These definitionshighlight some imp

These definitions
highlight some important concepts that consistently
appear in the literature concerning sedentarism.
Energy expenditure, skeletal muscle use, and physical
inactivity are key components of sedentarism. There is
a critical threshold of energy expenditure and muscle
use that when not met, leads to muscle atrophy, and
the individual can be defined as sedentary. If there is
caloric intake that exceeds energy expenditures, overweight
and obesity result. Therefore, the defining
attributes of sedentarism include
• Expending less than 10% of daily energy in the performance
of moderate and high-intensity activities
in which the metabolic rate increases at least four times
from baseline (Bernstein et al., 1999)
• Not engaging in one or more of the following
activities five or more times per week: walking,
jogging, bike riding, swimming, aerobics, dancing,
calisthenics, gardening, or weight lifting (Nelson
et al., 2002)
• An inactive state in which there is minimal leisure
time physical activity (Amisola & Jacobson, 2003)
• Not performing at least 3 hr per week of endurancetype
physical activity in which the metabolic rate
increases at least four times from baseline.
For the purposes of this paper, sedentarism is defined
as not engaging in walking, jogging, bike riding,
swimming, aerobics, dancing, calisthenics, gardening,
or weight lifting five or more times per week. This
definition offers an objective and clinically useful
method of measuring sedentarism, and incorporates
activity that occurs in the course of work and leisure.
However, it is limited by the fact that the intensity and
length of time the individual engages in an activity is
not addressed in this definition. Recently, achieving
10,000 steps per day has received informal (deSa, 2001)
and scientific (Hill, Wyatt, Reed, & Peters, 2003) support
as an index for minimum level of physical activity
to achieve energy balance. Wearing a pedometer has
become popular internationally, particularly in Japan,
where families incorporate step counts from daily
activities such as housework, home-related activities,
job-related walking, and leisure time activities to
achieve 10,000 steps per day.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ข้อกำหนดเหล่านี้เน้นแนวคิดสำคัญบางที่อย่างสม่ำเสมอปรากฏในวรรณกรรมที่เกี่ยวข้องกับ sedentarismรายจ่ายพลังงาน การใช้กล้ามเนื้ออีก และทางกายภาพไม่มีส่วนประกอบสำคัญของ sedentarism มีขีดจำกัดที่สำคัญของรายจ่ายพลังงานและกล้ามเนื้อใช้เมื่อไม่พบ นำไปสู่การฝ่อกล้ามเนื้อ และแต่ละคนสามารถกำหนดไว้เป็นประจำ ถ้ามีบริโภคแคลอริกที่เกินกว่ารายจ่ายพลังงาน ภาวะและผลของโรคอ้วน ดังนั้น การกำหนดรวมคุณลักษณะของ sedentarism• Expending พลังงานประจำวันในการทำงานน้อยกว่า 10%กิจกรรมความ เข้มสูง และปานกลางอัตราการเผาผลาญเพิ่มขึ้นอย่างน้อย 4 ครั้งจากพื้นฐาน (นาร์ดเบิร์นสไตน์ et al., 1999)•เสน่ห์ต่อไปนี้หรือไม่กิจกรรมอย่าง น้อย 5 ครั้งต่อสัปดาห์: เดินจักรยานวิ่ง ขี่ ว่าย น้ำ แอโรบิค เต้นรำcalisthenics สวน หรือยกน้ำหนัก (เนลสันและ al., 2002)•ผ่อนน้อยที่สุดเป็นสถานะไม่ได้ใช้งานซึ่งมีเวลากิจกรรมทางกายภาพ (Amisola & เนื่อง 2003)•ไม่ได้ทำอย่างน้อย 3 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ของ endurancetypeกิจกรรมทางกายภาพซึ่งอัตราการเผาผลาญเพิ่มขึ้นอย่างน้อยสี่เท่าจากพื้นฐานกำหนดไว้สำหรับวัตถุประสงค์ของเอกสารนี้ sedentarismไม่เป็นเสน่ห์ในการเดิน วิ่งจ๊อกกิ้ง ขี่ จักรยานสระว่ายน้ำ แอโรบิค เต้นรำ calisthenics ทำสวนหรือยกน้ำหนักห้า หรือครั้ง ต่อสัปดาห์ นี้มีการกำหนดวัตถุประสงค์ และมีประโยชน์ทางคลินิกวิธีการวัด sedentarism และรวมกิจกรรมที่เกิดขึ้นในหลักสูตรของการทำงานและพักผ่อนอย่างไรก็ตาม มันถูกจำกัด ด้วยข้อเท็จจริงที่ความรุนแรง และความยาวของเวลาที่บุคคลเกี่ยวในกิจกรรมไม่อยู่ในข้อกำหนดนี้ ล่าสุด บรรลุตอน 10000 ต่อวันได้รับไม่เป็นทางการ (เดซา 2001)และวิทยาศาสตร์ (ฮิลล์ Wyatt ลิ้น และ Peters, 2003) สนับสนุนเป็นดัชนีสำหรับกิจกรรมทางกายภาพในระดับต่ำสุดเพื่อให้เกิดพลัง สวมใส่เป็นเครื่องนับได้กลายเป็นที่นิยมในต่างประเทศ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในญี่ปุ่นขั้นตอนครอบครัวรวม นับจากทุกวันกิจกรรมเช่นงานบ้าน กิจกรรม เกี่ยวกับบ้านงานเดิน และผ่อนเวลากิจกรรมบรรลุขั้นตอน 10000 ต่อวัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

คำนิยามเหล่านี้เน้นบางแนวคิดที่สำคัญที่มีความสม่ำเสมอปรากฏในวรรณกรรมที่เกี่ยวข้องกับsedentarism ได้. ค่าใช้จ่ายพลังงาน, การใช้กล้ามเนื้อโครงร่างและทางกายภาพการใช้งานเป็นองค์ประกอบที่สำคัญของsedentarism มีเกณฑ์ที่สำคัญของการใช้พลังงานของกล้ามเนื้อและการใช้งานที่ไม่ได้พบกันเมื่อนำไปสู่กล้ามเนื้อลีบและบุคคลที่สามารถกำหนดเป็นประจำ หากมีแคลอรี่ที่เกินกว่าค่าใช้จ่ายพลังงานที่มีน้ำหนักเกินและโรคอ้วนผล ดังนั้นการกำหนดคุณลักษณะของ sedentarism รวม• Expending น้อยกว่า 10% ของการใช้พลังงานในชีวิตประจำวันในการทำงานของกิจกรรมในระดับปานกลางและความเข้มสูงที่เพิ่มขึ้นของอัตราการเผาผลาญอย่างน้อยสี่ครั้งจากbaseline (Bernstein et al., 1999) •ไม่การมีส่วนร่วม ในหนึ่งหรือมากกว่าต่อไปนี้กิจกรรมที่ห้าหรือมากกว่าครั้งต่อสัปดาห์: เดิน, วิ่ง, ปั่นจักรยาน, ว่ายน้ำ, แอโรบิกเต้นรำ(เนลสันเพาะกาย, สวนหรือการยกน้ำหนัก., et al, 2002) •รัฐไม่ได้ใช้งานที่มี มีน้อยที่เดินทางมาพักผ่อนเวลาการออกกำลังกาย(Amisola & Jacobson, 2003) •ไม่ดำเนินการอย่างน้อย 3 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ endurancetype การออกกำลังกายในการที่อัตราการเผาผลาญเพิ่มขึ้นอย่างน้อยสี่ครั้งจาก baseline. สำหรับจุดประสงค์ของบทความนี้ที่ sedentarism ถูกกำหนดให้เป็นไม่ได้มีส่วนร่วมในการเดิน, วิ่ง, ปั่นจักรยาน, ว่ายน้ำ, แอโรบิก, การเต้นรำ, เพาะกาย, สวนหรือการยกน้ำหนักห้าหรือมากกว่าครั้งต่อสัปดาห์ นี้ความหมายมีวัตถุประสงค์และมีประโยชน์ทางคลินิกวิธีการวัดsedentarism และรวมเอากิจกรรมที่เกิดขึ้นในระหว่างการทำงานและการพักผ่อน. แต่ก็ถูก จำกัด ด้วยความจริงที่ว่าความรุนแรงและระยะเวลาของแต่ละบุคคลมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่จะไม่ได้รับการแก้ไขในความหมายนี้ เมื่อเร็ว ๆ นี้การบรรลุ10,000 ขั้นตอนต่อวันได้รับอย่างไม่เป็นทางการ (DESA, 2001) และวิทยาศาสตร์ (ฮิลล์ไวแอตต์รีดและปีเตอร์ส, 2003) การสนับสนุนเป็นดัชนีระดับต่ำสุดของกิจกรรมทางกายภาพเพื่อให้บรรลุสมดุลของพลังงาน สวม pedometer ได้กลายเป็นที่นิยมในต่างประเทศโดยเฉพาะอย่างยิ่งในประเทศญี่ปุ่นที่ครอบครัวรวมนับจากขั้นตอนในชีวิตประจำวันกิจกรรมต่างๆ เช่นบ้าน, บ้านกิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับการเดินที่เกี่ยวข้องกับงานและกิจกรรมเวลาว่างที่จะบรรลุ10,000 ขั้นตอนต่อวัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

คำนิยามเหล่านี้
เน้นบางแนวคิดสำคัญที่ปรากฏในวรรณคดี เรื่อง เสมอ

sedentarism . ใช้พลังงาน ใช้กล้ามเนื้อโครงกระดูกและไม่มีการใช้งานทางกายภาพ
เป็นส่วนประกอบสำคัญของ sedentarism . มีเกณฑ์ที่สำคัญของการใช้พลังงาน

ใช้กล้ามเนื้อ เมื่อไม่เจอ ทำให้กล้ามเนื้อฝ่อและ
บุคคลสามารถกำหนดเป็น sedentary . ถ้ามี
การบริโภคแคลอริกที่เกินกว่าค่าใช้จ่ายพลังงาน , น้ำหนักเกินและโรคอ้วน
ผล ดังนั้น การกำหนดคุณลักษณะของ sedentarism
-
มีการใช้จ่ายที่น้อยกว่า 10% ของพลังงานประจำวันในการปฏิบัติกิจกรรมในระดับปานกลางและสูง

ซึ่งอัตราการเผาผลาญเพิ่มขึ้นอย่างน้อยสี่ครั้ง
พื้นฐานจาก ( Bernstein et al . , 1999 )
- ไม่ได้มีส่วนร่วมในหนึ่งหรือมากกว่าต่อไปนี้
กิจกรรมหรือมากกว่าห้าครั้งต่อสัปดาห์ : เดิน ,
วิ่งจ๊อกกิ้ง ขี่จักรยาน ว่ายน้ำ เต้นแอโรบิค เต้น
calisthenics ทำสวน หรือยกน้ำหนัก ( เนลสัน
et al . , 2002 )
- รัฐซึ่งมีการใช้งานน้อยเวลาว่าง
กิจกรรมทางกาย ( amisola & Jacobson , 2003 )
- ไม่ าอย่างน้อย 3 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ของกิจกรรมทางกายภาพที่ endurancetype

อัตราการเผาผลาญเพิ่มอย่างน้อยสี่ครั้ง จากค่าเริ่มต้น .
สำหรับวัตถุประสงค์ของบทความนี้ sedentarism กำหนด
ไม่ได้มีส่วนร่วมในการเดิน วิ่ง ขี่จักรยาน ว่ายน้ำ เต้นแอโรบิก ,
, , เพาะกาย , สวน ,
หรือยกน้ำหนักหรือมากกว่าห้าครั้งต่อสัปดาห์ คำนิยามนี้

มีวัตถุประสงค์ทางการแพทย์ที่มีประโยชน์และวิธีการวัด sedentarism และประกอบด้วย
กิจกรรมที่จะเกิดขึ้นในงานของหลักสูตรและสันทนาการ .
แต่มันจะถูก จำกัด โดยความจริงที่ว่าความเข้มและความยาวของเวลาแต่ละคน

เกี่ยวในกิจกรรม คือไม่ได้อยู่ในนิยามนี้ เมื่อเร็วๆ นี้ ขบวนการ
ขั้นตอน 10000 ต่อวันได้รับแบบไม่เป็นทางการ ( DESA , 2001 )
และวิทยาศาสตร์ ( เนิน Wyatt , รีด , & Peters , 2003 ) สนับสนุน
เป็นดัชนีที่ระดับต่ำสุดของกิจกรรมทางกาย
เพื่อให้บรรลุความสมดุลพลังงาน ใส่เครื่องได้
กลายเป็นที่นิยมในต่างประเทศโดยเฉพาะในญี่ปุ่น
ที่ครอบครัวรวมขั้นตอนนับจากกิจกรรมในชีวิตประจำวัน
เช่นงานบ้าน กิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับ
งานที่เกี่ยวข้องกับการเดิน และกิจกรรมยามว่าง

ให้ได้ 10 , 000 ก้าว ต่อวัน