Relax the cheeks and allow the brea

Relax the cheeks and allow the breath to puff them out. There should be some air flow through your lips (like you would do to make a candle light flicker). If you are doing this exercise properly, you will feel a vibration in your lips or nose. If you don't feel this, try using a lower pitch and more air. Repeat 10 times.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ผ่อนคลายบริเวณแก้ม และช่วยให้ลมหายใจพ่นพวกเขาออก ควรมีอากาศบางไหลผ่านริมฝีปากของคุณ (เช่นคุณทำให้กะพริบแสงเทียน) ถ้าคุณทำแบบฝึกหัดนี้ได้อย่างถูกต้อง คุณจะรู้สึกสั่นสะเทือนในจมูกหรือริมฝีปากของคุณ ถ้าคุณไม่รู้สึกนี้ ลองใช้ระดับเสียงต่ำกว่าและเพิ่มเติมอากาศ ทำซ้ำ 10 ครั้ง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

Relax แก้มและช่วยให้ลมหายใจผัดพวกเขาออก ควรจะมีบางส่วนไหลของอากาศผ่านริมฝีปากของคุณ (เช่นคุณจะทำอย่างไรที่จะทำให้การสั่นไหวแสงเทียน) ถ้าคุณกำลังทำออกกำลังกายนี้อย่างถูกต้องคุณจะรู้สึกสั่นสะเทือนในริมฝีปากหรือจมูกของคุณ ถ้าคุณไม่รู้สึกว่านี่ลองใช้สนามที่ลดลงและอากาศมากขึ้น ทำซ้ำ 10 ครั้ง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ผ่อนคลาย แก้ม และช่วยให้ลมหายใจพ่นมันออกมา น่าจะมีการไหลของอากาศผ่านริมฝีปากของคุณ ( เช่นคุณจะทำเพื่อให้เทียนแสงกระพริบ ) ถ้าคุณทำแบบฝึกหัดนี้อย่างถูกต้อง คุณจะรู้สึกถึงการสั่นสะเทือนในปากหรือจมูก ถ้าเธอไม่ได้รู้สึกแบบนี้ ลองใช้ลดระดับเสียงและอากาศเพิ่มเติม ทำซ้ำ 10 ครั้ง