ป้องกันตัวเองไม่ให้เป็นโรคหากเราไม่

ป้องกันตัวเองไม่ให้เป็นโรค
หากเราไม่ต้องการให้เกิดโรคเราต้องดูแลรักษาตนเองอย่างดี และทำร่างกายให้แข็งแรงเสมอ สมมติว่า เราปวดหลังเราต้องบริหารหลังเราให้แข็งแรงเพื่อไม่ให้ปวดหลัง ถ้าเราเป็นเบาหวาน เราต้องออกกำลังกายสู้กับมัน และควบคุมอาหาร เพื่อลดระดับน้ำตาล ลดน้ำหนัก ไม่ให้อ้วนมากขึ้น ไม่ให้มีปัญหาไขมัน เราสู้กับมัน เพื่อไม่ให้เกิดโรคแทรกซ้อน เราต้องเรียนรู้เกี่ยวกับการดำเนินโรค ความเป็นไปได้ต่าง ๆ เวลาเราอ่านหนังสือเรื่องโรค และการดำเนินโรค เราอย่าคิดว่า เราต้องเป็นอย่างนั้น เป็นอย่างนี้ คนเป็นเบาหวาน อ่านแล้วอย่าเพิ่งคิดไปล่วงหน้าว่าฉันจะถูกตัดขา ฉันจะตาบอด เราอ่านเพื่อวิเคราะห์ความเสี่ยง รู้ว่าอาจจะเกิดอะไรขึ้น แล้วเราก็ต่อสู้กับมัน เรารักษาระดับน้ำตาล เราดูแลรักษาเท้าเป็นอย่างดี เราดูแลตัวเอง เราไปพบจักษุแพทย์ตามนัด
การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์พร้อมกับ ร่วมกับการออกกำลังกาย เช่นกัน เพื่อให้ร่างกายโดยองค์รวมแข็งแรง ถ้าองค์รวมแข็งแรง โรคเราจะเล็กนิดเดียว เหมือนคนเป็นโรคตับ โรคไต โรคต่าง ๆ ถ้าหัวใจทำงานดี หัวใจแข็งแรง ปอดแข็งแรง ก็จะหายใจได้ลึก ภูมิต้านทานดี อาการของโรคก็จะดีขึ้น แม้บางคนเป็นโรคเรื้อรัง โรคที่รักษาไม่หาย เมื่อออกกำลังกายแล้วจะพบกว่า “ไม่หายก็เหมือนหาย"” ผู้ป่วยทุกคนต้องท่องไว้ในใจเสมอว่า เมื่อใจเราเล็ก โรคจะใหญ่ เมื่อใจเราใหญ่ โรคจะเล็ก แล้วเรื่องอะไรเราจะปล่อยให้โรคมันใหญ่ล่ะ ใจใหญ่ ใจนักเลงกันหน่อย ลุกขึ้นมาสู้กับมันซักตั้งจะกลัวอะไร รู้ไหมว่า กว่าเราจะได้เกิดมา เราต้องว่ายน้ำแข่งกับเสปริมตัวอื่น ๆ เป็นล้าน ๆ ตัว แต่เราเป็นตัวที่ว่ายเร็วที่สุด เราเกาะไข่แม่เร็วที่สุด เราเป็นเสปริมตัวที่แข็งแรงที่สุด เราแกร่งมากแล้วที่ได้เกิดมา แล้วเราจะมานั่งท้อกับความเจ็บป่วย กับสิ่งที่มันเกิดขึ้นได้กับทุกคน เราจะท้อกับมันทำไม ในเมื่อเราสู้ที่จะมาเกิดได้ เราก็ต้องสู้ที่จะเอาชนะโรคได้เหมือนกันแหละ สู้มัน เอามันให้หมอบ เอาโรคให้หมอบ อย่าหมอบให้โรค

ผลลัพธ์ (เกาหลี) 2:

และ ทำ ร่างกาย ให้ แข็งแรง เสมอ สมมติ ว่า ถ้า เรา เป็น เบาหวาน เรา ต้อง ออกกำลัง กาย สู้ กับ มัน และ ควบคุม อาหาร เพื่อ ลด ระดับ น้ำตาล ลด น้ำหนัก ไม่ ให้ อ้วน มาก ขึ้น ไม่ ให้ มี ปัญหา ไขมัน เรา สู้ กับ มัน เพื่อ ไม่ ให้ เกิด โรค แทรกซ้อน ความ เป็น ไป ได้ ต่าง ๆ เวลา เรา อ่าน หนังสือ เรื่อง โรค และ การ ดำเนิน โรค เรา อย่า คิด ว่า เรา ต้อง เป็น อย่าง นั้น เป็น อย่าง นี้ คน เป็น เบาหวาน ฉัน จะ ตาบอด เรา อ่าน เพื่อ วิเคราะห์ ความ เสี่ยง รู้ ว่า อาจ จะ เกิด อะไร ขึ้น แล้ว เรา ก็ ต่อสู้ กับ มัน เรา รักษา ระดับ น้ำตาล เรา ดูแล รักษา เท้า เป็น อย่าง ดี เรา ดูแล ตัว เอง
ร่วม กับ การ ออกกำลัง กาย เช่น กัน เพื่อ ให้ ร่างกาย โดย องค์ รวม แข็งแรง ถ้า องค์ รวม แข็งแรง โรค เรา จะ เล็ก นิดเดียว เหมือน คน เป็น โรค ตับ โรค ไต โรค ต่าง ๆ ถ้า หัวใจ ทำงาน ดี หัวใจ แข็งแรง ปอด แข็งแรง ก็ จะ หายใจ ได้ ลึก ภูมิ ต้านทาน ดี อาการ ของ โรค ก็ จะ ดี ขึ้น แม้ บาง คน เป็น โรค เรื้อรัง โรค ที่ รักษา ไม่ หาย เมื่อ ออกกำลัง กาย แล้ว จะ พบ กว่า "ไม่ หาย ก็ เหมือน หาย" " เมื่อ ใจ เรา เล็ก โรค จะ ใหญ่ เมื่อ ใจ เรา ใหญ่ โรค จะ เล็ก ใจ ใหญ่ ใจ นักเลง กัน หน่อย รู้ ไหม ว่า กว่า เรา จะ ได้ เกิด มา ๆ เป็น ล้าน ๆ ตัว แต่ เรา เป็น ตัว ที่ ว่า ย เร็ว ที่สุด เรา เกาะ ไข่ แม่ เร็ว ที่สุด เรา เป็น เส ป ริม ตัว ที่ แข็งแรง ที่สุด เรา แกร่ง มาก แล้ว ที่ ได้ เกิด มา แล้ว เรา จะ มา นั่ง ท้อ กับ ความ เจ็บป่วย กับ สิ่ง ที่ มัน เกิด ขึ้น ได้ กับ ทุก คน เรา จะ ท้อ กับ มัน ทำไม ใน เมื่อ เรา สู้ ที่ จะ มา เกิด ได้ สู้ มัน เอา มัน ให้ หมอบ เอา โรค ให้ หมอบ อย่า หมอบ ให้ โรค

ผลลัพธ์ (เกาหลี) 3:

ป้องกันตัวเองไม่ให้เป็นโรค
หากเราไม่ต้องการให้เกิดโรคเราต้องดูแลรักษาตนเองอย่างดี และทำร่างกายให้แข็งแรงเสมอ สมมติว่า เราปวดหลังเราต้องบริหารหลังเราให้แข็งแรงเพื่อไม่ให้ปวดหลัง ถ้าเราเป็นเบาหวาน เราต้องออกกำลังกายสู้กับมันเพื่อลดระดับน้ำตาล ลดน้ำหนัก ไม่ให้อ้วนมากขึ้น ไม่ให้มีปัญหาไขมัน เราสู้กับมัน เพื่อไม่ให้เกิดโรคแทรกซ้อน เราต้องเรียนรู้เกี่ยวกับการดำเนินโรค ความเป็นไปได้ต่าง เวลาเราอ่านหนังสือเรื่องโรค ๆ