How to Only Do Things You Actually

How to Only Do Things You Actually Want to Do
Can you remember the last time your to-do list was short enough to be do-able?
Posted Jul 24, 2016


Earlier this spring I started getting loads of requests for help managing too-long task lists, and so I published this process for organizing them. Ineffective task lists make us feel like we have too much to do in too little time, which makes us feel overwhelmed. Ironically, this makes us worse at planning and managing our time.
You might have a perfectly organized task list, though, that is still overwhelming — I just went through one with a client, and frankly I was exhausted just looking at it. If your task list is sending you into an “I don’t have enough time to do all this” tail spin, it’s time to whittle that puppy down into something more manageable. This is a different process than organizing your to-do list, or formatting it in a more effective way. This is about shortening that list — dumping the stuff you dread — without suffering the consequences of not doing what you actually have to do to get done.*
In an ideal world, we would all be able to apply Marie Kondo’s world famous principles for cleaning out our closet to our to-do list: Anything that doesn’t “spark joy” we put in the trash (delete) or give away (delegate). Most of my clients start off with very little on their task list that they look forward to doing; one recently declared that she only puts stuff on her to-do list that she doesn’t want to do, because she remembers to do what she actually wants to do.
So here’s how to transform a too-long to-do list into a list of only the things that you actually want to do:
Step 1: Highlight all the items on your to-do list that you dread doing. Hold each task list item in your mind’s eye, and notice how it feels to think about doing that item in your body. Do you lean forward a little, feeling a longing to get right to that task? (Don’t highlight items that feel like that.) Or do you get a sinking feeling in your stomach, with a corresponding desire to put the task off as long as possible? Highlight anything that makes you feel anything akin to aversion.
Highlight all the things that you’ve been procrastinating because you simply don’t want to do those things. And highlight the things that are on your list because you feel like you “should” do them, or because you feel you have to do them, but that you don’t want to do or wouldn’t say you are choosing to do (or that you wouldn’t say with some delight that you “get to” do). In other words, highlight the things you plan to do simply because someone expects you to do it, or because you’ve always expected yourself to do those things, or because doing them would bring you status or power (but no actual joy in the process).
Step 2: Delete or delegate as many highlighted items as you possibly can. Start by deleting, then move on to delegating. Be truthful here; if you know in your heart of hearts that you’ll probably never do a task item anyway, or that there will be little consequence if you don’t do a highlighted item on your list, just scratch it off the list and be done with it.
You may feel relieved, or even accomplished (given that your list is getting shorter so quickly!). Or, you may feel anxious or even sad while doing this. Acknowledge your emotions, whatever they may be, as you madly delete items from your task list. Be curious about whatever you are feeling, and accepting of your emotions — but no need to get involved in them. Maybe you need to mourn (a little tiny bit) the fact that you are never going to make those photo albums (that you hate making but really felt like you should make). It’s normal to feel sad, or a sense of regret — but also, be real: you aren’t grieving anything tangible, you’re grieving the loss of a fantasy. For example, you’re giving up the fantasy that you are the type of person who makes photo albums. Or that writes strategic plans. Or that answers every single email. Oh well. Let yourself feel what you feel, and move on. This is a process of letting go.
If a highlighted task is something that absolutely does need to be done and thus can’t just be deleted, try to think of someone else who’d actually enjoy doing it, and make a plan for how you can delegate it to that person. If you don’t have an assistant or employees or children to delegate to, consider neighborhood teens and retirees who’d like experience, your company, or a little extra cash. Or, think of people who need help with something you enjoy doing, and negotiate a trade with them. All of this may seem like a lot more work than just doing the task yourself, but I promise, you will thank me later. Having a task list that is both short enough to not be overwhelming and that is loaded with things you’ll enjoy doing is worth the initial inefficiency.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

วิธีที่ทำสิ่งที่คุณต้องการจริงต้องทำคุณสามารถจำครั้งสุดท้ายที่แวะก็สั้นพอที่จะสามารถทำได้หรือไม่โพสต์ 24 jul, 2016ก่อนหน้านี้สปริงผมเริ่มรับโหลดของการร้องขอความช่วยเหลือในการจัดการรายชื่องานยาวเกินไป และดังนั้น ฉันเผยแพร่กระบวนการนี้สำหรับการจัดระเบียบพวกเขา รายชื่องานไม่ได้ผลทำให้เรารู้สึกว่าเรามีมากเกินไปจะทำในเวลาที่น้อยเกินไป ซึ่งทำให้เรารู้สึกจม แดกดัน นี้ทำให้เราแย่ที่การวางแผน และการจัดการเวลาของเราคุณอาจมีรายการงานจัดอย่างสมบูรณ์ แม้ว่า ที่เป็นยังคงครอบงำ — ฉันเพิ่งไปผ่านหนึ่งกับลูกค้า และตรงไปตรงมาฉันก็แค่มองมันหมด ถ้ารายการงานของคุณจะส่งคุณไปในการหมุนหาง "ฉันไม่มีเวลาพอที่จะทำทั้งหมดนี้" ก็ถึงเวลาเหลาลูกสุนัขที่ลงเป็นสิ่งที่จัดการได้ง่ายขึ้น นี้เป็นกระบวนการแตกต่างกว่าการจัดระเบียบรายการ หรือจัดรูปแบบในวิธีมีประสิทธิภาพมากขึ้น นี้เป็นเรื่องสั้นที่ — ทุ่มตลาดเป็นสิ่งที่คุณกลัว-ไม่ทุกข์ผลกระทบของการไม่ทำอะไรคุณจะได้ทำเพื่อให้ได้ done.*ในโลกเหมาะ เราทั้งหมดจะสามารถใช้หลักการมีชื่อเสียงโลกมารีคอนโดสำหรับทำความสะอาดออกตู้เสื้อผ้าของเรารายการสิ่งที่ต้องปฏิบัติของเรา: สิ่งที่ไม่ "จุดประกายความสุข" ที่เราใส่ในถังขยะ (ลบ) หรือให้(ผู้รับมอบสิทธิ์) ส่วนใหญ่ลูกค้าของฉันเริ่มต้น ด้วยน้อยมากในรายการของงานที่พวกเขาหวังที่จะทำ หนึ่งเพิ่งประกาศว่า เธอเท่านั้นทำให้สิ่งในรายการของเธอที่เธอไม่อยากทำ เพราะเธอจำต้องทำสิ่งที่เธอจริงต้องทำดังนั้น นี่คือวิธีการเปลี่ยนรายการที่ยาวเกินไปต้องทำเป็นรายการของสิ่งที่คุณต้องการทำจริง:ขั้นตอนที่ 1: เน้นรายการทั้งหมดว่า คุณกลัวการทำรายการ เก็บแต่ละรายการงานในจิตใจของคุณตา และสังเกตเห็นว่า มันรู้สึกจะคิดเกี่ยวกับการทำสินค้าที่อยู่ในร่างกายของคุณ ไม่เอนไปข้างหน้าเล็กน้อย ความรู้สึกความปรารถนาจะได้รับเหมาะสมกับงานนั้น ๆ (ไม่เน้นรายการที่รู้สึกเช่นนั้น) หรือคุณได้รับการจมความรู้สึกในกระเพาะอาหารของคุณ มีความสอดคล้องกันจะทำให้งานออกได้นานที่สุด เน้นอะไรที่ทำให้คุณรู้สึกมีความคล้ายกับ aversionเน้นทุกสิ่งที่คุณได้รับ procrastinating เนื่องจากคุณไม่อยากทำสิ่งเหล่านั้น และไฮไลต์เลือกสิ่งที่อยู่ในรายการของคุณ เพราะคุณรู้สึกว่าคุณ "ควร" ทำให้ หรือ เพราะคุณรู้สึกว่า คุณทำได้ แต่ที่คุณไม่ต้องการทำ หรือไม่ว่า คุณ จะทำ (หรือ ที่คุณจะไม่พูด ด้วยความสุขบางอย่างที่คุณ "ได้" ทำ) ในคำอื่น ๆ เน้นในสิ่งที่คุณวางแผนที่จะทำเพียง เพราะคนคาดหวังให้ทำมัน หรือ เพราะคุณได้คาดว่าตัวเองจะทำสิ่งเหล่านั้น หรือทำพวกเขาจะนำคุณสถานะ หรือพลังงาน (แต่ไม่มีความสุขแท้จริงในกระบวนการ)ขั้นตอนที่ 2: ลบ หรือมอบหมายเน้นรายการมากเท่าที่คุณอาจจะสามารถ เริ่ม ด้วยการลบ จาก นั้นย้ายไปมอบหมาย เป็นความจริงที่นี่ ถ้าคุณรู้ว่าในหัวใจของคุณแดงที่คุณจะไม่ ทำสินค้างานต่อ หรือจะมีน้อยนิดหากไม่ทำรายการที่เลือกในรายการของคุณ เพียงแค่ลบทิ้งออกจากรายการ และทำกับมันคุณอาจรู้สึกโล่งใจ หรือแม้กระทั่งประสบความสำเร็จ (ระบุว่ารายการของคุณการเดินทางสั้นลงอย่างรวดเร็ว) หรือ คุณอาจรู้สึกกังวล หรือเศร้าแม้ขณะ ยอมรับอารมณ์ของคุณ ไม่ว่าพวกเขาอาจจะ ตามที่คุณนักลบรายการออกจากรายการงานของคุณได้ จะอยากรู้อยากเห็นเกี่ยวกับสิ่งที่คุณมีความรู้สึก และยอมรับอารมณ์ของคุณ — แต่ไม่จำเป็นต้องมีส่วนร่วมในพวกเขา บางทีคุณต้องไว้อาลัย (เล็กน้อย) ความจริงที่ว่าคุณจะไม่เคยไปทำอัลบั้มภาพเหล่านั้น (ว่า คุณเกลียดทำ แต่รู้สึกเหมือนคุณควรทำ) เป็นเรื่องปกติที่รู้สึกเศร้า หรือความเสียใจ — แต่ยัง ไม่จริง: คุณไม่ได้เสียใจอะไรที่จับต้องได้ คุณกำลังเสียใจการสูญเสียของจินตนาการ ตัวอย่างเช่น คุณกำลังท้อถอยจินตนาการว่า คุณเป็นประเภทของบุคคลที่ทำให้อัลบั้มรูปภาพ หรือที่เขียนแผนเชิงกลยุทธ์ หรือที่ตอบอีเมลทุกเดียว โอ้ ดี ปล่อยให้ตัวเองรู้สึกอะไรที่คุณรู้สึก และย้าย นี้เป็นกระบวนการให้ไปถ้าเน้นงานเป็นสิ่งที่แน่นอนต้องทำ และจึง ไม่เพียงสามารถลบ พยายามที่จะนึกถึงผู้อื่นที่จะได้สนุกกับมัน และวางแผนสำหรับวิธีคุณสามารถมอบหมายให้บุคคลที่ ถ้าคุณไม่มีผู้ช่วย หรือพนักงาน หรือลูก ๆ จะมอบหมายให้ พิจารณาย่านวัยรุ่นและผู้เกษียณที่ต้องการประสบการณ์ หรือบริษัทของ คุณ เงินสดเล็กน้อย หรือ คิดว่า คนที่ต้องการความช่วยเหลือในสิ่งที่คุณชอบ และเจรจาการค้ากับพวกเขา ทั้งหมดนี้อาจดูเหมือนมากทำงานมากขึ้นกว่าแค่ทำงานด้วยตัวเอง แต่ฉันสัญญา ว่า คุณจะขอบคุณเราในภายหลัง มีรายการงานที่ทั้งสั้นพอที่ไม่ถูกครอบงำ และที่โหลดกับสิ่งที่คุณจะพบทำเป็นมูลค่าขาดประสิทธิภาพเริ่มต้น

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

วิธีการทำเฉพาะสิ่งที่คุณต้องการทำจริง
คุณสามารถจำครั้งสุดท้ายที่คุณต้องทำรายการสั้นพอที่จะสามารถทำ?
โพสต์ 24 กรกฎาคม 2016


ก่อนหน้านี้ฤดูใบไม้ผลินี้ผมเริ่มได้รับโหลดของการร้องขอความช่วยเหลือเพื่อจัดการยาวเกินไป รายการงานและดังนั้นผมจึงตีพิมพ์ขั้นตอนนี้สำหรับการจัดระเบียบพวกเขา รายการงานไม่ได้ผลทำให้เรารู้สึกเหมือนเรามีมากเกินไปที่จะทำในเวลาที่น้อยเกินไปซึ่งทำให้เรารู้สึกว่า . แดกดันนี้ทำให้เราแย่ลงในการวางแผนและการบริหารเวลาของเรา
คุณอาจมีรายการงานที่จัดได้อย่างสมบูรณ์แบบ แต่ที่ยังคงครอบงำ - ฉันเพิ่งผ่านไปหนึ่งกับลูกค้าและตรงไปตรงมาผมได้หมดเพียงแค่มองไปที่มัน ถ้ารายการงานของคุณคือการส่งคุณเข้าสู่ "ผมไม่ได้มีเวลาพอที่จะทำทั้งหมดนี้" หางหมุนมันถึงเวลาที่จะลดลงที่ลูกสุนัขลงไปในสิ่งที่จัดการได้มากขึ้น นี้เป็นกระบวนการที่แตกต่างจากการจัดรายการสิ่งที่ต้องทำหรือการจัดรูปแบบในทางที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น นี้เป็นเรื่องเกี่ยวกับการตัดทอนรายการที่ - ทิ้งสิ่งที่คุณกลัว -. โดยไม่ต้องทุกข์ทรมานผลของการไม่ทำสิ่งที่คุณจริงต้องทำเพื่อให้ได้รับการกระทำ *
ในโลกที่เหมาะที่เราทุกคนจะสามารถที่จะใช้หลักการที่มีชื่อเสียงมารีคอนโดะของโลกสำหรับการทำความสะอาด ออกจากตู้เสื้อผ้าของเราเพื่อเราต้องทำรายการ: อะไรที่ไม่ "จุดประกายความสุข" เราใส่ในถังขยะ (ลบ) หรือให้ไป (ผู้ร่วมประชุม) ส่วนใหญ่ของลูกค้าของฉันเริ่มต้นด้วยน้อยมากในรายการงานของพวกเขาว่าพวกเขาหวังว่าจะทำ; หนึ่งเมื่อเร็ว ๆ นี้ประกาศว่าเธอจะทำให้สิ่งที่อยู่ในรายชื่อที่ต้องทำของเธอว่าเธอไม่ต้องการที่จะทำเพราะเธอจำได้ทำในสิ่งที่เธอจริงอยากจะทำ.
ดังนั้นนี่คือวิธีการที่จะเปลี่ยนเป็นรายการที่ยาวเกินไปที่ต้องทำลงไป รายการเพียงสิ่งที่คุณต้องการทำจริง:
ขั้นตอนที่ 1: ไฮไลต์รายการทั้งหมดในรายการสิ่งที่ต้องทำอย่างนั้นกลัวคุณทำ ถือแต่ละรายการรายการงานในตาใจของคุณและแจ้งให้ทราบว่ามันให้ความรู้สึกที่จะคิดเกี่ยวกับการทำรายการที่ในร่างกายของคุณ คุณยันไปข้างหน้าเล็กน้อยรู้สึกความปรารถนาที่จะได้รับสิทธิในการงานที่? (ไม่เน้นรายการที่รู้สึกเหมือนที่.) หรือคุณจะได้รับความรู้สึกที่จมอยู่ในกระเพาะอาหารของคุณด้วยความปรารถนาที่สอดคล้องกันที่จะนำงานออกมาเป็นเวลานานเป็นไปได้หรือไม่ ไฮไลต์อะไรที่ทำให้คุณรู้สึกว่าสิ่งที่คล้ายกับความเกลียดชัง.
ไฮไลต์ทุกสิ่งที่คุณได้รับการ procrastinating เพราะคุณก็ไม่ต้องการที่จะทำสิ่งเหล่านั้น และเน้นสิ่งที่อยู่ในรายชื่อของคุณเพราะคุณรู้สึกว่าคุณ "ควร" ทำพวกเขาหรือเพราะคุณรู้สึกว่าคุณต้องทำพวกเขา แต่ที่คุณไม่ต้องการที่จะทำหรือจะไม่บอกว่าคุณกำลังเลือกที่จะทำ ( หรือว่าคุณจะไม่พูดด้วยความดีใจบางอย่างที่คุณ "ได้รับ" ทำ) ในคำอื่น ๆ เน้นสิ่งที่คุณวางแผนที่จะทำเพียงเพราะใครบางคนคาดหวังว่าคุณจะทำมันหรือเพราะคุณคาดว่าตัวเองอยู่เสมอที่จะทำสิ่งเหล่านั้นหรือเพราะพวกเขาทำจะนำคุณสถานะหรือเพาเวอร์ ( แต่ไม่มีความสุขที่เกิดขึ้นจริงใน กระบวนการ).
ขั้นตอนที่ 2: ลบหรือมอบหมายเป็นจำนวนมากไฮไลต์รายการที่คุณอาจจะสามารถ เริ่มต้นด้วยการลบแล้วไปยังมอบหมาย เป็นความจริงที่นี่ ถ้าคุณรู้ว่าในหัวใจของคุณของหัวใจที่คุณอาจจะไม่เคยทำรายการงานต่อไปหรือว่าจะมีผลน้อยถ้าคุณไม่ได้ทำรายการที่ไฮไลต์อยู่ในรายชื่อของคุณเพียงแค่เกามันออกจากรายการและต้องทำด้วย มัน.
คุณอาจจะรู้สึกโล่งใจหรือแม้กระทั่งที่ประสบความสำเร็จ (ระบุว่ารายการของคุณจะได้รับที่สั้นลงอย่างรวดเร็ว!) หรือคุณอาจรู้สึกกังวลหรือแม้กระทั่งที่น่าเศร้าในขณะที่การทำเช่นนี้ รับทราบอารมณ์ของคุณสิ่งที่พวกเขาอาจจะเป็นคุณอย่างบ้าคลั่งลบรายการจากรายการงานของคุณ อยากรู้อยากเห็นเกี่ยวกับสิ่งที่คุณมีความรู้สึกและยอมรับของอารมณ์ของคุณ - แต่ไม่จำเป็นต้องได้รับการมีส่วนร่วมในพวกเขา บางทีคุณอาจจำเป็นที่จะเสียใจ (bit เล็ก ๆ เล็ก ๆ น้อย ๆ ) ความจริงที่ว่าคุณไม่เคยไปทำอัลบั้มภาพเหล่านั้น (ที่คุณเกลียดการทำ แต่จริงๆรู้สึกเหมือนคุณควรจะทำ) มันเป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกเศร้าหรือความรู้สึกของความเสียใจ - แต่ยังเป็นจริง: คุณไม่ได้เสียใจอะไรที่จับต้องได้ที่คุณกำลังเศร้าเสียใจสูญเสียของจินตนาการ ตัวอย่างเช่นคุณให้ขึ้นจินตนาการว่าคุณเป็นคนประเภทที่ทำให้อัลบั้มภาพ หรือว่าการเขียนแผนกลยุทธ์ หรือว่าคำตอบทุกอีเมลเดียว โอ้ดี ปล่อยให้ตัวเองรู้สึกว่าสิ่งที่คุณรู้สึกและย้ายไป นี้เป็นกระบวนการของการให้ไป.
ถ้าเป็นงานที่ไฮไลต์เป็นสิ่งที่แน่นอนไม่ต้องทำและทำให้ไม่สามารถเพียงแค่ถูกลบพยายามที่จะคิดว่าคนอื่นที่ต้องการจริงสนุกกับการทำมันและทำแผนสำหรับวิธีการที่ คุณสามารถมอบหมายให้กับบุคคลนั้น หากคุณไม่ได้เป็นผู้ช่วยหรือพนักงานหรือเด็กที่จะมอบหมายให้พิจารณาวัยรุ่นเขตและผู้เกษียณอายุที่ต้องการประสบการณ์ บริษัท ของคุณหรือเงินเพิ่มเล็กน้อย หรือคิดว่าคนที่ต้องการความช่วยเหลือกับสิ่งที่คุณได้ทำและเจรจาการค้ากับพวกเขา ทั้งหมดนี้อาจดูเหมือนการทำงานมากขึ้นกว่าเพียงแค่การทำงานที่ตัวเอง แต่ผมสัญญาว่าคุณจะขอบคุณฉันในภายหลัง มีรายการงานที่มีทั้งระยะสั้นพอที่จะไม่ครอบงำและที่เต็มไปด้วยสิ่งที่คุณจะได้สนุกกับการทำมีมูลค่าการขาดประสิทธิภาพเริ่มต้น

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

วิธีการทำแต่สิ่งที่อยากทำคุณจำครั้งสุดท้ายที่รายการสั้นพอที่จะทำอะไรได้ ?โพสต์ 24 ก.ค. , 2016เมื่อฤดูใบไม้ผลิเริ่มโหลดของการร้องขอสำหรับความช่วยเหลือในการจัดการรายการงานที่ยาวเกินไป , และดังนั้นฉันเผยแพร่กระบวนการนี้สำหรับการจัดระเบียบพวกเขา รายการงานที่ไม่ทำให้เรารู้สึกเหมือน เรามีมากที่ต้องทำในเวลาที่น้อยเกินไป ซึ่งทำให้เรารู้สึกอย่างแน่นอน แดกดันนี้ทำให้เราแย่ลง ในการวางแผนและบริหารจัดการเวลาของเราคุณอาจจะมีรายการจัดอย่างสมบูรณ์แบบงาน แต่ก็ยังยุ่งยาก - ผมเพิ่งผ่านไปหนึ่งกับลูกค้า และตรงไปตรงมาผมหมด เพียงแค่มองมัน ถ้ารายการงานของคุณจะส่งคุณไปยัง " ผมไม่ได้มีเวลาเพียงพอที่จะทำทั้งหมดนี้ " หางหมุน เวลาที่จะเหลาลูกสุนัขที่ลงเป็นสิ่งที่สามารถจัดการได้มากขึ้น นี่คือกระบวนการที่แตกต่างจากการจัดรายการ หรือการจัดรูปแบบในลักษณะที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น นี้เป็นเรื่องเกี่ยวกับลดรายการ - ทิ้งสิ่งที่คุณกลัว - ไม่ทุกข์ ผลของการไม่ได้ทำในสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อให้ได้ทำ * .ในโลกที่เหมาะ , เราทั้งหมดจะสามารถใช้หลักการที่มีชื่อเสียงของมารี คอนโดะ โลกเพื่อเคลียร์ตู้เสื้อผ้าของเรารายการของเรา : สิ่งที่ไม่ " จุดประกายความสุข " ที่เราใส่ไว้ในถังขยะ ( ลบ ) หรือให้ห่าง ( ตัวแทน ) ส่วนใหญ่ลูกค้าของฉันเริ่มต้นด้วยน้อยมากในรายการงานของพวกเขาที่พวกเขาหวังที่จะทำ ; หนึ่งเมื่อเร็ว ๆนี้ประกาศว่าเธอใส่อะไรในรายการของเธอที่เธอไม่อยากทำ เพราะว่า เธอได้ทำสิ่งที่เธออยากทำดังนั้นนี่คือวิธีการแปลงรายการยาวเกินไปลงในรายการของสิ่งที่คุณต้องการจริงที่จะทำขั้นตอนที่ 1 : เน้นรายการทั้งหมดในรายการของคุณที่คุณที่จะทำ เก็บงานแต่ละรายการในตาใจของคุณและแจ้งให้ทราบว่ามันรู้สึกที่จะคิดเกี่ยวกับการทำรายการที่ในร่างกายของคุณ เธอเอนตัวไปข้างหน้าเล็กน้อย ความรู้สึกปรารถนาที่จะได้รับสิทธิในงานนั้น ( ไม่เน้นรายการที่รู้สึกแบบนั้น . . . ) หรือคุณได้รับความรู้สึกจมในกระเพาะอาหารของคุณมีความปรารถนาที่สอดคล้องกันเพื่อให้งานออกไปให้นานที่สุด เน้นอะไรที่ทำให้คุณรู้สึกอะไรคล้ายกับความเกลียดชังเน้นทุกเรื่องที่คุณเคยผัดวันประกันพรุ่งเพราะคุณเพียงแค่ไม่ต้องการที่จะทำสิ่งเหล่านั้น และเน้นสิ่งที่อยู่ในรายการของคุณเพราะคุณรู้สึกว่าคุณ " ควร " ทำ หรือ เพราะคุณรู้สึกว่าคุณต้องทำ แต่สิ่งที่คุณไม่อยากทำ หรือ ไม่ ว่าคุณเลือกที่จะทำ ( หรือที่คุณไม่พูดกับความสุขที่คุณ " ต้อง " ทำ ) ในคำอื่น ๆที่เน้นสิ่งที่คุณวางแผนที่จะทำเพียงเพราะคนคาดหวังให้คุณทำ หรือเพราะคุณคาดว่าตัวเองจะทำสิ่งเหล่านั้น หรือเพราะการทำพวกเขาจะนำคุณสถานะหรืออำนาจ ( แต่ไม่จริงความสุขในกระบวนการ )ขั้นตอนที่ 2 : ลบหรือผู้แทนเป็นจํานวนมากเน้นรายการที่คุณอาจจะสามารถ เริ่มต้นด้วยการลบ แล้วย้ายไปแต่งตั้งตัวแทน ความจริงแล้ว ถ้าคุณรู้ว่าในหัวใจของหัวใจที่คุณจะอาจไม่เคยทำรายการงานยังไง หรือ ว่า จะมีผลน้อย ถ้าคุณไม่ทำไฮไลต์รายการในรายการของคุณ แค่ขูดมันออกรายการและได้ทำคุณอาจรู้สึกผ่อนคลาย หรือแม้แต่ได้ ( ระบุว่ารายการของคุณจะสั้นลงเร็วจัง ! ) หรือ คุณอาจจะรู้สึกกังวลหรือแม้กระทั่งเศร้าในขณะที่ทำนี้ รับทราบความรู้สึกของคุณ สิ่งที่พวกเขาอาจจะเป็นคุณกำลังลบรายการจากรายการงานของคุณ อยากรู้เกี่ยวกับสิ่งที่คุณรู้สึกและยอมรับอารมณ์แต่ไม่ต้องมีส่วนร่วมในพวกเขา บางทีคุณอาจจะต้องไว้ทุกข์ ( เล็กๆ ) ที่คุณไม่เคยทำพวกอัลบั้มรูป ( ที่คุณเกลียดการทำ แต่ฉันรู้สึกเหมือน คุณควรให้ ) มันเป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกเสียใจ หรือรู้สึกเสียใจ แต่ เป็นจริง : คุณไม่ได้เสียใจอะไรที่เป็นชิ้นเป็นอัน เธอกำลังโศกเศร้าสูญเสียของจินตนาการ ตัวอย่างเช่น คุณยอมแพ้แล้วจินตนาการว่าคุณเป็นประเภทของบุคคลที่ทำให้อัลบั้มรูป หรือที่เขียนแผนกลยุทธ์ หรือที่ตอบทุกอีเมล์ อืม . . . . ปล่อยให้ตัวเองรู้สึกอย่างที่คุณรู้สึก และก้าวต่อไป นี้เป็นกระบวนการของการปล่อยวางถ้าเน้นงานเป็นสิ่งที่แน่นอนจะต้องกระทำ และดังนั้นจึง ไม่ควรถูกลบ ลองคิดถึงคนอื่นที่จะเพลิดเพลินกับการทำมันและทำให้แผนสำหรับวิธีการที่คุณสามารถมอบหมายให้บุคคลนั้น หากคุณไม่ได้มีผู้ช่วยหรือพนักงาน หรือลูกที่จะมอบหมายให้พิจารณาย่านวัยรุ่น และผู้เกษียณ ผู้ต้องการประสบการณ์ของ บริษัท ของคุณหรือเงินสดเพิ่มขึ้นเล็กน้อย หรือ คิดว่า คนที่ต้องการความช่วยเหลือกับสิ่งที่คุณสนุกกับการทำ และเจรจาการค้ากับพวกเขา ทั้งหมดนี้อาจดูเหมือนการทำงานมากกว่าทำงานเอง แต่ผมสัญญาว่า คุณจะขอบคุณฉันในภายหลัง มีรายการงานที่มีทั้งสั้นพอที่จะไม่ยุ่งยาก และนั่นคือสิ่งที่คุณจะสนุกกับการทำโหลดมีค่าประสิทธิภาพเบื้องต้น