Most of us use alarm clocks to wake

Most of us use alarm clocks to wake up at the right time for school or work. We look at our watches to know the right time for the bus or train. However, there is also a right time to eat, sleep, exercise, and take medicine, too. We can't look at a clock for the right time for these activities. We must listen to the clock inside our bodies: the biological clock.

Barbara Wells exercised every morning. She woke up at 6:00 a.m. She ran about two miles before she went to work. But barbara's legs and back started to hurt. She did some exercises before she ran. But her legs and back still hurt. She ran slower, but the pain didn't stop. Barbara talked to her doctor. The doctor said, ''Don't run in the morning. Try to exercise later in the day. That is the time when your body is at the right temperature for exercise. Your heart and lungs are very stong in the afternoon, too. ''Now Barbara exercises after work. Her legs and Back don't hurt anymore.

Today' doctors are learning more about chronobiology the study of biological clocks. They are learning about the importance of time for our bodies. For example, it is best for people to go to sleep at the same time every night and to eat only when they're hungry. Also, doctors discovered that some illnesses, such as heart attacks, occur most often in the morning. This information tells them that the best time to take heart medication may be at night, they may prevent a heart attack in the morning.

Many doctors believe chronobiology can help us live healthier lives. It may be the right time to listen to these doctors!

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ส่วนใหญ่ของเราใช้นาฬิกาปลุกให้ตื่นขึ้นมาในเวลาที่เหมาะสมสำหรับโรงเรียนหรือทำงาน เรามองไปที่นาฬิกาของเราที่จะรู้ว่าเวลาที่เหมาะสมสำหรับรถบัสหรือรถไฟ แต่ยังมีเวลาที่เหมาะสมที่จะกินการนอนหลับการออกกำลังกายและการใช้ยาด้วย เราไม่สามารถมองไปที่นาฬิกาสำหรับเวลาที่เหมาะสมสำหรับกิจกรรมเหล่านี้ เราต้องฟังนาฬิกาภายในร่างกายของเรา. นาฬิกาชีวภาพ

barbara หลุมออกกำลังกายทุกเช้า เธอตื่นขึ้นมาที่ 06:00 เธอวิ่งประมาณสองไมล์ก่อนที่เธอจะไปทำงาน แต่ขา barbara และกลับเริ่มที่จะทำร้าย เธอได้ออกกำลังกายบางอย่างก่อนที่เธอจะวิ่ง แต่ขาและหลังของเธอยังคงเจ็บ เธอวิ่งช้าลง แต่ความเจ็บปวดที่ไม่ได้หยุด บาร์บาร่าพูดคุยกับแพทย์ของเธอ แพทย์กล่าวว่า'' ไม่ทำงานในตอนเช้า พยายามที่จะออกกำลังกายในวันต่อมาว่าเป็นเวลาที่ร่างกายของคุณอยู่ที่อุณหภูมิที่เหมาะสมสำหรับการออกกำลังกาย หัวใจและปอดของคุณมีความแข็งมากในช่วงบ่ายด้วย '' ตอนนี้ barbara การออกกำลังกายหลังเลิกงาน ขาของเธอและด้านหลังไม่เจ็บอีกต่อไป.

วันนี้แพทย์กำลังเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการศึกษา chronobiology ของนาฬิกาชีวภาพ พวกเขาจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับความสำคัญของเวลาสำหรับร่างกายของเรา ตัวอย่างเช่นมันเป็นสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคนที่จะไปนอนในเวลาเดียวกันทุกคืนและจะกินเฉพาะเมื่อพวกเขากำลังหิว นอกจากนี้ยังมีแพทย์ค้นพบว่าโรคบางอย่างเช่นโรคหัวใจ, ส่วนใหญ่มักจะเกิดขึ้นในตอนเช้า ข้อมูลนี้บอกพวกเขาว่าเวลาที่ดีที่สุดที่จะใช้ยาหัวใจอาจจะในเวลากลางคืนที่พวกเขาอาจป้องกันโรคหัวใจในตอนเช้า.

แพทย์หลายคนเชื่อว่า chronobiology สามารถช่วยให้เรามีสุขภาพดีชีวิตอยู่ มันอาจจะเป็นเวลาที่เหมาะสมที่จะรับฟังแพทย์เหล่านี้!

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ส่วนใหญ่เราใช้นาฬิกาปลุกให้ปลุกในเวลาที่เหมาะสำหรับโรงเรียน หรือทำงาน เราดูนาฬิกาของเรารู้เวลาเหมาะสมสำหรับรถบัสหรือรถไฟ อย่างไรก็ตาม มีเวลาที่เหมาะสมเพื่อกิน นอนหลับ ออกกำลังกาย และใช้ยา เกินไป เราไม่สามารถมองที่นาฬิกาในเวลาเหมาะสมสำหรับกิจกรรมเหล่านี้ เราต้องฟังนาฬิกาภายในร่างกายของเรา: นาฬิกาชีวภาพ

บาร์บาราบ่อใช้ทุกเช้า เธอตื่นนอนเวลา 6:00 น. เธอวิ่งประมาณ 2 ไมล์ก่อนเธอไปทำงาน แต่ของขาและหลังเริ่มเจ็บ เธอไม่ได้ออกกำลังกายบางก่อนเธอวิ่ง แต่ขาและหลังของเธอยังเจ็บ เธอวิ่งช้า แต่อาการปวดไม่ได้หยุด บาร์บาร่าพูดคุยกับแพทย์ของเธอ แพทย์กล่าวว่า, "ไม่ทำงานในตอนเช้า พยายามออกกำลังกายในวัน นั่นคือเวลาเมื่อร่างกายมีอุณหภูมิเหมาะสมสำหรับการออกกำลังกาย หัวใจและปอดเป็นอันมากในช่วงบ่าย เกินไป '' ตอนนี้บาร์บาร่าการออกกำลังกายหลังจากทำงาน หลังและขาของเธอไม่เจ็บอีกต่อไป

วันนี้ ' แพทย์จะเรียนเพิ่มเติมเกี่ยวกับ chronobiology ศึกษาของนาฬิกาชีวภาพ พวกเขาจะเรียนรู้เกี่ยวกับความสำคัญของเวลาสำหรับร่างกายของเรา ตัวอย่าง เหมาะสำหรับคนที่จะไปนอนกันทุกคืน และกินเฉพาะ เมื่อพวกเขากำลังหิว ยัง แพทย์พบว่า โรคบางอย่าง เช่นการโจมตีหัวใจ เกิดขึ้นบ่อยที่สุดในตอนเช้า ข้อมูลนี้บอกไว้ว่า เวลาดีที่สุดใช้ยาหัวใจอาจคืน พวกเขาอาจทำให้หัวใจวายในตอนเช้าด้วย

แพทย์หลายคนเชื่อว่า chronobiology สามารถช่วยให้เรามีสุขภาพดีชีวิต มันอาจเป็นเวลาเหมาะสมฟังแพทย์เหล่านี้

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เราส่วนใหญ่จะใช้นาฬิกาปลุกให้ตื่นขึ้นมาในเวลาที่เหมาะสมสำหรับโรงเรียนหรือที่ทำงาน เราหวังว่าใน ภาวะ วิกฤติของเราจะรู้ว่าเวลาที่เหมาะสมสำหรับรถไฟหรือรถโดยสาร แต่ถึงอย่างไรก็ตามยังมีเวลาที่เหมาะสมที่จะได้กินนอนและการออกกำลังกายได้รับยาเกินไป เราไม่สามารถมองไปที่นาฬิกาสำหรับช่วงเวลาที่เหมาะสมสำหรับกิจกรรมต่างๆเหล่านี้ เราต้องฟังเสียงไปที่นาฬิกาที่อยู่ ภายใน ร่างกายของเรานาฬิกา ชีวภาพ .

Barbara บ่อใช้สิทธิทุกเช้า เธอจะตื่นขึ้นมาใน 06:00 น.เธอก็วิ่งประมาณสองไมล์ก่อนที่เธอไปทำงาน แต่ขา Barbara ' s สิ่งก่อสร้างกลับไปและเริ่มที่จะทำให้รู้สึกเจ็บ เธอก็ออกกำลังกายบางอย่างก่อนที่เธอวิ่ง แต่กลับไปและขาของเธอยังคงรู้สึกเจ็บ เธอก็วิ่งช้าลงแต่ความเจ็บปวดไม่ได้หยุด บาร์บาราคุยกับแพทย์ของเธอ หมอบอก"ไม่ต้องทำงานในช่วงเช้า ให้ลองใช้สิทธิใน ภายหลัง ในวันที่ซึ่งเป็นเวลาที่เมื่อร่างกายของคุณจะอยู่ที่ อุณหภูมิ ที่เหมาะสมสำหรับการออกกำลังกาย เข้าสู่ปอดและหัวใจของคุณมี stong เป็นอย่างมากในช่วงบ่ายที่มากเกินไป "ตอนนี้ Barbara ' s ออกกำลังกายหลังจากการทำงาน ขาทั้งสองข้างและด้านหลังของเธอไม่ได้ทำร้ายอีกต่อไป.

แพทย์'วันนี้มีการเรียนรู้มากขึ้นเกี่ยวกับ chronobiology การศึกษาของนาฬิกา ชีวภาพ ห้องพักได้รับการเรียนรู้เกี่ยวกับความสำคัญของเวลาสำหรับศพของเรา ตัวอย่างเช่นเป็นสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับประชาชนที่จะไปนอนในช่วงเวลาเดียวกันกับที่ทุกคืนและการรับประทานอาหารเท่านั้นเมื่อพวกเขาหิว นอกจากนี้ยังพบว่าการเจ็บป่วยแพทย์บางส่วนเช่นการโจมตีบริเวณใจกลางเมืองเกิดขึ้นบ่อยมากที่สุดในช่วงเช้า ข้อมูลนี้จะบอกให้เขาว่าเวลาที่ดีที่สุดที่จะรับประทานยาใจอาจในเวลากลางคืนก็อาจทำให้หัวใจวายในช่วงเช้า.

chronobiology จำนวนมากแพทย์เชื่อว่าจะสามารถช่วยให้เรามีชีวิตอยู่อย่างมีความสุขอนามัย อาจเป็นเวลาที่เหมาะสมในการฟังแพทย์เหล่านี้