MyPlate is the current nutrition gu

MyPlate is the current nutrition guide published by the United States Department of Agriculture, depicting a place setting with a plate and glass divided into five food groups. It replaced the USDA's MyPyramid guide on June 2, 2011, ending 19 years of USDA food pyramid diagrams.1 MyPlate will be displayed on food packaging and used in nutrition education in the United States.
MyPlate is divided into sections of approximately 30 percent grains, 30 percent vegetables, 20 percent fruits and 20 percent protein, accompanied by a smaller circle representing dairy, such as a glass of low-fat/nonfat milk or a yogurt cup.


MyPlate is supplemented with additional recommendations, such as "Make half your plate fruits and vegetables," "Switch to 1% or skim milk," "Make at least half your grains whole," and "Vary your protein food choices." The guidelines also recommend portion control while still enjoying food, as well as reductions in sodium and sugar intakes.

In unveiling MyPlate, First Lady Michelle Obama said, "Parents don't have the time to measure out exactly three ounces (~85 grams) of chicken or to look up how much rice or broccoli is in a serving. ... But we do have time to take a look at our kids' plates. ... And as long as they're eating proper portions, as long as half of their meal is fruits and vegetables alongside their lean proteins, whole grains and low-fat dairy, then we're good. It's as simple as that.”

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

MyPlate เป็นคู่มือโภชนาการปัจจุบันที่เผยแพร่ โดยสหรัฐอเมริกากรมวิชาการเกษตร ภาพวาดค่าสถานพร้อมจานและแก้วแบ่งออกเป็นห้ากลุ่มอาหาร มันแทนคู่มือ MyPyramid ของ USDA เมื่อ 2 มิถุนายน 2011 สิ้นสุด 19 ปี diagrams.1 พีระมิดอาหาร USDA MyPlate จะแสดงบนบรรจุภัณฑ์อาหาร และใช้ในการศึกษาในสหรัฐอเมริกาMyPlate แบ่งออกเป็นส่วน ๆ ประมาณ 30 เปอร์เซ็นต์ธัญพืช 30 เปอร์เซ็นต์ผัก ผลไม้ 20 เปอร์เซ็นต์ และ 20 เปอร์เซ็นต์ โปรตีน มาพร้อมกับวงกลมเล็กแทน นมเช่นนมต่ำ ไขมัน/nonfat หรือถ้วยโยเกิร์ตMyPlate สมบูรณ์พร้อมคำแนะนำเพิ่มเติม เช่น "ทำครึ่งจานผักและผลไม้ "เปลี่ยนไป 1% หรือนมพร่องมันเนย, ""ทำให้ธัญพืชน้อยครึ่งของทั้งหมด" และ"การเลือกอาหารโปรตีนแตกต่างกันไป" คำแนะนำยังแนะนำส่วนการควบคุมในขณะที่ยังคง เพลิดเพลินกับอาหาร รวมทั้งลดการบริโภคน้ำตาลและโซเดียมใน MyPlate ฯ สุภาพ Michelle Obama กล่าวว่า "พ่อแม่ไม่มีเวลา ไปวัดออกตรง 3 ออนซ์ (~ 85 กรัม) ของไก่ หรือเงยเท่าใดข้าวหรือผักชนิดหนึ่งอยู่ในรับ ... แต่เราไม่มีเวลาไปดูที่แผ่นของเราเด็ก ... และตราบใดที่พวกเขากำลังรับประทานอาหารที่เหมาะสมส่วน ตราบใดที่ครึ่งหนึ่งของอาหารของพวกเขาคือผลไม้และผักของโปรตีนลี ธัญพืช และผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ แล้วเราจะดี ได้ง่ายๆ"

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

MyPlate เป็นคู่มือโภชนาการปัจจุบันตีพิมพ์โดยกระทรวงเกษตรของสหรัฐอเมริกาภาพวาดการตั้งค่าที่มีจานและแก้วสถานที่แบ่งออกเป็นห้ากลุ่มอาหาร มันถูกแทนที่ด้วยของ USDA MyPyramid คู่มือ 2 มิถุนายน 2011 สิ้นสุด 19 ปีของ USDA พีระมิดอาหาร diagrams.1 MyPlate จะปรากฏบนบรรจุภัณฑ์อาหารและนำมาใช้ในการศึกษาโภชนาการในประเทศสหรัฐอเมริกา.
MyPlate แบ่งออกเป็นส่วนของเมล็ดประมาณร้อยละ 30 30 ผักร้อยละผลไม้ร้อยละ 20 และโปรตีนร้อยละ 20 พร้อมด้วยวงกลมขนาดเล็กที่เป็นตัวแทนของนมเช่นแก้วไขมันต่ำนม / ไม่มีน้ำมันหรือถ้วยโยเกิร์ตได้.


MyPlate เสริมด้วยคำแนะนำเพิ่มเติมเช่น "Make ครึ่งจานของคุณ ผักและผลไม้ "," สลับไป 1% หรือนมพร่องมันเนย "" ทำอย่างน้อยครึ่งหนึ่งของธัญพืชของคุณ "และ" แตกต่างกันไปเลือกอาหารโปรตีนของคุณ. " แนวทางนี้ยังแนะนำการควบคุมส่วนขณะที่ยังคงเพลิดเพลินกับอาหารเช่นเดียวกับการลดลงของโซเดียมและน้ำตาลบริโภค.

ในการเปิดเผย MyPlate สุภาพสตรีหมายเลขหนึ่งมิเชลโอบามากล่าวว่า "พ่อแม่ไม่ได้มีเวลาในการวัดออกว่าสามออนซ์ (~ 85 กรัม) ของไก่หรือจะมองขึ้นว่าข้าวหรือผักชนิดหนึ่งที่อยู่ในการให้บริการ ... . แต่เราไม่ได้มีเวลาที่จะดูที่แผ่นเด็กของเราได้. ... และตราบเท่าที่พวกเขากำลังรับประทานอาหารส่วนที่เหมาะสมเป็นเวลานาน เป็นครึ่งหนึ่งของอาหารของพวกเขาคือผักและผลไม้ควบคู่ไปกับโปรตีนลีน, ธัญพืชและนมไขมันต่ำแล้วเรากำลังดี. มันง่ายเหมือนที่. "

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

myplate เป็นปัจจุบันคู่มือโภชนาการที่เผยแพร่โดยสหรัฐอเมริกากรมวิชาการเกษตร , depicting สถานที่ตั้งกับจานและแก้วแบ่งออกเป็นห้ากลุ่มอาหาร มันแทนที่ของ USDA mypyramid คู่มือเกี่ยวกับมิถุนายน 2 , 2011 , สิ้นสุด 19 ปีของไดอะแกรมพีระมิดอาหาร USDA . 1 myplate จะปรากฏบนบรรจุภัณฑ์อาหาร และใช้ในการศึกษาทางโภชนาการในสหรัฐอเมริกาmyplate แบ่งเป็นส่วนของประมาณ 30 เปอร์เซ็นต์ 30 เปอร์เซ็นต์ ธัญพืช ผัก ผลไม้ โปรตีน 20 เปอร์เซ็นต์ 20 เปอร์เซ็นต์ และมีวงกลมเล็กแทนนม เช่น นมไขมันต่ำ นมไร้ไขมัน 1 แก้ว / หรือโยเกิร์ตแบบถ้วยmyplate เสริมด้วยคำแนะนำเพิ่มเติม เช่น " ให้ครึ่งจานผักและผลไม้ " " เปลี่ยนไป 1% หรือหางนม " " อย่างน้อยครึ่งหนึ่งของธัญพืชทั้งหมดของคุณ " และ " แตกต่างกันไป การเลือกอาหารโปรตีนของคุณ . " แนวทางยังแนะนำการควบคุมส่วนในขณะที่ยังคง เพลิดเพลินกับอาหาร รวมทั้งการลดลงใน โซเดียมและน้ำตาล 2 .ในการเปิดเผย myplate แรกเลดี้มิเชลล์โอบามากล่าวว่า " พ่อแม่ไม่มีเวลาที่จะวัดว่าสามออนซ์ ( ~ 85 กรัม ) ของไก่ หรือดูว่าข้าวหรือผักมากในการให้บริการ . . . . . . . แต่เราก็มีเวลาที่จะดูที่จานของเด็กของเรา . . . . . . . และตราบใดที่พวกเขาจะกินส่วนที่เหมาะสมตราบเท่าที่ครึ่งหนึ่งของอาหารของพวกเขาคือผักและผลไม้ควบคู่ไปกับ lean โปรตีน , ธัญพืชและผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ เราก็จะดี มันเป็นง่ายๆเป็นว่า "