Healthy eating affect mental and em

Healthy eating affect mental and emotional health : http://www.helpguide.org

We all know that eating right can help you maintain a healthy weight and avoid certain
health problems, but your diet can also have a profound effect on your mood and sense of
wellbeing. Studies have linked eating a typical Western diet filled with processed meats,
packaged meals, takeout food, and sugary snacks with higher rates of depression, stress, bipolar
disorder, and anxiety. Eating an unhealthy diet may even play a role in the development of
mental health disorders such as ADHD, alzheimer’s disease, and schizophrenia, or in the
increased risk of suicide in young people. Eating more fresh fruits and vegetables, cooking
meals at home, and reducing your intake of sugar and refined carbohydrates, on the other hand,
may help to improve mood and lower your risk for mental health problems. If you have already
been diagnosed with a mental health problem, eating well can even help to manage your
symptoms and regain control of your life.While some specific foods or nutrients have been
shown to have a beneficial effect on mood, it’s your overall dietary pattern that is most
important.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพมีผลต่ออารมณ์ และสุขภาพ: http://www.helpguide.orgเรารู้ว่า กินขวาจะช่วยให้คุณรักษาน้ำหนักสุขภาพ และหลีกเลี่ยงบางปัญหาสุขภาพ แต่อาหารของคุณยังสามารถมีผลอย่างยิ่งในอารมณ์และความรู้สึกของคุณสุขภาพที่ดี เชื่อมโยงการศึกษารับประทานอาหารด้วยเนื้อสัตว์แปรรูปบรรจุอาหาร อาหารซื้อกลับบ้าน และอาหารว่างที่ไพเราะ ด้วยราคาที่สูงกว่าโรคซึมเศร้า ความเครียด ไฟที่ไบโพลาร์โรค และวิตกกังวล รับประทานอาหารไม่แข็งแรงอาจจะมีบทบาทในการพัฒนาสุขภาพจิต disorders เช่นภาระผูกพัน โรคอัลไซเมอร์ และโรคจิตเภท หรือในการเสี่ยงฆ่าตัวตายในคนหนุ่มสาว กินผลไม้และผัก การทำอาหารเพิ่มเติมรับประทานอาหารที่บ้าน และการลดปริมาณการบริโภคน้ำตาลและกลั่นคาร์โบไฮเดรต คงอาจช่วยเพิ่มอารมณ์ และลดความเสี่ยงปัญหาสุขภาพจิต ถ้าคุณมีอยู่แล้วการวินิจฉัยปัญหาสุขภาพจิต กินดียังสามารถช่วยให้การจัดการของคุณอาการและควบคุมชีวิตของคุณกลับคืนมา ในขณะที่เฉพาะอาหารหรือสารอาหารบางอย่างได้แสดงการมีผลประโยชน์ในอารมณ์ เป็นรูปแบบของอาหารโดยรวมที่มากที่สุดสำคัญ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพมีผลต่อสุขภาพจิตและอารมณ์ : http : / / www.helpguide . org

เราทั้งหมดทราบว่า การรับประทานอาหารที่เหมาะสมสามารถช่วยให้คุณรักษาน้ำหนักสุขภาพและหลีกเลี่ยงปัญหาสุขภาพบางอย่าง
แต่อาหารของคุณยังสามารถมีผลกระทบอย่างลึกซึ้งต่ออารมณ์และความรู้สึกของ
คุณภาพชีวิตของคุณ การศึกษาการเชื่อมโยงกินเป็นอาหารตะวันตกที่เต็มไปด้วยเนื้อสัตว์แปรรูป ,
บรรจุอาหาร อาหารอาหารและ ขนมหวานกับอัตราที่สูงขึ้นของภาวะซึมเศร้า , ความเครียด , bipolar
ความผิดปกติ และความกังวล การรับประทานอาหาร unhealthy อาจมีบทบาทในการพัฒนาความผิดปกติของสุขภาพจิต
เช่นสมาธิสั้น , สมองเสื่อม , และจิตเภทหรือใน
เพิ่มความเสี่ยงในการฆ่าตัวตายในวัยรุ่น กินผักและผลไม้สดมาก อาหารการทำอาหาร
ที่บ้านและลดปริมาณของน้ำตาลและการกลั่นคาร์โบไฮเดรต , บนมืออื่น ๆ ,
อาจช่วยปรับปรุงอารมณ์และลดความเสี่ยงของคุณสำหรับปัญหาสุขภาพจิต ถ้าคุณได้
ได้รับการวินิจฉัยกับปัญหาสุขภาพจิต การรับประทานอาหารที่ดีสามารถช่วยจัดการกับอาการของคุณ
และฟื้นควบคุมชีวิตของคุณ ในขณะที่อาหารบางอย่างเฉพาะเจาะจงหรือสารอาหารได้รับ
แสดงให้มีลักษณะพิเศษที่เป็นประโยชน์ต่ออารมณ์มันเป็นโดยรวมของคุณแบบแผนการบริโภคอาหารที่สำคัญที่สุด
.