InjuriesIf you want to realize your

Injuries
If you want to realize your bodybuilding goals, avoiding injuries should be your top priority each time you step into a gym. If fate strikes and you get injured anyway, getting rid of the injury completely and as fast as possible should become your top priority. Fortunately, bodybuilding is one of the safest sports that exist, because each movement you make is fully planned in all details, and under complete control of yourself. Unless somebody drops a dumbbell on your head, or kicks against your leg while you are doing heavy squats, you should be able to avoid any serious injuries if you follow some simple guidelines.

Since I am not a medical doctor, and only had a limited number of injuries myself, I am certainly not an expert in this field. However, over 20 years of experience as a true natural bodybuilder, and several injuries later, I certainly built some basic knowledge and understanding on the subject, which I believe is worthwhile sharing with you. If you want to know even more about injuries, search the internet for the information you need. If you ever become the victim of a serious injury, always consult a medical professional.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

บาดเจ็บถ้าคุณตระหนักถึงเป้าหมายของคุณเพาะกาย หลีกเลี่ยงการบาดเจ็บควรความสำคัญสูงสุดของแต่ละครั้งที่คุณเข้าถึง ถ้าชะตากรรมนัดหยุดงานและคุณได้รับบาดเจ็บอย่างไรก็ตาม การกำจัดของการบาดเจ็บอย่างสมบูรณ์ และรวดเร็วที่สุดควรเป็น ความสำคัญสูงสุดของคุณ โชคดี เพาะกายเป็นหนึ่งกีฬาปลอดภัยที่สุดที่มีอยู่ เพราะเคลื่อนไหวแต่ละคุณทำทั้งหมดวางแผน ในรายละเอียดทั้งหมด และควบคุมตัวเอง ยกเว้นว่าใครหยดอันทันบนหัว หรือเตะกับขาของคุณขณะที่คุณทำหนักกาย คุณควรหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บรุนแรงใด ๆ ถ้าคุณทำตามคำแนะนำบางอย่างเนื่องจากผมไม่หมอ และมีเพียง จำนวนจำกัดของการบาดเจ็บด้วยตัวเอง ฉันแน่นอนไม่ได้ผู้เชี่ยวชาญในฟิลด์นี้ อย่างไรก็ตาม กว่า 20 ปีของประสบการณ์ bodybuilder ธรรมชาติที่แท้จริง และบาดเจ็บหลาย แน่นอนสร้างบางความรู้พื้นฐาน และเข้าใจในเรื่อง ซึ่งผมเชื่อว่าจะคุ้มค่ากับคุณ ถ้าคุณต้องการรู้มากเกี่ยวกับการบาดเจ็บ ค้นหาอินเทอร์เน็ตสำหรับข้อมูลที่คุณต้องการ ถ้าคุณเคยเป็นเหยื่อของการบาดเจ็บที่ร้ายแรง เสมอปรึกษามืออาชีพทางการแพทย์

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การบาดเจ็บ
ถ้าคุณต้องการที่จะตระหนักถึงเป้าหมายของการเพาะกายของคุณหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บที่ควรให้ความสำคัญด้านบนของคุณทุกครั้งที่คุณก้าวเข้ามาในโรงยิม หากการนัดหยุดชะตากรรมและคุณได้รับบาดเจ็บอย่างไรก็ตามการกำจัดของการบาดเจ็บอย่างสมบูรณ์และเร็วที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ควรจะเป็นความสำคัญสูงสุดของคุณ โชคดีที่การเพาะกายเป็นหนึ่งในกีฬาที่ปลอดภัยที่สุดที่มีอยู่เพราะแต่ละการเคลื่อนไหวของคุณมีการวางแผนอย่างเต็มที่ในทุกรายละเอียดและภายใต้การควบคุมที่สมบูรณ์ของตัวเอง เว้นแต่คนลดลงดัมเบลในหัวของคุณหรือเตะกับขาของคุณในขณะที่คุณกำลังทำ squats หนักคุณควรจะสามารถที่จะหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บร้ายแรงใด ๆ ถ้าคุณทำตามคำแนะนำง่ายๆบาง. ตั้งแต่ฉันไม่ได้เป็นแพทย์และมีเพียง จำกัด จำนวนของการบาดเจ็บตัวเองผมไม่แน่นอนผู้เชี่ยวชาญในสาขานี้ อย่างไรก็ตามในช่วง 20 ปีของการเป็นนักเพาะกายธรรมชาติที่แท้จริงและได้รับบาดเจ็บหลายต่อมาผมแน่นอนสร้างความรู้พื้นฐานและความเข้าใจในเรื่องซึ่งผมเชื่อว่าการแบ่งปันที่คุ้มค่ากับคุณ ถ้าคุณต้องการที่จะรู้มากขึ้นเกี่ยวกับการบาดเจ็บค้นหาอินเทอร์เน็ตสำหรับข้อมูลที่คุณต้องการ ถ้าคุณเคยกลายเป็นเหยื่อของการบาดเจ็บที่ร้ายแรงเสมอปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

บาดเจ็บ
ถ้าคุณต้องการที่จะตระหนักถึงเป้าหมายเพาะกายของคุณหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บควรให้ความสำคัญสูงสุดของคุณแต่ละครั้งที่คุณก้าวเข้ามาในโรงยิม ถ้านัดโชคชะตาและคุณได้รับบาดเจ็บอยู่ดี ขจัดอาการบาดเจ็บอย่างสมบูรณ์และรวดเร็วที่สุดจะกลายเป็นความสำคัญสูงสุดของคุณ โชคดี , เพาะกายเป็นกีฬาที่ปลอดภัยที่สุดที่มีอยู่เพราะแต่ละท่านทำครบขบวนการวางแผนในรายละเอียดทั้งหมด และในการควบคุมที่สมบูรณ์ของตัวคุณเอง เว้นแต่ว่าจะมีใครเอาดัมเบลบนหัว หรือเตะกับขาของคุณขณะที่คุณกำลังทำหนัก squats , คุณควรจะสามารถหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บที่ร้ายแรงใด ๆ หากคุณปฏิบัติตามแนวทางบางอย่างง่าย

เพราะผมไม่ใช่แพทย์ และมีเพียงจำนวน จำกัด ของการบาดเจ็บตัวเองผมไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญในด้านนี้ อย่างไรก็ตาม ประสบการณ์กว่า 20 ปี เป็นนักเพาะกายธรรมชาติที่แท้จริง และหลายแผล ต่อมา ผมต้องสร้างพื้นฐานความรู้และความเข้าใจในเรื่อง ซึ่งผมเชื่อว่าเป็นประโยชน์ร่วมกันกับคุณ ถ้าคุณต้องการทราบเพิ่มเติมเกี่ยวกับการบาดเจ็บ , การค้นหาอินเทอร์เน็ตสำหรับข้อมูลที่คุณต้องการถ้าคุณเคยเป็นเหยื่อของการบาดเจ็บที่ร้ายแรง เสมอปรึกษาแพทย์มืออาชีพ .