IntroductionWork-related stress is

Introduction
Work-related stress is the biggest occupational health problem in the UK. Over half a million people experience stress at work to a level they believe is making them ill, costing organisations around £3.7 billion every year. On average, each stress-related absence involves 29 working days lost, totalling 13 million days in 1 year.1
Excessive stress, without the opportunity to recover, can cause physical and psychological problems. Acute responses include tension, fatigue, nausea and headache, whereas stress over a period of time exposes the body to risk of infection and the onset of chronic conditions like heart disease, digestive disorders and psychological conditions.2 and 3
Stress can also be related to the prevalence of musculoskeletal disorders, which are the most commonly reported work-related illness, causing long-term absenteeism in the workplace.4 To avoid loss of income and high litigation costs, many UK businesses are now seeking inexpensive and convenient solutions to reduce stress and prevent the onset of illnesses. In doing so they are more likely to benefit from a healthier and happier workforce, lower sickness absence, better performance and improved service and profits.1
A holistic approach to stress management attempts to tackle the underlying causes of stress by addressing the individual's physical, psychological and social factors, rather than treating symptoms alone. With the focus on prevention rather than cure, therapists may advise and support lifestyle and dietary changes to help promote and maintain good health in the long term, thereby maximising the individuals’ capacity for self-healing.5 and 6
Reflexology is the systematic application of pressure to reflex points on the foot or, less frequently, the hand.7 It is widely used in the UK to treat conditions such as back and neck pain, migraine and headaches, chronic fatigue, insomnia, digestive problems and other stress-related disorders.7, 8 and 9 Treatments such as reflexology are also being used within some organisations as part of an integrated stress management programme.5 However, few rigorous studies have been conducted on the efficacy of reflexology and little is known of its effectiveness as a means of managing stress in the workplace.
To date, only one study has been published directly investigating the effect of reflexology on physiological and psychological indicators of stress.10 Thirty healthy participants underwent reflexology and no treatment control in a cross-over experimental design. Reflexology was found to have reduced state anxiety and cardiovascular activity consistent with stress reduction but there was no significant effect on trait anxiety or the stress-related secretion of cortisol and melatonin. The study excluded the influence of a therapeutic relationship as each participant only received one 60-min reflexology treatment; however, this raises the question of whether a single reflexology treatment is sufficient to bring about the change in trait anxiety or stress-related hormones.
A single-blind experiment examined the effects of reflexology and foot massage on the regulation of blood pressure by measuring baroreceptor reflex sensitivity (BRS) in 24 students.11 The group receiving reflexology and foot massage showed a reduction in BRS when compared to the control group but the effect did not achieve statistical significance.
A study using qualitative methods suggested that a sample of women with poor mental health felt less anxious and more relaxed after receiving eight weekly reflexology treatments.12 However, it cannot be assumed that the reported effects were the direct result of reflexology intervention.
A recent pilot study investigated the use of reflexology in the management of musculoskeletal disorders.13Fifteen participants with non-specific lower back pain were randomised to receive either reflexology or foot massage for 40-min once a week for 6 weeks. The results showed that the participants receiving reflexology experienced a consistent reduction in pain throughout the study compared to participants receiving massage, but the difference did not achieve significance. Although the small sample could not provide statistically significant evidence, it presented sufficient data to encourage further investigation.
Other studies suggest reflexology may warrant further investigation as a means of alleviating the sensation of pain,14 increasing joint mobility and improving sleep by relieving tension and encouraging feelings of well-being.8 and 9
To investigate the benefits of using reflexology at work, a preliminary study was conducted in an occupational setting with employees who reported high levels of stress and stress-related symptoms. The aim was to explore the use of reflexology in managing stress in the workplace using a range of outcome measures.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

แนะนำงานที่เกี่ยวข้องกับความเครียดเป็นปัญหาอาชีวอนามัยที่ใหญ่ที่สุดใน UK กว่าครึ่งเป็นคนล้านประสบการณ์ความเครียดที่ทำงานให้เป็นระดับที่พวกเขาเชื่อว่าจะทำให้ป่วย ทุนองค์กรประมาณ £3.7 พันล้านทุกปี โดยเฉลี่ย ขาดงานที่เกี่ยวข้องกับความเครียดเกี่ยวข้องกับ 29 วันทำงานสูญเสีย ผลรวม 13 ล้าน 1 year.1 วันความเครียดที่มากเกินไป ไม่ มีโอกาสในการกู้คืน สามารถทำให้เกิดปัญหาทางกายภาพ และจิตใจ ตอบสนองเฉียบพลันมีความตึงเครียด ความอ่อนเพลีย คลื่นไส้ และปวด ศีรษะ ในขณะที่ความเครียดระยะเวลายอมให้ร่างกายเสี่ยงต่อการติดเชื้อและเริ่มมีอาการของโรคเรื้อรังเช่นโรคหัวใจ โรคทางเดินอาหาร และ conditions.2 จิตใจ และ 3ความเครียดยังสามารถเกี่ยวข้องกับความชุกของโรค musculoskeletal ซึ่งมีรายงานมากที่สุดที่เกี่ยวข้องกับการทำงานเจ็บป่วย สาเหตุระยะยาวขาดใน workplace.4 เพื่อหลีกเลี่ยงการสูญเสียรายได้ และค่าใช้จ่ายในการดำเนินคดีสูง ธุรกิจ UK ตอนนี้กำลังมองหาโซลูชั่นราคาไม่แพง และสะดวกเพื่อลดความเครียด และป้องกันของโรค ในการทำเช่นนั้น จะยิ่งได้ประโยชน์จากแรงงานมีสุขภาพดี และมีความสุข ขาดโรคต่ำกว่า ประสิทธิภาพ และปรับปรุง และ profits.1วิธีการแบบองค์รวมการจัดการความเครียดพยายามแสวงต้นสาเหตุของความเครียด โดยการจัดการกับปัจจัยทางกายภาพ จิตใจ และสังคมของแต่ละบุคคล แทนที่รักษาอาการเพียงอย่างเดียว เน้นการป้องกันมากกว่ารักษา บำบัดอาจให้คำแนะนำ และสนับสนุนการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและอาหารสำหรับผู้ที่ช่วยส่งเสริม และรักษาสุขภาพที่ดีในระยะยาว ทำ maximising ความสามารถของบุคคล healing.5 ตนเองและ 6นวดกดจุดเป็นระบบใช้แรงดันจุดสะท้อนที่เท้า หรือ น้อยบ่อย hand.7 อย่างกว้างขวางใช้ใน UK สภาพรักษาอาการปวดหลังและคอ ไมเกรนและอาการปวดหัว ล้าเรื้อรัง นอนไม่หลับ ปัญหาทางเดินอาหารและอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับความเครียด disorders.7, 8 และ 9 บำบัดเช่นนวดยังใช้ในบางองค์กรเป็นส่วนหนึ่งของ programme.5 การจัดการความเครียดรวมอย่างไรก็ตามได้ดำเนินการศึกษาอย่างเข้มงวดน้อยประสิทธิภาพของการนวด และน้อยเป็นที่รู้จักของประสิทธิผลของการจัดการความเครียดในทำงานวันที่ ศึกษาเดียวถูกเผยแพร่โดยตรงตรวจสอบผลของการนวดกดจุดในสรีรวิทยา และตัวบ่งชี้ที่จิตใจของผู้เรียนเพื่อสุขภาพ 30 stress.10 รับการนวดกดจุดและตัวควบคุมในการออกแบบการทดลองข้ามไปรักษาไม่ นวดกดจุดพบได้ลดความวิตกกังวลของรัฐและสอดคล้องกับการลดความเครียดกิจกรรมหัวใจและหลอดเลือด แต่มีผลต่อความวิตกกังวลติดไม่สำคัญหรือหลั่งเครียด cortisol และเมลาโทนิน ไม่รวมการศึกษาอิทธิพลของความสัมพันธ์การรักษาเป็นผู้เข้าร่วมแต่ละได้รับหนึ่ง 60 นาทีนวด เท่านั้น อย่างไรก็ตาม นี้ระดมคำถามที่ว่านวดเดียวเพียงพอที่จะนำการเปลี่ยนแปลงฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับความเครียดหรือความวิตกกังวลติดทดลองเดียวตาบอดตรวจสอบผลของการนวดเท้าและนวดกดจุดในกฎของความดันโลหิต โดยการวัดความไวสะท้อน baroreceptor (BRS) ใน students.11 24 กลุ่มรับนวดเท้าและนวดกดจุดแสดงลดใน BRS เมื่อเทียบกับกลุ่มควบคุม แต่ผลได้ให้นัยสำคัญทางสถิติการศึกษาใช้วิธีการเชิงคุณภาพแนะนำว่า ตัวอย่างของผู้หญิงที่มีสุขภาพจิตไม่ดีรู้สึกกังวลน้อยลง และผ่อนคลายมากขึ้นหลังจากรับแปดสัปดาห์นวด treatments.12 อย่างไรก็ตาม ไม่สามารถสันนิษฐานว่า รายงานผลมีผลโดยตรงของการแทรกแซงการนวดกดจุดใช้ตรวจสอบนำร่องการศึกษาล่าสุดของกีฬาในการจัดการของ musculoskeletal disorders.13Fifteen ร่วมกับปวดเจาะจงได้ randomised ไปรับการนวดเท้านวด 40 นาทีสัปดาห์ละหนึ่งครั้งในเวลา 6 สัปดาห์ ผลพบว่า ผู้เข้าร่วมรับนวดมีประสบการณ์ลดความเจ็บปวดตลอดทั้งการศึกษาเปรียบเทียบกับผู้เข้าร่วมรับบริการนวดสอดคล้อง แต่ความแตกต่างได้ให้ความสำคัญ แม้ว่าตัวอย่างขนาดเล็กไม่สามารถแสดงหลักฐานอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ แสดงข้อมูลเพียงพอเพื่อส่งเสริมให้สอบสวนเพิ่มเติมอื่น ๆ การศึกษาแนะนำนวดอาจรับประกันตรวจสอบเพิ่มเติมว่าบรรเทาความรู้สึกเจ็บปวด 14 เพิ่มร่วมเคลื่อนไหว และปรับปรุงนอนหลับ โดยการปลดปล่อยความตึงเครียด และส่งเสริมความรู้สึกดี being.8 และ 9การตรวจสอบประโยชน์ของการใช้การนวดที่ทำงาน การศึกษาเบื้องต้นได้ดำเนินการตั้งค่าอาชีพกับพนักงานระดับสูงของความเครียดและอาการเครียดรายงาน จุดมุ่งหมายคือการ สำรวจการใช้การนวดกดจุดในการจัดการความเครียดในทำงานโดยใช้ช่วงของการวัดผล

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

บทนำ
งานความเครียดที่ใหญ่ที่สุดปัญหาสุขภาพอาชีพในอังกฤษ กว่าครึ่งล้านคนได้สัมผัสกับความเครียดในการทำงานให้อยู่ในระดับที่พวกเขาเชื่อว่าจะทำให้พวกเขาป่วย ต้นทุนประมาณ 3.7 พันล้าน องค์กรกว่าทุกปี โดยเฉลี่ยแต่ละเกี่ยวข้องกับ 29 วัน หายเครียดขาดจำนวน 13 ล้านวัน ใน 1 ปี . 1
ความเครียดที่มากเกินไปไม่มีโอกาสที่จะฟื้นตัว อาจทำให้เกิดปัญหาทางกายภาพและทางจิต การตอบสนองแบบเฉียบพลัน ได้แก่ ความเครียด อ่อนเพลีย คลื่นไส้ และปวดหัวและความเครียดในช่วงเวลาให้ร่างกายมีความเสี่ยงของการติดเชื้อและการโจมตีของเงื่อนไขเรื้อรังเช่นโรคหัวใจ , ความผิดปกติของการย่อยอาหารและเงื่อนไขทางจิตวิทยาที่ 2 และ 3
.ความเครียดยังสามารถที่เกี่ยวข้องกับความชุกของความผิดปกติของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก ซึ่งมีรายงานมากที่สุดการก่อให้เกิดการเจ็บป่วยระยะยาวในการทำงาน 4 . เพื่อหลีกเลี่ยงการสูญเสียรายได้และต้นทุนคดีสูง , ธุรกิจ UK มากตอนนี้หาราคาไม่แพงและสะดวกในการแก้ปัญหาเพื่อลดความเครียดและป้องกันการโจมตีของโรคในการทำเช่นนั้นพวกเขามีแนวโน้มที่จะได้รับประโยชน์จาก healthier และ happier แรงงาน ลดอาการขาดประสิทธิภาพที่ดีขึ้นและปรับปรุงบริการและกำไร ที่ 1 : แนวทางแบบองค์รวมเพื่อการจัดการความเครียดพยายามแก้ไขสาเหตุของความเครียด โดยการเป็นบุคคลทางกายภาพ ปัจจัยทางจิตวิทยาและสังคม มากกว่าการรักษาอาการเพียงอย่างเดียวโดยมุ่งเน้นการป้องกันมากกว่าการรักษา บำบัด อาจให้คำแนะนำและสนับสนุนการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและอาหารที่จะช่วยส่งเสริม และรักษาสุขภาพที่ดีในระยะยาว ดังนั้น ความจุสูงสุดของบุคคลสำหรับการรักษาตัวเอง ที่ 5 และ 6
นวดเป็นระบบการใช้แรงดันจุดสะท้อนบนฝ่าเท้า หรือน้อยบ่อยหน่อยมันถูกใช้กันอย่างแพร่หลายในอังกฤษ เพื่อรักษาอาการ เช่น ปวดคอ และหลัง อาการไมเกรนและปวดหัว อ่อนเพลียเรื้อรัง นอนไม่หลับ ปัญหาการย่อยอาหารและความผิดปกติอื่น ๆที่เกี่ยวข้องกับความเครียด 7 , 8 และ 9 การรักษา เช่น การนวด นอกจากนี้ยังถูกใช้ในองค์กรเป็นส่วนหนึ่งของการบูรณาการการจัดการความเครียดสำหรับ 5 อย่างไรก็ตามศึกษาอย่างเข้มข้นน้อยที่ได้รับการดำเนินการในการกดจุดและเป็นที่รู้จักกันเพียงเล็กน้อยของประสิทธิผลของเป็นวิธีในการจัดการความเครียดในที่ทำงาน
วันที่เพียงหนึ่งการศึกษาที่ได้รับการตีพิมพ์โดยตรงตรวจสอบผลของการนวดต่อสรีรวิทยาและจิตวิทยาชี้ความเครียด10 30 สุขภาพเข้าร่วมรับนวด และไม่มีการควบคุมการรักษาข้ามการทดลอง พบว่ามีการลดความวิตกกังวล และกิจกรรมที่สอดคล้องกับสภาพและลดความเครียด แต่ไม่มีผลต่อความวิตกกังวลทั่วไปหรือการหลั่งของฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับความเครียด และเมลาโทนินการศึกษาอิทธิพลของความสัมพันธ์การรวมเป็นผู้เข้าร่วมแต่ละคนจะได้รับหนึ่ง 60 นาทีนวดรักษา อย่างไรก็ตาม ทำให้เกิดคำถามว่า การรักษานวดเส้นเดียวจะเพียงพอที่จะนำเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงในฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับความเครียดหรือความวิตกกังวลทั่วไป .
เดียวตาบอดทดลองศึกษาผลของการนวดกดจุดและนวดเท้าในการควบคุมความดันโลหิต โดยการวัด baroreceptor สะท้อนความไว ( Brs ) ใน 24 students.11 กลุ่มที่ได้รับการนวดกดจุดและนวดเท้าให้ลดลงใน Brs เมื่อเปรียบเทียบกับกลุ่มควบคุม แต่ผลยังไม่บรรลุเป้าหมาย
อย่างมีนัยสำคัญทางสถิติการศึกษาใช้วิธีการวิจัยเชิงคุณภาพ พบว่า ตัวอย่างของผู้หญิงที่มีสุขภาพจิตไม่ดีรู้สึกกังวลน้อยลงและผ่อนคลายมากขึ้น หลังจากได้รับการ treatments.12 แปดสัปดาห์ อย่างไรก็ตาม มันไม่สามารถจะสรุปได้ว่า รายงานผล เป็นผลโดยตรงของการแทรกแซงการศึกษา .
นักบินล่าสุดใช้นวดในการจัดการ musculoskeletal disordersผู้เข้าร่วม 13fifteen ลดปวดหลังได้เฉพาะด้านได้รับทั้งนวดฝ่าเท้าหรือนวดเท้า 40 นาที สัปดาห์ละ 1 ครั้ง เป็นเวลา 6 สัปดาห์ ผลการศึกษาพบว่า ผู้ที่ได้รับการนวดกดจุดลดความเจ็บปวดที่มีประสบการณ์ที่สอดคล้องกันตลอดการศึกษา เมื่อเทียบกับผู้ที่ได้รับการนวด แต่ความแตกต่างไม่ได้ให้ความสำคัญแม้ว่าตัวอย่างขนาดเล็กไม่สามารถให้อย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ หลักฐาน มันแสดงข้อมูลที่เพียงพอเพื่อให้สอบสวนต่อไป การศึกษาอื่น ๆขอแนะนำให้นวดอาจหมาย
การสืบสวนเพิ่มเติมเป็นวิธีการบรรเทาความรู้สึกของความเจ็บปวดที่ 14 เพิ่มร่วมการเคลื่อนไหวและปรับปรุงการนอนหลับโดยการบรรเทาความตึงเครียดและกระตุ้นความรู้สึกของความเป็น 8 และ 9
.เพื่อศึกษาประโยชน์ของการนวดที่ใช้งาน , การศึกษาขั้นต้นในการตั้งค่ากิจกรรมกับพนักงานที่รายงานระดับสูงของความเครียดและอาการเครียด . มีจุดมุ่งหมายเพื่อศึกษาการใช้ประสบการณ์ในการจัดการความเครียดในที่ทำงานโดยใช้ช่วงของการวัดผล .