Muscles are strengthened based on t

Muscles are strengthened based on the force placed across the muscle. Higher forces produce greater strengthening. Therefore, exercises performed with muscle activated in a way that allows them to contract at high velocities, necessarily imply that they are also contracting with relatively low force. This is intuitively obvious as you lift a light load compared to a heavy load—the light load can be moved much more quickly. However, these rapid movements would have very small strengthening effects since the muscle forces are so low.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

กล้ามเนื้อจะแข็งแรงขึ้นตามแรงที่อยู่ในกล้ามเนื้อ กองสูงผลิตเพิ่มมากขึ้น ดังนั้น ดำเนินการเปิดใช้งานในลักษณะที่ช่วยให้พวกเขาสัญญาที่ตะกอนสูง กล้ามเนื้อการออกกำลังกายจำเป็นเป็นสิทธิ์แบบที่พวกเขายังทำสัญญากับกองทัพที่ค่อนข้างต่ำ นี้เป็นสังหรณ์ใจชัดเจนคุณยกโหลดเบาไปหนักซึ่งโหลดเบาสามารถเคลื่อนย้ายได้อย่างรวดเร็วได้ อย่างไรก็ตาม เคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วจะมีผลขนาดเล็กมากเข้มแข็งเนื่องจากกองกำลังของกล้ามเนื้อจะต่ำดังนั้น

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

กล้ามเนื้อมีความเข้มแข็งขึ้นอยู่กับแรงที่วางอยู่ฝั่งตรงข้ามของกล้ามเนื้อ กองกำลังที่สูงขึ้นในการผลิตมากขึ้นเสริมสร้างความเข้มแข็ง ดังนั้นการออกกำลังกายกล้ามเนื้อดำเนินการกับการเปิดใช้งานในทางที่ช่วยให้พวกเขาที่จะทำสัญญาที่ความเร็วสูงจำเป็นต้องหมายความว่าพวกเขาจะยังทำสัญญากับแรงค่อนข้างต่ำ นี่คือสังหรณ์ใจที่เห็นได้ชัดในขณะที่คุณยกน้ำหนักเบาเมื่อเทียบกับภาระโหลดหนักเบาสามารถเคลื่อนย้ายได้อย่างรวดเร็วมากขึ้น แต่เหล่านี้การเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วจะมีผลเสริมสร้างความเข้มแข็งขนาดเล็กมากตั้งแต่กองกำลังของกล้ามเนื้อเพื่อให้อยู่ในระดับต่ำ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

กล้ามเนื้อมีความเข้มแข็งตามแรงอยู่ในกล้ามเนื้อ พลังสูงผลิตมากขึ้นเสริมสร้างความเข้มแข็ง . ดังนั้น แบบฝึกหัดการใช้กล้ามเนื้อในลักษณะที่ช่วยให้พวกเขาสัญญาที่ความเร็วสูงต้องบ่งบอกว่าพวกเขายังสัญญากับแรงต่ำ .มันสังหรณ์ใจชัดเจนตามที่คุณยกอ่อนโหลดเมื่อเทียบกับหนักโหลดเบาสามารถเคลื่อนย้ายได้อย่างรวดเร็วมาก . อย่างไรก็ตาม การเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วเหล่านี้จะมีขนาดเล็กมาก เพิ่มผล เพราะกล้ามเนื้อกำลังต่ำมาก .