9. Help control addictionThe brain

9. Help control addiction
The brain releases dopamine, the “reward chemical” in response to any form of pleasure, be that exercise, sex, drugs, alcohol, or food. Unfortunately, some people become addicted to dopamine and dependent on the substances that produce it, like drugs or alcohol (and more rarely, food and sex). On the bright side, exercise can help in addiction recovery . Short exercise sessions can also effectively distract drug or alcohol addicts, making them de-prioritize cravings (at least in the short term) . Working out when on the wagon has other benefits, too. Alcohol abuse disrupts many body processes, including circadian rhythms. As a result, alcoholics find they can’t fall asleep (or stay asleep) without drinking. Exercise can help reboot the body clock, helping people hit the hay at the right time.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

9. ติดยาเสพติดช่วยควบคุม
สมอง dopamine เผยแพร่ "สารเคมีที่ได้รับรางวัล" ในการตอบสนองต่อรูปแบบของความสุขใด ๆ ให้การออกกำลังกายที่เพศ, ยาเสพติดแอลกอฮอล์หรืออาหาร แต่น่าเสียดายที่บางคนกลายเป็นติดยาเสพติดที่จะต้องใจและขึ้นอยู่กับสารที่ผลิตได้เช่นยาเสพติดหรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ (และอื่น ๆ ไม่ค่อยอาหารและเพศ) ด้านสว่าง, การออกกำลังกายสามารถช่วยในการกู้คืนติดยาเสพติด ช่วงการออกกำลังกายสั้นยังสามารถดึงความสนใจของยาเสพติดได้อย่างมีประสิทธิภาพหรือติดยาเสพติดแอลกอฮอล์ทำให้พวกเขา de-จัดลำดับความสำคัญความอยาก (อย่างน้อยก็ในระยะสั้น) การทำงานออกเมื่ออยู่บนรถบรรทุกที่มีประโยชน์อื่น ๆ ด้วย เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ขัดขวางกระบวนการของร่างกายจำนวนมากรวมทั้งจังหวะ circadian เป็นผลให้สุราพบว่าพวกเขาไม่สามารถนอนหลับ (หรือพักหลับ) โดยไม่ดื่ม การออกกำลังกายจะช่วยให้รีบูตนาฬิกาในร่างกาย, ช่วยให้คนตีหญ้าแห้งในเวลาที่เหมาะสม

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

9 . ช่วยควบคุมการติด
สมองปลดปล่อยโดพามีน " รางวัลเคมีในการตอบสนองใด ๆรูปแบบของความสุขอยู่ที่การออกกำลังกาย เพศ ยาเสพติด แอลกอฮอล์ หรืออาหาร แต่น่าเสียดายที่บางคนจะติดแบบขึ้นอยู่กับสารที่ผลิตเป็นยาเสพติดหรือแอลกอฮอล์ ( และมากน้อย , อาหารและเพศ ) ด้านสว่าง , การออกกำลังกายสามารถช่วยในการกู้คืนติดยาเสพติดเซสชันการออกกำลังกายในระยะสั้นยังสามารถได้อย่างมีประสิทธิภาพดึงความสนใจของยาเสพติดหรือแอลกอฮอล์ติดยาเสพติด ทําให้ เดอ จัดลำดับความอยาก ( อย่างน้อยในระยะสั้น ) ทำเมื่อบนเกวียนมีคุณประโยชน์อื่นๆ ด้วย การละเมิดแอลกอฮอล์ขัดขวางกระบวนการของร่างกายมากมาย รวมถึงจังหวะรอบวัน . เป็นผลให้ผู้ติดสุราพบว่าพวกเขาไม่สามารถหลับได้ ( หลับ ) โดยไม่ต้องดื่มการออกกำลังกายสามารถช่วยให้บูตร่างกายนาฬิกาช่วยคนเข้านอนในเวลาที่เหมาะสม .