The best way to figure out if you'r

The best way to figure out if you're meeting your sleep needs is to evaluate how you feel as you go about your day. If you're logging enough hours, you'll feel energetic and alert all day long, from the moment you wake up until your regular bedtime.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

วิธีที่ดีที่สุดที่จะคิดออกถ้าคุณตอบสนองความต้องการการนอนหลับของคุณคือการประเมินวิธีการที่คุณรู้สึกว่าคุณไปเกี่ยวกับวันของคุณ หากคุณกำลังเข้าสู่ชั่วโมงพอคุณจะรู้สึกมีพลังและแจ้งเตือนตลอดทั้งวันจากช่วงเวลาที่คุณตื่นขึ้นมาจนกระทั่งเข้านอนปกติของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

วิธีที่ดีที่สุดที่จะคิดออกถ้าคุณกำลังจะไปนอน ต้องการประเมินว่าคุณรู้สึกอย่างไรเมื่อคุณไปเกี่ยวกับวันของคุณ ถ้าคุณกำลังบันทึกชั่วโมงพอ คุณจะรู้สึกกระฉับกระเฉง และตื่นตัวตลอดทั้งวัน ตั้งแต่ตื่น จนถึงเวลานอน
ปกติของคุณ