My weight gain process. Half a year

My weight gain process. Half a year between top left and down right. Reposting this to remind those of you that are in recovery that YES, the uneven weight gain WILL even out. The bloating WILL calm down.
The recipe? Eat 2500-3500 calories (+/-) and don't exercise. When you are recovered and feel ready, eat after hunger cues - they will gradually return and you will eventually learn to recognize them. This will get you out of starvation mode where your body saves as much fat as it can. In starvation mode you may gain on less than 2000 calories and exercise!
By eating enough and relaxing you are doing the right thing. You will not keep on gaining into infinity.
If you experience bingeing in recovery, don't panic. Allow yourself to eat, and don't restrict. If you restrict, purge or overexercise, you risk ending up in a binge-restrict cycle where you gain and gain because you are in starvation mode. Bingeing happens because you are undernourished and/or underweight for YOUR body's set point.
Your metabolism is not damaged, it is surpressed. The only way to speed it up is to have a higher energy input. Take an exercise break, and eat and relax! It is your medicine. What an awesome medicine!
Eat, relax, eat, relax and let your body do the job

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

น้ำหนักของฉันได้รับการ ครึ่งปี ระหว่างด้านซ้าย และขวาลง Reposting นี้เพื่อเตือนให้ผู้ที่อยู่ในการกู้คืนที่ใช่ น้ำหนักไม่สม่ำเสมอจะออกแม้จะไม่รับ การ bloating จะสงบลงสูตรหรือไม่ กินแคลอรี่ 2500-3500 (+/-) และไม่ออกกำลังกาย เมื่อคุณกำลังกู้คืน และรู้สึกว่าพร้อม กินหลังสัญลักษณ์หิว- พวกเขาจะค่อย ๆ กลับมา และในที่สุดคุณจะเรียนรู้จดจำได้ นี้จะได้รับคุณออกจากโหมดความอดอยากที่ร่างกายของคุณจะบันทึกไขมันมากที่สุดเท่าที่จะสามารถ ในโหมดความอดอยาก คุณอาจกำไรน้อยกว่า 2000 แคลอรี่และออกกำลังกายพอรับประทานอาหาร และพักผ่อน คุณจะทำในสิ่งที่ดี คุณจะไม่เก็บในดึงดูดเป็นอินฟินิตี้ถ้าคุณพบ bingeing ในการกู้คืน อย่าตื่นตระหนก จะกิน และไม่จำกัด ถ้าคุณจำกัด กำจัด หรือ overexercise คุณเสี่ยงต่อการสิ้นสุดในวงจร binge-restrict ที่คุณได้รับ และได้รับเนื่องจากคุณอยู่ในโหมดความอดอยาก Bingeing เกิดขึ้นเนื่องจากคุณเป็น undernourished และ/หรือ underweight จุดชุดร่างกายของคุณเผาผลาญของคุณไม่เสียหาย เป็น surpressed วิธีเดียวที่จะเพิ่มความเร็วขึ้นจะมีพลังงานสูงที่ป้อน หยุดการออกกำลังกาย กิน และผ่อนคลาย ยาของคุณได้ สิ่งน่ากลัวยากิน พักผ่อน กิน ผ่อนคลาย และช่วยให้ร่างกายทำการ job