One pound of body fat equals approx

One pound of body fat equals approximately 3500 calories To lose 1 pound per week, 3500 fewer calories per week should be consumed 3500 calories ÷ 7 days/week = 500 calorie deficit per day To lose 2 pounds per week, 7000 fewer calories per week should be consumed 7000 calories ÷ 7 days/week = 1000 calorie deficit per day

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ไขมันหนึ่งปอนด์เท่ากับประมาณ 3500 แคลอรี่ในการลด 1 ปอนด์ ต่อสัปดาห์ 3500 แคลอรี่น้อยต่อสัปดาห์ควรใช้ขาดทุนสะสม 7 วัน / สัปดาห์ = 500 แคลอรี่÷ 3500 แคลอรีต่อวันที่จะสูญเสีย 2 ปอนด์ ต่อสัปดาห์ 7000 แคลอรี่ต่อสัปดาห์น้อยควรบริโภคขาด 7 วัน / สัปดาห์ = 1000 แคลอรี่÷ 7000 แคลอรี่ต่อวัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

หนึ่งปอนด์ของไขมันในร่างกายเท่ากับประมาณ 3500 แคลอรี่ในการสูญเสีย 1 ปอนด์ต่อสัปดาห์ 3500 แคลอรี่น้อยลงต่อสัปดาห์ควรบริโภค 3500 แคลอรี่÷ 7 วัน / สัปดาห์ = ขาดดุลแคลอรี่ 500 ต่อวันการลด 2 ปอนด์ต่อสัปดาห์ 7000 แคลอรี่น้อยลงต่อสัปดาห์ควร จะบริโภคแคลอรี่ 7000 ÷ 7 วัน / สัปดาห์ = 1000 ขาดดุลแคลอรี่ต่อวัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

หนึ่งปอนด์ของไขมันในร่างกายเท่ากับประมาณ 3500 แคลอรี่ที่จะสูญเสีย 1 ปอนด์ต่อสัปดาห์ , แคลอรี่ 3500 น้อยลงต่อสัปดาห์ควรใช้ 3500 แคลอรี่÷ 7 วัน / สัปดาห์ = 500 แคลอรีต่อวันเพื่อลดการขาดดุล 2 ปอนด์ต่อสัปดาห์ , แคลอรี่น้อยกว่า 7000 ต่อสัปดาห์ควรใช้ 7000 แคลอรี่÷ 7 วัน / สัปดาห์ = 1 , 000 แคลอรี่ติดลบต่อ วัน