14. I quit after two weeks.My first

14. I quit after two weeks.
My first meditation experience was a weekly class in college. The instructor would walk around and thwack us on the back with a bamboo stick each time we raised our hands to signal a thought drifting into our mind. Well, I had lots of thoughts. (Ouch!) Needless to say, I only lasted two weeks in that class.

What worked for me: Later, I learned that it's normal to have thoughts—whether it's "I'm not doing it right" or thinking about your love life. Let the thoughts come, then gently let them go. And stay the course: When you have a consistent daily meditation practice rather than have only sporadic tastes of that blissful present awareness, you begin to experience that bliss more and more in your everyday life. — Davidji, Grokker meditation expert

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

14.ลาออกหลังจากสองสัปดาห์ประสบการณ์สมาธิแรกเรียนรายสัปดาห์ในวิทยาลัยได้ ผู้สอนจะเดินไปรอบ ๆ และ thwack เราด้านหลังด้วยไม้ไผ่แต่ละครั้งที่เรายกมือโบกไปในจิตใจของเราคิดของเรา ดี ฉันมีความคิดมากมาย (เอ้า) จำเป็นต้องพูด ฉันเพียงกินเวลาสองสัปดาห์ในคลาสนั้นที่ทำงานให้ฉัน: หลัง ฉันรู้ว่า มันเป็นปกติมีความคิด — ไม่ว่าจะเป็น "ฉันไม่ทำมันขวา" หรือความคิดเกี่ยวกับชีวิตรักของคุณ ให้ความคิดที่มา แล้ว ค่อย ๆ ปล่อยให้พวกเขาไป และหลักสูตร: เมื่อคุณได้ฝึกหัดทำสมาธิประจำวันสอดคล้อง ที่มีจิตสำนึกที่มีความสุขเท่ามีรสชาติ คุณเริ่มสัมผัสความสุขที่มากขึ้นในชีวิตประจำวันของคุณ — Davidji, Grokker ผู้เชี่ยวชาญการทำสมาธิ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

14. ฉันลาออกหลังจากสองสัปดาห์.
ประสบการณ์การทำสมาธิครั้งแรกของฉันเป็นชั้นเรียนทุกสัปดาห์ในวิทยาลัย ผู้สอนจะเดินไปรอบ ๆ และหวดเราได้ที่กลับมาพร้อมกับไม้ไผ่ติดทุกครั้งที่เรายกมือของเราที่จะส่งสัญญาณความคิดล่องลอยเข้าไปในจิตใจของเรา ดีฉันมีจำนวนมากของความคิด (! อุ๊ย) จำเป็นต้องพูดผมกินเวลาเพียงสองสัปดาห์ในชั้นเรียนที่. สิ่งที่ทำงานสำหรับฉัน: ต่อมาผมได้เรียนรู้ว่ามันเป็นเรื่องปกติที่จะมีความคิดไม่ว่าจะเป็น "ผมไม่ได้ทำมันขวา" หรือความคิดเกี่ยวกับชีวิตรักของคุณ . ให้ความคิดมาเบา ๆ แล้วปล่อยให้พวกเขาไป และอยู่หลักสูตร: เมื่อคุณมีการฝึกสมาธิที่สอดคล้องกันในชีวิตประจำวันมากกว่ามีรสนิยมที่เป็นระยะ ๆ เท่านั้นของการรับรู้ในปัจจุบันที่มีความสุขที่คุณจะเริ่มที่จะได้สัมผัสความสุขที่มากขึ้นและมากขึ้นในชีวิตประจำวันของคุณ - Davidji สมาธิ Grokker ผู้เชี่ยวชาญ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

14 . ฉันลาออกหลังจากที่สองสัปดาห์ที่ผ่านมา .
ประสบการณ์สมาธิแรกของฉันคือชั้นเรียนรายสัปดาห์ในวิทยาลัย ผู้สอนจะเดินไปรอบ ๆและหวดเราด้านหลังกับแท่งไม้ไผ่แต่ละครั้งเราจะยกมือของเราเพื่อส่งสัญญาณว่าลอยเข้าไปในจิตใจของเรา ฉันมีจำนวนมากของความคิด . ( โอ๊ย ! ) จำเป็นต้องพูดฉันเท่านั้น lasted สองสัปดาห์ในชั้นเรียนนั้น

สิ่งที่ทำงานให้ฉัน : ในภายหลังฉันได้เรียนรู้ว่า มันเป็นเรื่องปกติที่จะมีความคิดว่า " ฉันจะไม่ทำมันขวา " หรือคิดเกี่ยวกับชีวิตรักของคุณ ปล่อยให้ความคิดมา แล้วค่อยๆ ปล่อยพวกเขาไป และยังคงหลักสูตร : เมื่อคุณมีการฝึกสมาธิทุกวันที่สอดคล้องกันมากกว่ามีเพียงประปราย รสชาติของความสุขปัจจุบัน รู้ คุณเริ่มต้นประสบการณ์ความสุขที่มีมากขึ้นในชีวิตประจำวันของคุณ davidji - ,ผู้เชี่ยวชาญด้านสมาธิ Grokker