8. Exercise at least three to five

8. Exercise at least three to five times per week. Each time you should be exercising enough to work up a sweat for at least twenty to thirty minutes (preferably up to an hour).

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

8 การออกกำลังกายอย่างน้อยสามถึงห้าครั้งต่อสัปดาห์ เวลาที่คุณควรจะได้รับการออกกำลังกายมากพอที่จะทำงานได้เหงื่อเป็นเวลาอย่างน้อย 20-30 นาที (โดยเฉพาะอย่างยิ่งถึงหนึ่งชั่วโมง) แต่ละ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

8. ออกกำลังกายน้อยสามถึงห้าครั้งต่อสัปดาห์ แต่ละครั้งคุณควรมีกายเพียงพอที่จะทำงานได้เหงื่ออย่างน้อย 20-30 นาที (ควรถึงชั่วโมง)

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

8 . การออกกำลังกายอย่างน้อยสามถึงห้าครั้งต่อสัปดาห์ ในแต่ละครั้งที่คุณควรออกกำลังกายไม่เพียงพอที่จะทำงานได้เหงื่อที่เป็นเวลาอย่างน้อย 20 ถึงสามสิบนาที(ควรจะได้ถึงชั่วโมง)