I have a six pack. Ok. Sometimes I

I have a six pack. Ok. Sometimes I have a six pack. Ok, Ok. For like 2 months of the year I have a six-pack. I mean, give me a break. I am not a fitness model or anything. I am just a regular old 37 year old. But, I can whip out a six pack given a month’s notice.

I am not going to sit here and insult everyone’s intelligence and effort by saying everyone is going to be able to pull off a six pack in one month. One month is not long enough for some peoplebecause there are many factors that go into fat loss. Genetics, current weight, current diet, injuries, etc.

But, there is not a doubt in my mind that almost anyone could have a six pack. If you exercise regularly and you eat somewhat healthy, have an injury free body that only carries a small spare tire and can be pushed hard, it is definitely possible for you to make your abs pop with a month’s notice. The way is simple but it requires some discipline and hard work and it goes like this:

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

หกแพ็คได้ ตกลง, ได้ บางครั้งมีการหกแพ็ค ตกลง ตกลง สำหรับเช่น 2 เดือนของปี ได้ six-pack ใน ผมหมายถึง ให้ฉันได้หยุดพัก ผมไม่ได้แบบที่ต้องการออกกำลังกายหรืออะไร ฉันเพิ่งเป็นปกติเก่าอายุ 37 ปี แต่ ฉันสามารถชักออกการหกแพ็คที่แจ้งให้ทราบของเดือนผมจะไม่นั่งอยู่ที่นี่ และดูถูกสติปัญญาและความพยายามของทุกคน ด้วยการบอกว่าทุกคนจะสามารถดึงออกชุดหกในหนึ่งเดือน หนึ่งเดือนไม่นานพอ peoplebecause บางอย่างมีหลายปัจจัยที่ไปลดไขมัน พันธุศาสตร์ น้ำหนักปัจจุบัน อาหาร บาดเจ็บ ฯลฯแต่ ไม่มีข้อสงสัยในใจว่า เกือบทุกคนอาจมีการหกแพ็ค ถ้าคุณออกกำลังกายสม่ำเสมอ และรับประทานเพื่อสุขภาพค่อนข้าง มีกายฟรีบาดเจ็บที่มียางอะไหล่ขนาดเล็กเท่านั้น และสามารถผลักฮาร์ ให้ abs ของคุณป๊อปกับประกาศของคุณได้แน่นอน วิธีง่าย แต่มันต้องมีวินัยและทำงานหนักบางอย่าง และมันไปเช่นนี้:

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ฉันมี Six Pack ตกลง. บางครั้งฉันมี Six Pack โอเคโอเค. เช่น 2 เดือนของปีฉันมีหกแพ็ค ผมหมายถึงให้ฉันหยุดพัก ฉันไม่ได้เป็นรูปแบบการออกกำลังกายหรืออะไร ฉันเพียงแค่ปกติเก่า 37 ปีเก่า แต่ผมสามารถชักออกหกแพ็คได้รับการแจ้งให้ทราบล่วงหน้าหนึ่งเดือน

ผมไม่ได้ไปนั่งอยู่ที่นี่และดูถูกปัญญาของทุกคนและความพยายามโดยกล่าวว่าทุกคนจะไปเพื่อให้สามารถที่จะดึงออกหกแพ็คในหนึ่งเดือน หนึ่งเดือนไม่นานพอสำหรับบาง peoplebecause มีหลายปัจจัยที่เข้าสู่การสูญเสียไขมัน พันธุศาสตร์ปัจจุบันน้ำหนักอาหารในปัจจุบันได้รับบาดเจ็บ ฯลฯ

แต่ไม่มีข้อสงสัยในใจของฉันที่เกือบทุกคนอาจมีหกแพ็ค หากคุณออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและคุณกินค่อนข้างมีสุขภาพดีมีอาการบาดเจ็บที่ร่างกายฟรีที่เพียงพกยางอะไหล่ขนาดเล็กและสามารถผลักดันอย่างหนัก, มันเป็นไปได้แน่นอนสำหรับคุณเพื่อให้ abs ของคุณป๊อปกับแจ้งให้ทราบล่วงหน้าหนึ่งเดือน วิธีที่ง่าย แต่มันก็ต้องมีวินัยและการทำงานอย่างหนักและมันจะไปเช่นนี้

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ผมมีหกแพ็ค โอเค บางครั้งฉันมีหกแพ็ค โอเค โอเค ชอบของปี 2 เดือนฉันมีหกแพ็ค ฉันหมายถึง , ให้ฉันหยุดพัก ผมไม่ได้ฟิตเนสโมเดล หรืออะไรเลย ผมแค่คนธรรมดา อายุ 37 ปี แต่ฉันสามารถแส้ออกหกแพ็คได้รับการแจ้งของเดือนฉันจะไม่นั่งอยู่ที่นี่ และดูถูกสติปัญญาและความพยายามของทุกคนว่า ทุกคนจะสามารถดึงออกจากแพ็คหกในหนึ่งเดือน หนึ่งเดือนไม่นานพอสำหรับบาง peoplebecause มีปัจจัยหลายอย่างที่ไปในการสูญเสียไขมัน พันธุศาสตร์ในปัจจุบัน , น้ำหนัก , อาหาร , ปัจจุบันบาดเจ็บ ฯลฯแต่ ไม่มีข้อสงสัยในใจของฉันที่เกือบทุกคนสามารถมีหกแพ็ค ถ้าคุณออกกำลังกายสม่ำเสมอ และกินค่อนข้างแข็งแรง มีร่างกายที่บาดเจ็บฟรีเพียงมียางอะไหล่เล็ก และสามารถผลักดันอย่างหนักมันเป็นไปได้แน่นอนสำหรับคุณที่จะทำให้ ABS ของคุณป๊อปกับประกาศของเดือน วิธีง่าย ๆแต่ต้องมีวินัย และการทำงานอย่างหนัก และมันก็เป็นแบบนี้ :