9. Multiple-joint exercises are mor

9. Multiple-joint exercises are more demanding than single-joint exercises, and thus suggest that the training frequency (days per week) may need to be provide adequate recovery (up to 48 hrs) for the clients, especially when just beginning a resistance training program.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

9 ร่วมหลายออกกำลังกายจะเรียกร้องเพิ่มเติมกว่าเดียวร่วมออกกำลังกาย และดังนั้นจึง แนะนำให้ความถี่ในการฝึกอบรม (วันต่อสัปดาห์) อาจจำเป็นต้องให้กู้เพียงพอ (ถึง 48 ชั่วโมง) สำหรับลูกค้า โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเพิ่งเริ่มโปรแกรมฝึกอบรมความต้านทานได้

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

9. การออกกำลังกายหลายร่วมกันมีความต้องการมากกว่าการออกกำลังกายเดียวร่วมกันและทำให้การแสดงให้เห็นว่าความถี่ในการฝึกอบรม (วันต่อสัปดาห์) อาจจะต้องมีการกู้คืนให้เพียงพอ (ไม่เกิน 48 ชั่วโมง) สำหรับลูกค้าโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีเพียงการเริ่มต้นที่มีความต้านทาน โปรแกรมการฝึกอบรม

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

9 . ข้อต่อการออกกำลังกายหลายความต้องการมากขึ้นกว่าแบบฝึกหัดข้อเดียว จึงขอแนะนำให้ฝึกความถี่ ( วันต่อสัปดาห์ ) อาจต้องให้พักฟื้นเพียงพอ ( ถึง 48 ชั่วโมง สำหรับลูกค้า โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเริ่มต้นโปรแกรมการฝึกแรงต้าน .