Avocados are packed with B vitamins

Avocados are packed with B vitamins (proven stress-relievers), as well as monounsaturated fats and fiber, both of which help keep you full, says Gans. She recommends whipping up some homemade guacamole (but sticking to the suggested two-tablespoon serving size) and eating it with black bean chips. Alternatively, you could also just take half the fruit, add a squeeze of lime on top, and eat it with a spoon. Since avocado's so creamy, it can actually satisfy ice cream cravings, says Gans.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

Avocados จะเต็มไป ด้วยวิตามิน B (พิสูจน์ความเครียดปวัน), ไขมัน monounsaturated และไฟเบอร์ ทั้งของที่ช่วยให้คุณเต็ม Gans กล่าวว่า เธอแนะนำ whipping ค่า guacamole บางโฮมเมด (แต่ติดขนาดเสิร์ฟอาหาร 2 แนะนำ) และรับประทานกับถั่วดำชิ หรือ คุณสามารถพักใช้ผลไม้ครึ่ง เพิ่มการบีบมะนาวอยู่ด้านบน และกินกับการช้อน เนื่องจากอโวคาโดของครีมดังนั้น จึงสามารถตอบสนองจริงครีมแพง กล่าวว่า Gans

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

อะโวคาโดจะเต็มไปด้วยวิตามินบี (พิสูจน์ความเครียดบรรเทา) เป็นไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวและใยอาหารทั้งสองที่ช่วยให้คุณเต็ม Gans กล่าวว่า เธอแนะนำตีขึ้นบาง Guacamole โฮมเมด (แต่ติดกับข้อเสนอแนะสองช้อนโต๊ะขนาดให้บริการ) และการรับประทานอาหารมันด้วยชิปถั่วดำ หรือคุณอาจจะมีเพียงแค่ใช้เวลาครึ่งผลไม้เพิ่มบีบมะนาวบนและกินมันด้วยช้อน เนื่องจากอะโวคาโดของครีมเพื่อให้มันเป็นจริงสามารถตอบสนองความอยากไอศครีม Gans กล่าวว่า

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

อะโวคาโดจะเต็มไปด้วยวิตามิน B ( พิสูจน์ relievers ความเครียด ) เช่นเดียวกับ monounsaturated ไขมัน และไฟเบอร์ ซึ่งทั้งสองช่วยให้คุณเต็ม บอกว่าแกนส์ . เธอแนะนำวิปปิ้งขึ้นบางโฮมเมด Guacamole ( แต่ติดกับแนะนำสองช้อนโต๊ะขนาดการให้บริการ ) และทานกับมันฝรั่งทอด ถั่วสีดำ อีกวิธีหนึ่งคือ คุณสามารถใช้เวลาเพียงครึ่งผล เพิ่มการบีบของมะนาวอยู่ด้านบนและกินมันด้วยช้อน เพราะอะโวคาโด มันนุ่ม มันจริงสามารถตอบสนองความ cravings แกนส์ ไอศกรีม กล่าว .