Your cholesterol levels will go dow

Your cholesterol levels will go down over time, decreasing your risk of suffering from heart disease. You need 14 grams of total fiber for every 1,000 calories, explains the Colorado State University Extension website. Having an 1,800-calorie-per-day diet means that you need 16 grams of total fiber. A medium, 2 1/2-inch orange has approximately 3 grams of fiber, more than half of which is soluble fiber.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ระดับไขมันของคุณจะไปลงเวลา ลดความเสี่ยงของการทุกข์ทรมานจากโรคหัวใจ คุณต้อง 14 กรัมของเส้นใยรวมแคลอรี่ทุก 1000 อธิบายเว็บไซต์นามสกุลมหาวิทยาลัยรัฐโคโลราโด มีตัว 1800 แคลอรี่ต่อวันอาหารหมายความว่า คุณต้อง 16 กรัมของเส้นใยรวมกัน สื่อ ส้ม 2 1/2 นิ้วมีประมาณ 3 กรัมของเส้นใย มากกว่าครึ่งซึ่งเป็นไฟเบอร์ที่ละลายน้ำได้

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ระดับคอเลสเตอรอลของคุณจะลงไปเมื่อเวลาผ่านไปการลดความเสี่ยงของความทุกข์ทรมานจากโรคหัวใจ คุณต้อง 14 กรัมของเส้นใยรวมสำหรับทุก 1,000 แคลอรี่อธิบายเว็บไซต์ของมหาวิทยาลัยรัฐโคโลราโดขยาย มีอาหาร 1,800 แคลอรี่ต่อวันหมายความว่าคุณต้อง 16 กรัมของเส้นใยทั้งหมด กลาง 2 1/2 นิ้วสีส้มมีประมาณ 3 กรัมของเส้นใยมากกว่าครึ่งหนึ่งของซึ่งเป็นเส้นใยที่ละลายน้ำ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ระดับคอเลสเตอรอลของคุณจะลดลงตลอดเวลา การลดความเสี่ยงของการป่วยเป็นโรคหัวใจ คุณต้องการ 14 กรัมของเส้นใยทั้งหมดสำหรับทุก 1 , 000 แคลอรี่ อธิบายมหาวิทยาลัยรัฐโคโลราโดการส่งเสริมเว็บไซต์ มี 1 , 800 แคลอรีต่อวันอาหารหมายความว่าคุณต้องการ 16 กรัมของเส้นใยทั้งหมด กลาง 2 1 / 2 นิ้ว สีส้ม มีประมาณ 3 กรัมของเส้นใยมากกว่าครึ่งหนึ่งของซึ่งเป็นเส้นใยที่ละลายน้ำได้ .