Cognitive behavioral therapy (CBT),

Cognitive behavioral therapy (CBT), which has recently been proposed as a first-line
approach for the treatment of insomnia, primarily includes cognitive strategies (addressing
dysfunctional beliefs regarding sleep and education related to sleep health) and behavioral
strategies (stimulus control [SC], sleep restriction [SR], relaxation) [9]. CBT approach for
insomnia (CBT-i) could improve poor sleep on several aspects (such as sleep latency, total
sleep time, etc.), as well as insomnia-related anxiety and depression [10]

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ความรู้ความเข้าใจพฤติกรรมบำบัด (CBT), ซึ่งเพิ่งได้รับเสนอเป็นสายแรกวิธีการสำหรับการรักษาโรคนอนไม่หลับ รวมกลยุทธ์ทางปัญญา (ที่อยู่เป็นหลักความเชื่อที่ผิดปกติเกี่ยวกับการนอนหลับและการศึกษาที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพการนอนหลับ) และพฤติกรรมกลยุทธ์ (กระตุ้นการควบคุม [SC], สลีจำกัด [SR], ผ่อนคลาย) [9] วิธีการ CBT สำหรับนอนไม่หลับ (CBT-i) สามารถปรับปรุงนอนหลับยากในหลายด้าน (เช่นเวลาแฝงนอน รวมนอนเวลา ฯลฯ), และที่เกี่ยวข้องกับการนอนไม่หลับวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า [10]

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การรักษาความรู้ความเข้าใจพฤติกรรม (CBT)
ซึ่งเพิ่งได้รับการเสนอชื่อเป็นบรรทัดแรกวิธีการรักษาโรคนอนไม่หลับส่วนใหญ่รวมถึงกลยุทธ์ทางปัญญา(ที่อยู่ความเชื่อที่ผิดปกติเกี่ยวกับการนอนหลับและการศึกษาที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับสุขภาพ) และพฤติกรรมกลยุทธ์(การควบคุมการกระตุ้น [SC] ข้อ จำกัด ของการนอนหลับ [SR] ผ่อนคลาย) [9] วิธี CBT สำหรับการนอนไม่หลับ (CBT-I) สามารถปรับปรุงการนอนหลับไม่ดีในหลายแง่มุม (เช่นความล่าช้าการนอนหลับรวมเวลานอน ฯลฯ ) เช่นเดียวกับความวิตกกังวลนอนไม่หลับที่เกี่ยวข้องและภาวะซึมเศร้า [10]