7 Health Benefits of Cycling1. Cycl

7 Health Benefits of Cycling
1. Cycling is good for your heart: Cycling is associated with improved cardiovascular fitness, as well as a decrease in the risk of coronary heart disease.

2. Cycling is good for your muscles: Riding a bike is great for toning and building your muscles, especially in the lower half of the body – your calves, your thighs, and your rear end. It’s also a great low-impact mode of exercise for those with joint conditions or injuries to the legs or hips, which might keep them from being active.

3. Cycling is good for your waistline: You can burn a lot of calories while biking, especially when you cycle faster than a leisurely pace, and cycling has been associated with helping to keep weight gain down. And cycling has the added benefit of ramping up your metabolism, even after the ride is over.

4. Cycling is good for your lifespan: Bicycling is a great way to increase your longevity, as cycling regularly has been associated with increased ‘life-years’, even when adjusted for risks of injury through cycling.

5. Cycling is good for your coordination: Moving both feet around in circles while steering with both your hands and your body’s own weight is good practice for your coordination skills.

6. Cycling is good for your mental health: Riding a bike has been linked to improved mental health.

7. Cycling is good for your immune system: Cycling can strengthen your immune system, and could protect against certain kinds of cancers.

Even with all of these health benefits to cycling, some of us may ride them just for fun. I know I do. Why do you ride a bike? Let us know in the comments below.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ประโยชน์ต่อสุขภาพ 7 ขี่จักรยาน1. ขี่จักรยานเหมาะสำหรับคุณ: ขี่จักรยานจะเกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือดดีขึ้น ลดลงความเสี่ยงของโรค2. ขี่จักรยานเหมาะสำหรับกล้าม: ขี่จักรยานเหมาะสำหรับ toning และสร้างกล้ามเนื้อของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในด้านล่างครึ่งหนึ่งของร่างกาย – วัวของคุณ ต้นขาของคุณ และท้ายของคุณ ยังมีโหมดผลกระทบต่ำดีออกกำลังกายสำหรับผู้ที่มีเงื่อนไขร่วมหรือบาดเจ็บของขาหรือสะโพก ซึ่งอาจเก็บไว้จากการใช้งาน3. ขี่จักรยานเหมาะสำหรับเอวของคุณ: คุณสามารถเขียนของแคลอรี่ในขณะที่ขี่จักรยาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณวนรอบเร็วกว่าจังหวะสบาย ๆ และขี่จักรยานได้เชื่อมโยงกับช่วยให้น้ำหนักลงได้ และปั่นจักรยานมีประโยชน์เพิ่มของกระโจนขึ้นเผาผลาญของคุณ แม้หลังจากที่นั่งอยู่4. ขี่จักรยานเหมาะสำหรับอายุการใช้งาน: ห้องเป็นวิธีดีเพื่อเพิ่มลักษณะของคุณ เป็นการขี่จักรยานเป็นประจำได้เชื่อมโยงกับเพิ่ม 'อายุปี' แม้ว่าการปรับปรุงสำหรับความเสี่ยงของการบาดเจ็บโดยการขี่จักรยาน5. ขี่จักรยานเหมาะสำหรับการประสานงานของคุณ: ย้ายเท้าทั้งสองรอบในวงกลมในขณะที่พวงมาลัยด้วยมือและการลงน้ำหนักของตัวเองเป็นการปฏิบัติที่ดีสำหรับทักษะการประสานงานของคุณ6. จักรยานเหมาะสำหรับสุขภาพจิต: ขี่จักรยานมีการเชื่อมโยงให้สุขภาพจิตดีขึ้น7. จักรยานเหมาะสำหรับระบบภูมิคุ้มกันของคุณ: ขี่จักรยานสามารถเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณ และอาจป้องกันมะเร็งบางชนิดแม้จะ มีทั้งหมดของสุขภาพเหล่านี้จะขี่จักรยาน เราอาจนั่งพวกเขาเพียงเพื่อความสนุกสนาน ฉันรู้ว่า ฉันทำ เหตุใดคุณจึงไม่ขี่จักรยาน แจ้งให้เราทราบในความคิดเห็นด้านล่าง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

7 ประโยชน์ต่อสุขภาพของการขี่จักรยาน
1 ขี่จักรยานเป็นสิ่งที่ดีสำหรับหัวใจของคุณ: ขี่จักรยานมีความเกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือดที่ดีขึ้นเช่นเดียวกับการลดลงของความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดหัวใจ. 2 ขี่จักรยานเป็นสิ่งที่ดีสำหรับกล้ามเนื้อของคุณ: ขี่จักรยานเป็นที่ดีสำหรับการปรับสีและการสร้างกล้ามเนื้อของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงครึ่งล่างของร่างกาย - น่องต้นขาของคุณของคุณและปลายด้านหลังของคุณ นอกจากนี้ยังมีโหมดผลกระทบต่ำที่ดีของการออกกำลังกายสำหรับผู้ที่มีเงื่อนไขร่วมกันหรือการบาดเจ็บขาหรือสะโพกซึ่งอาจจะให้พวกเขาจากการใช้งาน. 3 ขี่จักรยานเป็นสิ่งที่ดีสำหรับรอบเอวของคุณ: คุณสามารถเผาผลาญแคลอรี่จำนวนมากขณะที่ขี่จักรยานโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณรอบเร็วกว่าก้าวสบายและการขี่จักรยานได้รับการที่เกี่ยวข้องกับการช่วยให้เพิ่มน้ำหนักลง และขี่จักรยานมีประโยชน์เพิ่มของการกระโจนขึ้นเผาผลาญของคุณแม้หลังจากนั่งที่มีมากกว่า. 4 ขี่จักรยานเป็นสิ่งที่ดีสำหรับอายุการใช้งานของคุณ: จักรยานเป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มอายุการใช้งานของคุณเช่นการขี่จักรยานเป็นประจำได้รับการที่เกี่ยวข้องกับการเพิ่มขึ้น 'ชีวิตปี' แม้ในขณะที่การปรับความเสี่ยงของการบาดเจ็บผ่านการขี่จักรยาน. 5 ขี่จักรยานเป็นสิ่งที่ดีสำหรับการประสานงานของคุณ: การย้ายเท้าทั้งสองข้างรอบ ๆ ในวงการในขณะที่พวงมาลัยด้วยมือทั้งสองและน้ำหนักของตัวเองของร่างกายของคุณของคุณคือการปฏิบัติที่ดีสำหรับทักษะการประสานงานของคุณ. 6 ขี่จักรยานเป็นสิ่งที่ดีสำหรับสุขภาพจิตของคุณ: ขี่จักรยานได้รับการเชื่อมโยงกับสุขภาพจิตที่ดีขึ้น. 7 ขี่จักรยานเป็นสิ่งที่ดีสำหรับระบบภูมิคุ้มกันของคุณ: ขี่จักรยานสามารถเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณและสามารถป้องกันบางชนิดของโรคมะเร็ง. ถึงแม้จะมีสิ่งเหล่านี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพที่จะขี่จักรยานบางส่วนของเราอาจจะนั่งพวกเขาเพียงเพื่อความสนุกสนาน ฉันรู้ว่าฉันทำ ทำไมคุณขี่จักรยาน? แจ้งให้เราทราบในความคิดเห็นด้านล่าง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

7 สุขภาพประโยชน์ของจักรยาน
1 จักรยานเป็นสิ่งที่ดีสำหรับหัวใจของคุณ : จักรยานที่เกี่ยวข้องกับจิตใจที่ดีขึ้น รวมทั้งลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดหัวใจ

2 จักรยานเป็นสิ่งที่ดีสำหรับกล้ามเนื้อของคุณ : การขี่จักรยานเป็นที่ดีสำหรับการปรับสีและการสร้างกล้ามเนื้อของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในครึ่งล่างของร่างกาย–ลูกวัว , ต้นขา และบั้นท้ายของคุณมันเป็นยังยอดเยี่ยมในการออกกำลังกายต่ำผลกระทบโหมดที่มีเงื่อนไขการร่วมทุนหรือบาดเจ็บที่ขา หรือสะโพก ซึ่งจะให้พวกเขาจากการถูกใช้งาน

3 จักรยานเป็นสิ่งที่ดีสำหรับรอบเอวของคุณ : คุณสามารถเผาผลาญแคลอรีมากในขณะที่ขี่จักรยาน , โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณ Cycle เร็วกว่าจังหวะเนิบนาบ และจักรยาน มีความสัมพันธ์กับการช่วยให้น้ำหนักลงและจักรยานที่มีประโยชน์เพิ่มของการกระโจนขึ้นเผาผลาญของคุณแม้หลังจากขี่เสร็จ

4 . จักรยานเป็นสิ่งที่ดีสำหรับอายุของคุณ : การขี่จักรยานเป็นวิธีที่ดีเพื่อเพิ่มอายุการใช้งานของคุณ เป็นจักรยานเป็นประจำได้รับการเกี่ยวข้องกับการเพิ่มชีวิต ' ' ปี แม้เมื่อปรับความเสี่ยงของการบาดเจ็บทางจักรยาน

5 จักรยานเป็นสิ่งที่ดีสำหรับการประสานงานของคุณ :ขยับเท้าทั้งสองไปมาในขณะหมุนพวงมาลัยด้วยสองมือของคุณเอง และน้ำหนักร่างกายของคุณคือการปฏิบัติที่ดีสำหรับทักษะการประสานงานของคุณ

6 จักรยานเป็นสิ่งที่ดีสำหรับสุขภาพของคุณ : ขี่จักรยานได้รับการเชื่อมโยงในการปรับปรุงสุขภาพจิต

7 จักรยานเป็นสิ่งที่ดีสำหรับระบบภูมิคุ้มกันของคุณ : จักรยานสามารถเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณและช่วยป้องกันบางชนิดของโรคมะเร็ง .

แม้จะมีทั้งหมดของประโยชน์ต่อสุขภาพเหล่านี้จักรยาน บางอย่างเราอาจจะนั่งพวกเขาเพียงเพื่อความสนุกสนาน ฉันรู้ว่าฉันทำ ทำไมคุณขี่จักรยาน ? แจ้งให้เราทราบในความคิดเห็นด้านล่าง