Mind-Body Personal Training50SHARES

Mind-Body Personal Training

50
SHARES
Client Share Save to Favorites
by Shirley Archer, JD, MA on Jun 16, 2015

Is integrative training the way of the future?

When Tanya Colucci, MS, trains clients, she pulls from many different resources to offer the best results possible. Owner of Tanya ColucciMyofascial Release Therapy in Bluffton, South Carolina, Colucci believes in an integrative mind-body approach, which appears to resonate with many people. Case in point: client Aileen Worthington, age 71, who has osteoporosis.

“My husband and I have had twice-weekly partner training sessions with Tanya for a year and a half,” Worthington shares. “Yes, we could go to a gym, but would we know what to do? Tanya moves us forward without injury. Sometimes she includes a bit of yoga, Pilates or meditation. Recently we have each availed ourselves of Tanya’s skill at myofascial release, a great complement to hard workouts.”

Mind-body personal training is not a new concept, and yet the demand for programming that includes mind-body practices and holistic approaches seems to be increasing. This trend reflects the growth of integrative medicine and comes from consumer demand, marketing, and emerging evidence that the benefits of complementary health approaches are real or meaningful (NCCIH 2015). Is the personal trainer’s role changing, or is this more holistic approach simply another niche training style?

Today’s Clients Need More Than Fitness Solutions
Mind-body (or integrative) personal training takes into account the needs of the client beyond the physical body. “The trend of integrating other mind-body disciplines or providing a more holistic coaching approach to personal training is big [and] here to stay,” says San Diego–based Fabio Comana, MA, MS, faculty instructor at San Diego State University, the University of California, San Diego, and the National Academy of Sports Medicine. “Historically, personal training has been very physical and ‘directive’ in its orientation. For example, trainers identify issues, [create] programs and then tell clients what to do. It’s a self-focused model that comes from medicine. Today, influences are coming from integrative medicine. We’re not only addressing physical issues; we’re also looking at cognitive and emotional aspects and how to help people change behaviors. In the future, trainers will need to be coaches, and coaching is a mind-body approach.”

“Straight exercise is not solving the health and wellness issues that we’re seeing today,” says Penny Crozier, CEO of the C.H.E.K Institute, in San Diego. “People’s problems are not just about exercise. Health and fitness professionals have to look at the whole person to find the right answers.”

An Integrative 
Training Model
How do you distinguish a mind-body or integrative approach from the traditional fitness model? Comana describes the difference as a fundamental shift in the trainer’s role, from telling clients what to do about physical needs, to empowering clients, connecting with them and caring about how they can improve their lives 24/7, not just during the short time they’re with their trainer in the gym.

Other experts focus more on ensuring that clients make a mind-body connection. Strong, Stretched & Centered®, a mind-body exercise instructor-training program that was based in Maui, Hawaii, from 1980 to 2006, used this definition: “Mind-body personal training is when the physical aspects of the session are executed with an inwardly directed focus. It is process-oriented, rather than goal-oriented. Movements are focused in kinesthetic awareness [and] breath and involve the perception of movement or ‘flow’ of one’s vital life force energy.”

“Mind-body training [in] its most simple form means being aware of all aspects of the body and mind, before, during and after exercise,” says Beth Shaw, founder and president of YogaFit® in New York City and Los Angeles. “It means being aware of the physical, mental and emotional energetic states, as well as being aware of all the systems—respiration, circulation, digestion and the nervous system. This leads clients to make better choices and get better results in every way.”

No uniform definition of mind-body personal training exists. Experts, however, agree that the following aspects represent some of the more significant characteristics that differentiate a mind-body or integrative approach from a physical fitness model.

Train the whole person. For example, mind-body training doesn’t focus only on reducing body fat or increasing strength; it centers on bringing different aspects of clients’ overall health—physical, mental and emotional—into better balance.

Improve the mind-body connection. Instead of just teaching exercise mechanics, trainers help clients to connect with their bodies and to feel and identify physical sensations and mental chatter.

Teach relaxation and recovery. Trainers help clients understand the relationship between well-being and the autonomic nerv

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

จิตใจร่างกายฝึกอบรมส่วนบุคคล50 หุ้นไคลเอ็นต์แบ่งปันบันทึกที่ชอบโดยเชอร์ลี่ย์อาร์เชอร์, JD, MA เมื่อ 16 มิถุนายน 2015 คือการฝึกอบรมแบบบูรณาการวิธีการในอนาคตหรือไม่เมื่อ Tanya Colucci, MS, รถไฟลูกค้าเธอดึงจากแหล่งข้อมูลที่แตกต่างกันมากที่จะนำเสนอ ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดที่เป็นไปได้ เจ้าของ Tanya ColucciMyofascial Release บำบัดในบลัฟฟ์ตัน, เซาท์แคโรไลนา, Colucci เชื่อมั่นในวิธีการที่จิตใจร่างกายบูรณาการซึ่งดูเหมือนจะสะท้อนกับคนจำนวนมาก ในกรณีที่จุด:. ลูกค้าเอลีนวอร์ชิงตันอายุ 71 ปีที่มีโรคกระดูกพรุน"สามีของฉันและฉันมีสองสัปดาห์การฝึกอบรมเป็นพันธมิตรกับ Tanya สำหรับปีและครึ่งหนึ่ง" หุ้นวอร์ชิงตัน "ใช่เราสามารถไปออกกำลังกาย แต่เราจะได้รู้ว่าจะทำอย่างไร? ทันย่าย้ายเราไปข้างหน้าโดยไม่ได้รับบาดเจ็บ บางครั้งที่เธอมีบิตของโยคะพิลาทิสหรือการทำสมาธิ เร็ว ๆ นี้เรามี availed แต่ละตัวเองของสกิล Tanya ที่ปล่อย myofascial เป็นส่วนประกอบที่ดีในการออกกำลังกายอย่างหนัก. " จิตใจร่างกายฝึกอบรมส่วนบุคคลไม่ได้เป็นแนวคิดใหม่และยังมีความต้องการสำหรับการเขียนโปรแกรมที่มีการปฏิบัติจิตใจร่างกายและวิธีการแบบองค์รวมที่น่าจะเป็น ที่เพิ่มขึ้น แนวโน้มเช่นนี้สะท้อนให้เห็นถึงการเจริญเติบโตของแพทย์บูรณาการและมาจากความต้องการผู้บริโภค, การตลาด, และหลักฐานที่เกิดขึ้นใหม่ว่าผลประโยชน์ของวิธีการเสริมสุขภาพที่เป็นจริงหรือความหมาย (NCCIH 2015) เป็นผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่เปลี่ยนแปลงบทบาทหรือนี่คือแนวทางแบบองค์รวมมากขึ้นเพียงแค่อีกหนึ่งรูปแบบการฝึกอบรมเฉพาะหรือไม่ลูกค้าวันนี้ต้องการมากกว่าการออกกำลังกายโซลูชั่นจิตใจร่างกาย (หรือบูรณาการ) การฝึกอบรมส่วนบุคคลคำนึงถึงความต้องการของลูกค้าที่เกินกว่าร่างกาย "แนวโน้มของการบูรณาการสาขาวิชาอื่น ๆ ร่างกายจิตใจหรือการให้วิธีการฝึกแบบองค์รวมมากขึ้นในการฝึกอบรมส่วนบุคคลที่มีขนาดใหญ่ [และ] นี่อยู่" ซานดิเอโกตามฟาบิโอ Comana กล่าวว่า, MA, MS, อาจารย์ผู้สอนอาจารย์ที่มหาวิทยาลัยรัฐซานดิเอโก มหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียซานดิเอโกและ National Academy of เวชศาสตร์การกีฬา "ในอดีตการฝึกอบรมส่วนบุคคลได้รับทางกายภาพมากและ 'สั่ง' ในการปฐมนิเทศ ยกตัวอย่างเช่นการฝึกอบรมระบุปัญหา [สร้าง] โปรแกรมแล้วบอกลูกค้าว่าจะทำอย่างไร มันเป็นรูปแบบที่ตัวเองมุ่งเน้นที่มาจากยา วันนี้มีอิทธิพลมาจากแพทย์บูรณาการ เราไม่เพียง แต่ประเด็นทางกายภาพ เรายังมองไปที่ด้านการคิดและอารมณ์และวิธีการที่จะช่วยให้ผู้คนปรับเปลี่ยนพฤติกรรม ในอนาคตการฝึกอบรมจะต้องมีโค้ชและการฝึกเป็นวิธีการที่ร่างกายจิตใจ. " " ออกกำลังกายตรงไม่ได้แก้ปัญหาสุขภาพและปัญหาที่เราเห็นในวันนี้ "ขี้ Crozier ซีอีโอของ CHEK สถาบันกล่าวว่า ในซานดิเอโก "ปัญหาของผู้คนไม่เพียงเกี่ยวกับการออกกำลังกาย ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและการออกกำลังกายต้องมองไปที่คนทั้งเพื่อหาคำตอบที่ถูกต้อง. " บูรณาการการฝึกอบรมรุ่นคุณจะแยกแยะความแตกต่างจิตใจร่างกายหรือวิธีการแบบบูรณาการจากรูปแบบการออกกำลังกายแบบ? Comana อธิบายความแตกต่างเป็นพื้นฐานในการเปลี่ยนแปลงบทบาทของครูฝึกจากลูกค้าบอกว่าจะทำอะไรเกี่ยวกับความต้องการทางกายภาพให้กับลูกค้าเพิ่มขีดความสามารถในการเชื่อมต่อกับพวกเขาและดูแลเกี่ยวกับวิธีที่พวกเขาสามารถปรับปรุงชีวิตของพวกเขา 24/7 ไม่ได้เป็นเพียงช่วงเวลาสั้น ๆ ที่พวกเขา 'อีกครั้งกับครูฝึกของพวกเขาในโรงยิม. ผู้เชี่ยวชาญด้านอื่น ๆ มุ่งเน้นที่การสร้างความมั่นใจว่าลูกค้าทำการเชื่อมต่อจิตใจร่างกาย แข็งแรงยืดและCentered®, โปรแกรมการออกกำลังกายร่างกายจิตใจสอนการฝึกอบรมที่ได้รับอยู่ใน Maui, Hawaii, 1980-2006, ใช้คำนิยามนี้: "จิตใจร่างกายฝึกอบรมส่วนบุคคลคือเมื่อลักษณะทางกายภาพของเซสชั่นที่มีการดำเนินการด้วย การมุ่งเน้นที่กำกับในใจ มันเป็นกระบวนการที่มุ่งเน้นมากกว่าเป้าหมายที่มุ่งเน้น การเคลื่อนไหวจะมุ่งเน้นในการรับรู้การเคลื่อนไหวทางร่างกาย [และ] ลมหายใจและเกี่ยวข้องกับการรับรู้ของการเคลื่อนไหวหรือการไหลของพลังงานพลังชีวิตที่สำคัญหนึ่งของ. " " การฝึกอบรมจิตใจร่างกาย [ใน] รูปแบบที่ง่ายที่สุดของมันหมายถึงความรู้ทุกแง่มุมของร่างกายและ ทราบก่อนระหว่างและหลังการออกกำลังกาย "เบ ธ ชอว์ผู้ก่อตั้งและประธานของ YogaFit? ในมหานครนิวยอร์กและลอสแอนเจลิกล่าวว่า "มันหมายถึงการตระหนักถึงร่างกายจิตใจและอารมณ์รัฐมีพลังเช่นเดียวกับการตระหนักของทุกระบบหายใจไหลเวียนของการย่อยอาหารและระบบประสาท นี้นำไปสู่ลูกค้าเพื่อให้ทางเลือกที่ดีกว่าและได้รับผลดีในทุกวิถีทาง. " ไม่มีความหมายเครื่องแบบของจิตใจร่างกายฝึกอบรมส่วนบุคคลที่มีอยู่ ผู้เชี่ยวชาญ แต่ยอมรับว่าด้านต่อไปนี้แทนบางส่วนของลักษณะสำคัญมากที่แตกต่างจิตใจร่างกายหรือวิธีการแบบบูรณาการจากรุ่นสมรรถภาพทางกาย. รถไฟคนทั้งหมด ยกตัวอย่างเช่นการฝึกอบรมจิตใจร่างกายไม่ได้มุ่งเน้นเฉพาะในการลดไขมันในร่างกายหรือการเพิ่มความแข็งแรง; ศูนย์ไอทีที่จะนำแง่มุมที่แตกต่างกันของลูกค้าสุขภาพร่างกายจิตใจและอารมณ์เข้าสู่ความสมดุลโดยรวมดีขึ้น. ปรับปรุงการเชื่อมต่อจิตใจร่างกาย แทนที่จะเป็นเพียงการเรียนการสอนกลศาสตร์การออกกำลังกาย, การฝึกอบรมช่วยให้ลูกค้าสามารถเชื่อมต่อกับร่างกายของพวกเขาและให้ความรู้สึกและระบุความรู้สึกทางกายภาพและพูดพล่อยจิต. สอนการผ่อนคลายและการกู้คืน การฝึกอบรมช่วยให้ลูกค้าเข้าใจความสัมพันธ์ระหว่างความเป็นอยู่และ NERV อัตโนมัติ