทรี ตลอดจนขึ้นแพร่หลายกับคนทุกเชื้อชาติและภูมิหลังของประชากรทั้งหมด ค้นหาการศึกษาของเราแนะนำให้ เพิ่มปริมาณการใช้ถั่วลิสงอาจให้วิธีอาจต้นทุนประสิทธิภาพการปรับปรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดถั่วลิสงจำนวนควรหนึ่งกิน ว่า กลุ่มสหรัฐฯ ในด้านบน 20 เปอร์เซ็นต์ของปริมาณการใช้ถั่วลิสงกินกว่า 18 กรัมวัน หรือเกี่ยวกับออนซ์ 0.63 — หยาบ ๆ 2 ช้อนโต๊ะของปลอกเปลือกให้หมดถั่วลิสง ชูกล่าวว่านักวิจัยตามชายและหญิงสำหรับรอบระยะเวลาต่าง ๆ ตั้งแต่มัธยฐาน 5.4 ปีมากกว่า 12 นักวิจัยมองหาผลบนอ่อนนุชและการตายจากโรคมะเร็งและโรคเบาหวาน แต่ไม่พบหนึ่งเนยถั่วลิสงจะทำถั่วลิสงและถั่วอื่น ๆ ชูเพิ่ม การศึกษาไม่มีข้อมูลว่าถั่วไม่เค็ม อย่างไรก็ตาม เขากล่าวว่า คนควรพิจารณาความเสี่ยงสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับปริมาณเกลือที่สูงเมื่อเลือกถั่วคือหลังสวัสดิการอะไร ชู "ถั่วอุดมไปด้วยสารอาหาร กรดไขมันในระดับที่สม ไฟเบอร์ วิตามิน สารต้านอนุมูลอิสระฟีนอ อาร์จินีน และอื่น ๆ phytochemicals กล่าว ทั้งหมดรู้จักกันเพื่อช่วยให้สุขภาพหัวใจ เธอบอก โดยการลดการอักเสบซอนยา Angelone dietitian ลงทะเบียนในบริเวณอ่าว San Francisco และโฆษกสถาบันโภชนาการและโภชนาการได้ เธอกล่าวว่า การวิจัยใหม่ "สนับสนุนคำแนะนำเพื่อให้ถั่วเป็นส่วนหนึ่ง ของแผนอาหารเพื่อสุขภาพ และรับประทานทุกวัน"Angelone จะให้คำแนะนำนี้ให้ทุกคนที่ถามเกี่ยวกับการกินถั่วเพื่อสุขภาพหัวใจ "จะแน่ใจว่า ถั่วที่ใช้ร่วมกับอาหารเพื่อสุขภาพ และจะไม่จากบาร์ขนม น้ำตาลครอบคลุมถั่ว หรือ ในซอสถั่วลิสงรวยบนอาหารทอด เธอกล่าวกินพวกเขาวิธีที่จะคงแก้ประโยชน์ Angelone กล่าว เธอยังจะสนับสนุนให้คนกินหลากหลายถั่ว ถั่วลิสงไม่เพียง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การรับประทานถั่วลิสงและเนยถั่วลิสงอาจเป็นวิธีที่ราคาถูกเพื่อเพิ่มสุขภาพหัวใจ
3 มีนาคม 2015 | โดยสุขภาพบรรณาธิการภาพ: เก็ตตี้อิมเมจโดยแค ธ ลีน Doheny HealthDay Reporter จันทร์มีนาคม 2, 2015 (HealthDay) - ถั่วการรับประทานอาหารรวมทั้งถั่วลิสงและเนยถั่วลิสง อาจช่วยให้คุณอยู่อีกต่อไปการศึกษาใหม่แสดงให้เห็น. นักวิจัยมองที่อาหารมากกว่า 200,000 คนทั้งในประเทศสหรัฐอเมริกาและประเทศจีนและพบว่าการบริโภคถั่วได้รับการเชื่อมโยงกับการลดความเสี่ยงของการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรจากโรคหัวใจและสาเหตุอื่น ๆ . ผลการวิจัยที่ให้การสนับสนุนหลักฐานก่อนหน้านี้ผลประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพหัวใจของถั่ว, กล่าวว่าการศึกษาวิจัยดร. เสี่ยวอูเอ, รองผู้อำนวยการของสุขภาพในระดับโลกและอาจารย์ของยาที่มหาวิทยาลัย Vanderbilt ในแนชวิลล์, Tenn. อย่างไรก็ตามเอสกล่าวว่าการค้นพบคือ "ขึ้นอยู่กับการศึกษาเชิงสังเกต" ดังนั้นนักวิจัยไม่สามารถพิสูจน์สาเหตุและผลกระทบด้วยความมั่นใจ "ที่กล่าวว่าจำนวนทั้งสิ้นของหลักฐานจากโภชนาการและการวิจัยสุขภาพแสดงให้เห็นว่าน๊อตและการบริโภคถั่วลิสงสามารถพิจารณาทางเลือกการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี" เธอกล่าว. การศึกษาที่มีการเผยแพร่ทางออนไลน์ 2 มีนาคมใน JAMA อายุรศาสตร์และได้รับการสนับสนุนจากมะเร็งแห่งชาติสหรัฐ สถาบัน. ทีมเอสถามชายและหญิงของพวกเขาเกี่ยวกับปริมาณของถั่วรวมทั้งถั่วลิสงและเนยถั่วลิสง ถั่วลิสงมักจะแพงกว่าถั่วอื่น ๆ คุณลักษณะที่สำคัญสำหรับคนที่มีรายได้ต่ำและผู้หญิงจำนวนมากที่ได้รับการศึกษากล่าวว่าเอส. กลุ่มที่กินถั่วมากที่สุด, ถั่วลิสงและเนยถั่วลิสงลดความเสี่ยงของการตายเร็วขึ้นจากโรคหัวใจและ สาเหตุอื่น ๆ ทั้งหมดโดยประมาณร้อยละ 20 เมื่อเทียบกับกลุ่มที่รับประทานอาหารอย่างน้อยเธอบอกว่า. "เพราะถั่วลิสง [ซึ่งไม่เติบโตบนต้นไม้] มีมากน้อยราคาแพงกว่าถั่วต้นไม้เช่นเดียวกับที่สามารถใช้ได้อย่างกว้างขวางมากขึ้นกับคนทุกเชื้อชาติและ ภูมิหลังทางสังคมและเศรษฐกิจทั้งหมดผลจากการศึกษาของเราแสดงให้เห็นว่าการเพิ่มการบริโภคถั่วลิสงอาจจัดให้มีวิธีการที่อาจมีค่าใช้จ่ายที่มีประสิทธิภาพในการปรับปรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด "เอสกล่าวว่า. วิธีถั่วลิสงจำนวนมากหนึ่งควรกินว่า? กลุ่มสหรัฐในด้านบนร้อยละ 20 ของการบริโภคถั่วลิสงกินกว่า 18 กรัมต่อวันหรือประมาณ 0.63 ออนซ์ - ประมาณ 2 ช้อนโต๊ะถั่วลิสงเปลือก, Shu กล่าวว่า. นักวิจัยตามชายและหญิงสำหรับช่วงเวลาที่แตกต่างกันตั้งแต่เฉลี่ย 5.4 ปีที่ผ่านมามากกว่า 12 นักวิจัยมองหาผลกระทบต่อการบริโภคถั่วและการเสียชีวิตจากโรคมะเร็งและโรคเบาหวาน แต่ไม่ได้พบหนึ่ง. เนยถั่วลิสงจะทำงานเช่นเดียวกับถั่วลิสงและถั่วอื่น ๆ Shu เพิ่ม การศึกษาไม่ได้มีข้อมูลเกี่ยวกับว่าถั่วถูกเค็ม แต่เธอบอกว่าคนที่ควรพิจารณาความเสี่ยงด้านสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับการบริโภคเกลือสูงเมื่อเลือกถั่ว. สิ่งที่อยู่เบื้องหลังผลประโยชน์? "นัทที่อุดมไปด้วยสารอาหารเช่นกรดไขมันไม่อิ่มตัว, ไฟเบอร์, วิตามิน, สารต้านอนุมูลอิสระฟีนอลอาร์จินีและ phytochemicals อื่น ๆ " เอสกล่าวว่า ทั้งหมดเป็นที่รู้จักกันที่จะช่วยให้สุขภาพของหัวใจเธอกล่าวว่าโดยการลดการอักเสบ. Sonya Angelone เป็นโภชนาการที่ลงทะเบียนในบริเวณอ่าวซานฟรานซิสโกและโฆษกของสถาบันโภชนาการและอาหาร เธอบอกว่างานวิจัยใหม่ "สนับสนุนข้อเสนอแนะที่จะทำให้ถั่วเป็นส่วนหนึ่งของแผนอาหารที่ดีต่อสุขภาพและจะกินพวกเขาทุกวัน." Angelone จะให้คำแนะนำกับทุกคนนี้ถามเกี่ยวกับการกินถั่วเพื่อสุขภาพหัวใจ "ตรวจสอบว่าถั่วบริโภคมีส่วนร่วมกับการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและไม่ได้มาจากบาร์ขนมถั่วปกคลุมน้ำตาลหรือในซอสถั่วลิสงที่อุดมไปด้วยในอาหารทอด" เธอกล่าวว่าการรับประทานอาหารที่พวกเขาวิธีการที่อาจจะปฏิเสธผลประโยชน์ที่ Angelone ตั้งข้อสังเกต นอกจากนี้เธอยังจะสนับสนุนให้คนที่จะกินความหลากหลายของถั่วไม่เพียงถั่วลิสง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

กินถั่วลิสงและเนยถั่ว อาจเป็นวิธีที่ถูกเพื่อเพิ่ม
สุขภาพหัวใจวันที่ 3 มีนาคม 2015 | สุขภาพโดยบรรณาธิการภาพ : Getty




healthday นักข่าวโดย Kathleen ในวันจันทร์ที่ 2 มีนาคม 2015 ( healthday ) - รับประทานถั่ว ได้แก่ ถั่วลิสง และเนยถั่ว อาจช่วยให้คุณอาศัยอยู่อีกต่อไป การศึกษาใหม่แนะนํา .
นักวิจัยมองอาหารกว่า 200000 คน ทั้งในสหรัฐอเมริกา และ จีน พบ น็อต การบริโภค เชื่อมโยงกับการลดความเสี่ยงของการตายก่อนวัยจากโรคหัวใจ และสาเหตุอื่น ๆ .
ข้อมูลให้การสนับสนุนหลักฐานก่อนหน้านี้ในประโยชน์ต่อสุขภาพหัวใจของถั่ว กล่าวว่า การศึกษาวิจัย ดร. เสี่ยวอูซู่ ผู้ช่วยผู้อำนวยการฝ่ายของสุขภาพทั่วโลกและศาสตราจารย์ของแพทย์ที่ มหาวิทยาลัย Vanderbilt ในแนชวิลล์ , Tenn .
อย่างไรก็ตามชู กล่าวว่า การเป็น " จากการศึกษาเชิงสังเกต ดังนั้นนักวิจัยไม่สามารถพิสูจน์เหตุและผลกับความแน่นอน " ว่า ภาพรวมทั้งหมดของหลักฐานจากโภชนาการและสุขภาพการวิจัยแสดงให้เห็นว่าการบริโภคถั่วถั่วและสามารถพิจารณาทางเลือกไลฟ์สไตล์สุขภาพ , " เธอกล่าว .
ศึกษาเผยแพร่มีนาคมออนไลน์ 2 ใน JAMA อายุรศาสตร์และได้รับการสนับสนุนจากสหรัฐอเมริกาสถาบันมะเร็งแห่งชาติ .
ทีมซู่ถามชายและหญิงเกี่ยวกับปริมาณของถั่ว ได้แก่ ถั่วลิสง และเนยถั่ว ถั่วลิสงมักจะไม่แพงกว่าถั่วอื่น ๆ คุณสมบัติที่สำคัญสำหรับหลายผู้ ชาย และ หญิง ที่กำลังศึกษา ชู กล่าวว่า กลุ่มที่กิน
ถั่วมากที่สุดถั่วลิสงและเนยถั่วลดความเสี่ยงของการตายจากโรคหัวใจและต้นเหตุอื่นประมาณ 20 เปอร์เซ็นต์ เมื่อเทียบกับ กลุ่มที่กินน้อย เธอกล่าว .
" เพราะถั่วลิสง [ ซึ่งไม่เติบโตบนต้นไม้ ] แพงมากน้อยกว่าถั่วต้นไม้เช่นเดียวกับอย่างกว้างขวางมากขึ้นเพื่อคนทุกเชื้อชาติ และภูมิหลังทางเศรษฐกิจและสังคมทั้งหมดการศึกษาของเราแสดงให้เห็นว่าการเพิ่มปริมาณการค้นหาถั่วลิสงอาจให้อาจต้นทุนที่มีประสิทธิภาพวิธีการปรับปรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด " ซูกล่าวว่า ควรกินถั่วลิสง
กี่คนกันแน่ สหรัฐอเมริกากลุ่มในด้านบน 20 เปอร์เซ็นต์ของการบริโภคถั่วกินมากกว่า 18 กรัมวัน หรือประมาณ 0.63 ออนซ์ - ประมาณ 2 ช้อนโต๊ะ เปลือกถั่วลิสง ซู่บอกว่า .
นักวิจัยได้ติดตามชายและหญิงสำหรับช่วงเวลาต่างๆ ตั้งแต่เฉลี่ย 5.4 ปีมากกว่า 12 นักวิจัยมองผลกระทบในการบริโภคถั่วและการตายจากโรคมะเร็ง และโรคเบาหวาน แต่ไม่ได้พบหนึ่ง .
เนยถั่วจะทำงานเช่นเดียวกับถั่วลิสงและถั่วอื่น ๆ ชูเพิ่ม การศึกษาไม่ได้มีข้อมูลว่าถั่วถูกเค็ม . อย่างไรก็ตามเธอกล่าวว่า ประชาชนควรพิจารณาความเสี่ยงด้านสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับการบริโภคเกลือสูงเมื่อเลือกถั่ว .
ข้างหลังผลประโยชน์ ? " ถั่วที่อุดมไปด้วยสารอาหาร เช่น กรดไขมันไม่อิ่มตัว ไฟเบอร์ วิตามิน สาร antioxidants , อาร์จินีนและ phytochemicals อื่น ๆ " ซูกล่าว ทั้งหมดเป็นที่รู้จักกันเพื่อช่วยให้สุขภาพหัวใจเธอกล่าวว่าโดยการลดการอักเสบ .