What worked for me: People don't wa

What worked for me: People don't want to hear it, but meditation takes a lot (a lot!) of time before it starts to become "easier". Trying meditation three times and saying it doesn't work for you is like going for a run three times and being frustrated you didn’t lose weight. In the same vein, if you meditate every day for a number of weeks, it becomes easier to do and you start to see results—you’ll be more present, calmer, more focused, and, dare I say it, kinder. So the best way to settle into meditation is to be patient and give it a chance to take root. — Lodro Rinzler, Sonima meditation expert and author of How to Love Yourself (and Sometimes Other People)

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ที่ทำงานให้ฉัน: คนไม่อยากได้ยินว่า แต่ทำสมาธิใช้เวลามาก (มาก) ก่อนที่จะเริ่มกลายเป็น "ง่าย" นั้น พยายามทำสมาธิครั้งที่สาม และพูดไม่ทำงานสำหรับคุณได้เช่นใช้ไปสามครั้งและจะผิดหวังคุณไม่สูญเสียน้ำหนัก ในหลอดเลือดดำเดียวกัน ถ้าคุณนั่งสมาธิทุกวันจำนวนสัปดาห์ จะกลายเป็นง่าย และเริ่มเห็นผลซึ่งจะขึ้นอยู่ เงียบ สงบ เน้นมากขึ้น และ นั้น เกี่ยวกับ ดังนั้น วิธีที่ดีสุดเป็นการทำสมาธิคือผู้ป่วย และให้โอกาสที่จะปักหลัก — Rinzler Lodro, Sonima สมาธิผู้เชี่ยวชาญและผู้เขียนของการรักตัวเอง (และบางครั้งผู้อื่น)

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

สิ่งที่ทำงานสำหรับฉัน: คนไม่ต้องการที่จะได้ยินมัน แต่ทำสมาธิใช้เวลามาก (มาก!) ของเวลาก่อนที่จะเริ่มกลายเป็น "ง่ายขึ้น" การทำสมาธิพยายามสามครั้งและบอกว่ามันไม่ได้ผลสำหรับคุณก็คือเหมือนจะวิ่งสามครั้งและถูกผิดหวังคุณไม่ได้ลดน้ำหนัก ในหลอดเลือดดำเดียวกันถ้าคุณนั่งสมาธิทุกวันเป็นเวลาหลายสัปดาห์มันจะกลายเป็นเรื่องง่ายที่จะทำและคุณจะเริ่มเห็นผลที่คุณจะนำเสนอมากขึ้นสงบมุ่งเน้นมากขึ้นและผมกล้าพูดว่าเมตตา ดังนั้นวิธีที่ดีที่สุดที่จะชำระเป็นการทำสมาธิคือการเป็นผู้ป่วยและให้มันมีโอกาสที่จะใช้ราก - Lodro รินซ์เลอร์ผู้เชี่ยวชาญด้านการทำสมาธิ Sonima และเขียนวิธีที่จะรักตัวเอง (และบางครั้งคนอื่น ๆ )

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

สิ่งที่ทำงานสำหรับฉัน : คนไม่ต้องการที่จะได้ยินมัน แต่สมาธิใช้เวลามาก ( มาก ! ) เวลาก่อนที่จะเริ่มกลายเป็น " ง่าย " พยายามนั่งสมาธิ สามครั้ง และบอกว่ามันไม่ทำงานสำหรับคุณคือ ชอบออกไปวิ่งสามครั้งและท้อแท้คุณไม่สูญเสียน้ำหนัก ในหลอดเลือดดำเดียวกันถ้าคุณนั่งสมาธิทุกวันเป็นเวลาหลายสัปดาห์มันง่ายมากที่จะทำและคุณจะเริ่มเห็นผล คุณจะเป็นปัจจุบันมากขึ้น สงบ มีสมาธิ และผมกล้าพูด ใจดี ดังนั้นวิธีที่ดีที่สุดที่จะจัดการกับสมาธิ คือ อดทน และให้มันมีโอกาสที่จะปักหลัก - Lodro มัน sonima สมาธิ , ผู้เชี่ยวชาญและผู้เขียนอย่างไรให้ความรักตัวเอง ( และบางครั้งคนอื่น ๆ )