Phase 1 - Freezing Shoulder exercis

Phase 1 - Freezing



Shoulder exercises with a poleThis phase is usually the most painful phase of frozen shoulder treatment and movement becomes gradually more and more difficult. The aim of the following treatments and exercises is to help control pain and maintain movement in the shoulder joint.

NSAID's (non steroidal anti inflammatory drugs) e.g. Ibuprofen may help reduce inflammation and pain although will be of less value in later phases of treatment. Check with a doctor before taking medication and do not take ibuprofen if you have asthma.

Electrotherapy modalities such as ultrasound, TENS and laser treatment may all help reduce pain and inflammation.

Pendulum exercisesShoulder exercises should be done as long as they can be performed pain free. Mobility exercises such as the pendulum and assisted shoulder exercises using a pole can help maintain shoulder mobility. See frozen shoulder exercises for more detailed information.

Shoulder stretching exercises for the muscles at the front and back of the shoulder can be done also to attempt to maintain as much movement as possible. Strengthening exercises are unlikely to be possible at this stage due to pain.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ระยะที่ 1 - แช่แข็ง ออกกำลังกายไหล่ ด้วยระยะ poleThis เป็นปกติระยะสุดเจ็บปวดไหล่รักษา และเคลื่อนย้ายจะค่อย ๆ ยากขึ้น จุดมุ่งหมายของการรักษาและการออกกำลังกายต่อไปนี้คือการ ช่วยควบคุมอาการปวด และรักษาการเคลื่อนไหวของข้อต่อไหล่ในผลไม้ มักของ (ไม่ใช่ steroidal ต้านยาอักเสบ) เช่น ไอบูโปรเฟนอาจช่วยลดการอักเสบ และอาการปวดแม้ว่าจะน้อยลงในระยะหลังรักษาด้วย ตรวจสอบกับแพทย์ก่อนใช้ยา และไม่ใช้ไอบูโพรเฟนถ้าคุณมีอาการหอบหืดElectrotherapy modalities เช่นอัลตร้าซาวด์ สิบ และเลเซอร์รักษาอาจทั้งหมดช่วยลดอาการปวดและอักเสบExercisesShoulder ลูกตุ้มควรทำตราบใดที่พวกเขาสามารถทำเจ็บฟรี ออกกำลังกายเคลื่อนไหวเช่นลูกตุ้มและใช้เสาเป็นการออกกำลังกายไหล่ช่วยสามารถช่วยรักษาการเคลื่อนไหวไหล่ ดูออกกำลังกายไหล่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมสามารถทำไหล่ยืดออกกำลังกายสำหรับกล้ามเนื้อ ด้านหน้า และไหล่ยังพยายามรักษาความเคลื่อนไหวมากที่สุด ออกกำลังกายที่เข้มแข็งน่าจะเป็นไปได้ในระยะนี้เนื่องจากความเจ็บปวด

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ขั้นตอนที่ 1 - การแช่แข็งการออกกำลังกายไหล่กับขั้นตอนการ poleThis มักจะขั้นตอนที่เจ็บปวดที่สุดของการรักษาไหล่แช่แข็งและการเคลื่อนไหวจะกลายเป็นค่อยๆขึ้นและยากขึ้น จุดมุ่งหมายของการรักษาต่อไปและการออกกำลังกายจะช่วยให้อาการปวดการควบคุมและรักษาความเคลื่อนไหวในข้อไหล่. NSAID ของ (ไม่ steroidal ต่อต้านยาเสพติดการอักเสบ) เช่น Ibuprofen อาจช่วยลดการอักเสบและความเจ็บปวดแม้ว่าจะมีค่าน้อยกว่าในขั้นตอนต่อมาของการรักษา ตรวจสอบกับแพทย์ก่อนการใช้ยาและไม่ได้ใช้ ibuprofen ถ้าคุณมีอาการหอบหืด. รังสีด้วยไฟฟ้าเช่นอัลตราซาวนด์, TENS และการรักษาด้วยเลเซอร์ทั้งหมดอาจช่วยลดอาการปวดและการอักเสบ. การออกกำลังกายลูกตุ้ม exercisesShoulder ควรจะทำตราบเท่าที่พวกเขาสามารถทำได้เจ็บปวดฟรี . การออกกำลังกายการเคลื่อนไหวเช่นลูกตุ้มและช่วยการออกกำลังกายไหล่โดยใช้เสาสามารถช่วยรักษาความคล่องตัวไหล่ ดูการออกกำลังกายไหล่แช่แข็งสำหรับข้อมูลรายละเอียดเพิ่มเติม. ไหล่การออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อที่ด้านหน้าและด้านหลังของไหล่สามารถทำได้นอกจากนี้ยังมีความพยายามที่จะรักษาความเคลื่อนไหวมากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ การออกกำลังกายเสริมสร้างความเข้มแข็งไม่น่าจะเป็นไปได้ในขั้นตอนนี้เนื่องจากความเจ็บปวด

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ระยะที่ 1 - หนาว



ไหล่ ใช้กับ polethis ระยะมักจะเจ็บปวดที่สุดของการรักษาระยะไหล่แช่แข็งและการเคลื่อนไหวกลายเป็นค่อยๆมากขึ้นยาก จุดมุ่งหมายของการรักษาและการออกกำลังกายต่อไปนี้จะช่วยควบคุมอาการปวดและการรักษาในการเคลื่อนไหวข้อไหล่

มา ( ไม่ใช่สเตียรอยด์ลดการอักเสบยาเสพติด ) เช่นยาอาจช่วยลดการอักเสบและความเจ็บปวด ถึงแม้จะมีมูลค่าน้อยในขั้นตอนต่อมาของการรักษา ตรวจสอบกับแพทย์ก่อนที่จะใช้ยา และไม่ใช้ยา ถ้าคุณมีอาการหอบหืด

สเกาเซอร์ modalities เช่น อัลตราซาวด์ หลักสิบ และการรักษาด้วยเลเซอร์อาจจะช่วยลดอาการปวดและการอักเสบ .

ลูกตุ้ม exercisesshoulder แบบฝึกหัดควรทำเท่าที่พวกเขาสามารถแสดงความเจ็บปวดฟรี การเคลื่อนไหวการออกกำลังกาย เช่น ลูกตุ้ม และช่วยเหลือ ไหล่แบบฝึกหัดที่ใช้เสาสามารถช่วยรักษาไหล่การเคลื่อนไหว เห็นไหล่แช่แข็งแบบฝึกหัดสำหรับข้อมูลเพิ่มเติม

ไหล่ยืดการออกกำลังกายสำหรับกล้ามเนื้อที่ด้านหน้าและด้านหลังของไหล่ได้ ยังพยายามที่จะรักษาที่เคลื่อนไหวมากที่สุด เพิ่มแบบฝึกหัดไม่น่าจะเป็นไปได้ในขั้นตอนนี้เนื่องจากความเจ็บปวด