curvy yellow fruits are high in "po

curvy yellow fruits are high in "potassium and pectin, a form of fiber," said Laura Flores, a San Diego-based nutritionist. They can also be a good way to get magnesium and vitamins C and B6. "Bananas are high in antioxidants, which can provide protection from free radicals, which we come into contact with every day, from the sunlight to the lotion you put on your skin," Flores added.

Flores reported a wide variety of health benefits associated with the fruit. "Bananas are known to reduce swelling, protect against developing type-2 diabetes, aid in weight loss, strengthen the nervous system and help with production of white blood cells, all due to the high level of vitamin B6 that bananas contain," she told Live Science.

Here are the nutrition facts for bananas, according to the U.S. Food and Drug Administration, which regulates food labeling through the National Labeling and Education Act:

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ผลไม้สีเหลืองโค้งจะสูง "โพแทสเซียม และเพกทิน แบบของไฟเบอร์ กล่าวว่า ลอร่าฟลอเรส นักโภชนาการการใช้ San Diego พวกเขายังได้ดีจะได้รับแมกนีเซียม และวิตามินซี และบี 6 "กล้วยสูงสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งสามารถป้องกันอนุมูลอิสระ ที่เราไปยังฝั่งทุกวัน จากแสงแดดกับโลชั่นที่คุณวางบนผิวของคุณ, " ฟลอเรสบวก ฟลอเรสรายงานความหลากหลายของประโยชน์ต่อสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับผลไม้ "กล้วยรู้จักกันเพื่อลดอาการบวม ป้องกันการพัฒนาโรคเบาหวานประเภท 2 ช่วยในการลดน้ำหนัก เสริมสร้างระบบประสาท และช่วยผลิตเซลล์เม็ดเลือดขาว ทั้งหมดเนื่องจากมีระดับของวิตามินบี 6 ที่ประกอบด้วยกล้วย, " เธอบอกชีวิตวิทยาศาสตร์นี่คือโภชนาการสำหรับกล้วย ตามสหรัฐอเมริกาอาหารและยา การกำหนดอาหารที่ติดฉลากติดฉลากชาติและพระราชบัญญัติการศึกษา:

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ผลไม้สีเหลืองโค้งมีความสูงใน "โพแทสเซียมและเพคตินรูปแบบของเส้นใย" ลอร่าฟลอเรสนักโภชนาการซานดิเอโกกล่าวว่าตาม พวกเขายังสามารถเป็นวิธีที่ดีที่จะได้รับแมกนีเซียมและวิตามิน C และ B6 "กล้วยมีความสูงในสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งสามารถให้การป้องกันจากอนุมูลอิสระซึ่งเราเข้ามาติดต่อกับทุกวันจากแสงแดดที่จะทาโลชั่นที่คุณใส่ในผิวของคุณ" ฟลอเรสเพิ่ม. ฟลอเรสรายงานที่หลากหลายของประโยชน์ต่อสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับ ผลไม้. "กล้วยเป็นที่รู้จักกันเพื่อลดอาการบวมป้องกันการเป็นโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ความช่วยเหลือในการลดน้ำหนัก, เสริมสร้างระบบประสาทและช่วยให้มีการผลิตเซลล์เม็ดเลือดขาวทั้งหมดเนื่องจากระดับสูงของวิตามินบี 6 ที่กล้วยมี" เธอบอก สดวิทยาศาสตร์. นี่คือข้อมูลโภชนาการสำหรับกล้วยตามที่องค์การอาหารและยาของสหรัฐซึ่งควบคุมการติดฉลากอาหารแห่งชาติผ่านการติดฉลากและพระราชบัญญัติการศึกษา:

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ผลไม้สีเหลืองที่โค้งสูงในโพแทสเซียมและเพคติน รูปแบบของเส้นใย " ลอร่าพูด ฟลอเรส , San Diego โดยนักโภชนาการ พวกเขายังสามารถเป็นวิธีที่ดีที่จะได้รับ แมกนีเซียม และวิตามิน ซี และบี 6 " . กล้วย มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ซึ่งสามารถให้การป้องกันจากอนุมูลอิสระ ซึ่งเราเข้ามาติดต่อกับทุกวันจากแสงแดดกับโลชั่นที่คุณใส่ในผิวของคุณ " ฟลอเรส กล่าว

ฟลอเรสรายงานความหลากหลายของประโยชน์ต่อสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับผลไม้ " กล้วยเป็นที่รู้จักกันเพื่อลดอาการบวม ป้องกันพัฒนาโรคเบาหวานประเภทที่ช่วยในการสูญเสียน้ำหนัก เสริมสร้างระบบประสาทและช่วยในการผลิตเซลล์เม็ดเลือดขาวทั้งหมด เนื่องจากระดับสูงของวิตามิน B6 ที่กล้วยประกอบด้วย " เธอบอกวิทยาศาสตร์อยู่

ที่นี่มีข้อมูลโภชนาการสำหรับกล้วยตามที่องค์การอาหารและยาสหรัฐฯ ที่ควบคุมฉลาก โดยการติดฉลาก และพระราชบัญญัติการศึกษาแห่งชาติ :