For many people, exercise is their

For many people, exercise is their main method of reducing stress and promoting relaxation. One of the benefits of regular aerobic exercise is its moderating effect on emotions. This is a long-term benefit, but aerobic and nonaerobic exercise can also work in acute situations as a symptomatic treatment. If you feel angry or upset, a brisk walk or run or a half hour of lifting weights will often put you back in a good mood. While exercise is a great way to burn up excess energy, it does not teach you how to process stress differently.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

สำหรับหลาย ๆ คน ออกกำลังกายเป็นวิธีการหลักการลดความเครียด และรู้สึกผ่อน ประโยชน์ของการออกกำลังกายแอโรบิกปกติอย่างใดอย่างหนึ่งคือมีผลต่อการสำแดงอารมณ์ นี้เป็นประโยชน์ระยะยาว แต่การออกกำลังกายแอโรบิก และ nonaerobic ยังสามารถทำงานในกรณีเฉียบพลันเป็นการรักษาอาการ ถ้าคุณรู้สึกโกรธ หรือไม่พอใจ การเดิน หรือวิ่ง หรือครึ่งชั่วโมงการยกน้ำหนักจะมักจะทำให้คุณกลับอารมณ์ดี ในขณะที่ออกกำลังกายเป็นวิธีการเผาพลังงานส่วนเกิน มันไม่ได้สอนคุณวิธีการประมวลผลความเครียดแตกต่างกัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

สำหรับหลาย ๆ คนการออกกำลังกายเป็นวิธีการหลักของพวกเขาในการลดความเครียดและส่งเสริมการผ่อนคลาย หนึ่งในผลประโยชน์ของการออกกำลังกายแอโรบิกเป็นประจำคือผลกระทบที่มีต่อผู้ดูแลอารมณ์ นี้เป็นประโยชน์ในระยะยาว แต่การออกกำลังกายแอโรบิกและ nonaerobic ยังสามารถทำงานในสถานการณ์เฉียบพลันเป็นรักษาตามอาการ ถ้าคุณรู้สึกโกรธหรืออารมณ์เสียเดินเร็วหรือวิ่งหรือครึ่งชั่วโมงของการยกน้ำหนักมักจะทำให้คุณกลับมาอยู่ในอารมณ์ที่ดี ในขณะที่การออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีในการเผาผลาญพลังงานส่วนเกินก็ไม่ได้สอนวิธีการดำเนินการที่แตกต่างกันความเครียด

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

สำหรับหลาย ๆคน การออกกำลังกายเป็นวิธีหลักของการลดความเครียดและส่งเสริมการพักผ่อน หนึ่งในประโยชน์ของการออกกำลังกายปกติของการควบคุมผลกระทบต่ออารมณ์ นี้จะเป็นประโยชน์ในระยะยาว แต่ nonaerobic การออกกำลังกายแอโรบิค และยังสามารถทำงานในสถานการณ์ที่รุนแรงในการรักษาอาการ . ถ้าคุณรู้สึกโกรธหรืออารมณ์เสีย เดินเร็ว หรือวิ่ง หรือ ครึ่ง ชั่วโมงของการยกน้ำหนักจะมักจะใส่คุณกลับอารมณ์ดี ในขณะที่การออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีในการเผาผลาญพลังงานส่วนเกิน แต่ไม่ได้สอนวิธีการกระบวนการความเครียดแตกต่างกัน