1. ควรตรวจสายตาก่อนทำงานที่เกี่ยวข้

1. ควรตรวจสายตาก่อนทำงานที่เกี่ยวข้องกับคอมพิวเตอร์ และตรวจวัดสายตาซ้ำเป็นระยะๆ
2. ผู้ที่แพ้แสงสว่าง ควรได้รับคำแนะนำจากแพทย์ก่อนปฏิบัติงานร่วมกับคอมพิวเตอร์
3. ควรเปลี่ยนอิริยาบถ หรือยืดกล้ามเนื้อเป็นระยะๆ ไม่ควรนั่งทำงานกับคอมพิวเตอร์อย่างต่อเนื่องเป็นระยะเวลานานเกินไป
4. จอจัดแสงที่จอแสดงภาพ (Monitor) ควรเหมาะสม คือไม่ควรมีแสงกระพริบ หรือวูบวาบ และควรมีความสว่างหรือความเข้มของแสงที่เหมาะสม คือ ควรปรับให้ ไม่สว่างหรือมืดเกินไป
5. ระยะจากสายตามายังจอคอมพิวเตอร์ ควรมีมุมก้มประมาณ 20 องศา ระยะห่าง 18-22 นิ้ว
6. การวางตำแหน่งมือที่แป้นพิมพ์ ข้อศอก ควรตั้งฉากกับลำตัว(ประมาณ 90-120 องศา) เพื่อลดแรงยกที่หัวไหล่
7. การจับ Mouse ไม่ควรให้ข้อมืออยู่ในตำแหน่งที่บิดเอียงออกทางด้านนอกลำตัว ควรจับในท่าที่ข้อมือเอียงหรือบิดน้อยที่สุด
8. เก้าอี้ ควรสามารถปรับระดับสูงต่ำ ตามสรีระของผู้ใช้งานได้ และต้องมีพนักพิงที่ปรับระดับได้ และที่พักแขน ส่วนเบาะรองนั่งควรมีลักษณะโค้งลาดลง ไม่เป็นสันคม และไม่กดที่ใต้ตำแหน่งของเข่า
9. จอแสดงภาพต้องสามารถปรับมุมก้มเงย หรือเอียงได้
10. หากปวดกล้ามเนื้อหรือเอ็นเรื้อรัง ควรปรึกษาแพทย์

***ที่สำคัญ การทำงานทุกการทำงานต่อเนื่องกัน 2 ชั่วโมง ควรมีการหยุดพัก

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

1. ควรตรวจสายตาก่อนทำงานที่เกี่ยวข้องกับคอมพิวเตอร์และตรวจวัดสายตาซ้ำเป็นระยะ ๆ 2. ผู้ที่แพ้แสงสว่างควรได้รับคำแนะนำจากแพทย์ก่อนปฏิบัติงานร่วมกับคอมพิวเตอร์ 3. ควรเปลี่ยนอิริยาบถหรือยืดกล้ามเนื้อเป็นระยะ ๆ ไม่ควรนั่งทำงานกับคอมพิวเตอร์อย่างต่อเนื่องเป็นระยะเวลานานเกินไป 4. จอจัดแสงที่จอแสดงภาพ (ตรวจสอบ) ควรเหมาะสมคือไม่ควรมีแสงกระพริบหรือวูบวาบและควรมีความสว่างหรือความเข้มของแสงที่เหมาะสมคือควรปรับให้ไม่สว่างหรือมืดเกินไป 5. ระยะจากสายตามายังจอคอมพิวเตอร์ควรมีมุมก้มประมาณ 20 องศาระยะห่าง 18-22 นิ้ว 6. การวางตำแหน่งมือที่แป้นพิมพ์ข้อศอกควรตั้งฉากกับลำตัว (ประมาณ 90-120 องศา) เพื่อลดแรงยกที่หัวไหล่ 7. การจับเมาส์ไม่ควรให้ข้อมืออยู่ในตำแหน่งที่บิดเอียงออกทางด้านนอกลำตัวควรจับในท่าที่ข้อมือเอียงหรือบิดน้อยที่สุด 8. เก้าอี้ควรสามารถปรับระดับสูงต่ำตามสรีระของผู้ใช้งานได้และต้องมีพนักพิงที่ปรับระดับได้และที่พักแขนส่วนเบาะรองนั่งควรมีลักษณะโค้งลาดลงไม่เป็นสันคมและไม่กดที่ใต้ตำแหน่งของเข่า 9. จอแสดงภาพต้องสามารถปรับมุมก้มเงยหรือเอียงได้ 10. หากปวดกล้ามเนื้อหรือเอ็นเรื้อรังควรปรึกษาแพทย์ ควรมีการหยุดพักที่สำคัญการทำงานทุกการทำงานต่อเนื่องกัน 2 ชั่วโมง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

1 และตรวจวัดสายตาซ้ำเป็นระยะ ๆ
2 ผู้ที่แพ้แสงสว่าง
ควรเปลี่ยนอิริยาบถหรือยืดกล้ามเนื้อเป็น ระยะ ๆ
จอจัดแสงที่จอแสดงภาพ (Monitor) ควรเหมาะสมคือไม่ควรมีแสงกระ พริบหรือวูบวาบ คือควรปรับให้ไม่สว่างหรือมืด เกินไป
5 ระยะจากสายตามายังจอคอมพิวเตอร์ควรมี มุมก้มประมาณ 20 องศาระยะห่าง 18-22 นิ้ว
6 การวางตำแหน่งมือที่แป้นพิมพ์ข้อศอก ควรตั้งฉากกับลำตัว (ประมาณ 90-120 องศา) เพื่อลดแรงยกที่หัวไหล่
7 การจับเมาส์
เก้าอี้ควรสามารถปรับระดับสูงต่ำตาม สรีระของผู้ใช้งานได้และต้องมีพนักพิงที่ปรับระดับได้และที่พักแขน ไม่เป็นสันคมและไม่กดที่ ใต้ตำแหน่งของเข่า
9 จอแสดงภาพต้องสามารถปรับมุมก้มเงย หรือเอียงได้
10 หากปวดกล้ามเนื้อหรือเอ็นเรื้อรังควร ปรึกษาแพทย์ *** ที่สำคัญการทำงานทุกการทำงานต่อ เนื่องกัน 2 ชั่วโมงควรมีการหยุดพัก

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

1 . ควรตรวจสายตาก่อนทำงานที่เกี่ยวข้องกับคอมพิวเตอร์และตรวจวัดสายตาซ้ำเป็นระยะๆ2 . ผู้ที่แพ้แสงสว่างควรได้รับคำแนะนำจากแพทย์ก่อนปฏิบัติงานร่วมกับคอมพิวเตอร์3 . ควรเปลี่ยนอิริยาบถหรือยืดกล้ามเนื้อเป็นระยะๆไม่ควรนั่งทำงานกับคอมพิวเตอร์อย่างต่อเนื่องเป็นระยะเวลานานเกินไป4 . จอจัดแสงที่จอแสดงภาพ ( จอภาพ ) ควรเหมาะสมคือไม่ควรมีแสงกระพริบหรือวูบวาบและควรมีความสว่างหรือความเข้มของแสงที่เหมาะสมความควรปรับให้ไม่สว่างหรือมืดเกินไป5 . ระยะจากสายตามายังจอคอมพิวเตอร์ควรมีมุมก้มประมาณ 20 องศาระยะห่าง 18-22 นิ้ว6 . การวางตำแหน่งมือที่แป้นพิมพ์ข้อศอกควรตั้งฉากกับลำตัว ( ประมาณ 90-120 องศา ) เพื่อลดแรงยกที่หัวไหล่7 . การจับเมาส์ไม่ควรให้ข้อมืออยู่ในตำแหน่งที่บิดเอียงออกทางด้านนอกลำตัวควรจับในท่าที่ข้อมือเอียงหรือบิดน้อยที่สุด8 . เก้าอี้ควรสามารถปรับระดับสูงต่ำตามสรีระของผู้ใช้งานได้และต้องมีพนักพิงที่ปรับระดับได้และที่พักแขนส่วนเบาะรองนั่งควรมีลักษณะโค้งลาดลงไม่เป็นสันคมและไม่กดที่ใต้ตำแหน่งของเข่า9 . จอแสดงภาพต้องสามารถปรับมุมก้มเงยหรือเอียงได้10 . หากปวดกล้ามเนื้อหรือเอ็นเรื้อรังควรปรึกษาแพทย์* * * ที่สำคัญการทำงานทุกการทำงานต่อเนื่องกัน 2 ชั่วโมงควรมีการหยุดพัก