A previous study found that middle-

A previous study found that middle-aged and older people who drank two glasses of water before eating a meal ate between 75 and 90 fewer calories during that meal.

Professor Brenda Davy, senior author of the study, from Virginia Tech, said it was the first randomised controlled trial looking at water consumption and dieting.

She said the reason water may be so effective is because it fills up the stomach with a liquid that has no calories.

"People should drink more water and less sugary, high-calorie drinks. It's a simple way to facilitate weight management," Professor Davy said.

Diet drinks and other drinks with artificial sweeteners may also help people reduce their calorie intake and lose weight, researchers said.

However, Professor Davy advised against drinks sweetened with sugar, because they are high in calories.

A regular can of fizzy drink contains about 10 teaspoons of sugar, she explained.

The study was funded by the charity, The Institute for Public Health and Water Research.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

การศึกษาก่อนหน้านี้พบว่าคนวัยกลางคน และสูงอายุที่ดื่มน้ำสองแก้วก่อนกินอาหารกินระหว่าง 75 และ 90 น้อยกว่าผลาญแคลอรี่ในอาหารที่ศาสตราจารย์ Brenda Davy ศึกษา จากเวอร์จิเนียเทค ผู้อาวุโสกล่าวว่า เป็นที่แรก randomised ควบคุมทดลองดูที่ปริมาณการใช้น้ำ และอดอาหารเธอกล่าวว่า เหตุผลที่น้ำอาจจะมีประสิทธิภาพมากเป็น เพราะมันเต็มท้องด้วยของเหลวที่มีแคลอรี่ไม่"คนควรดื่มน้ำและเครื่องดื่มน้อยไพเราะ แค ลอรี่สูงมาก เป็นวิธีง่าย ๆ ที่จะช่วยควบคุมน้ำหนัก ศาสตราจารย์ Davy กล่าวนักวิจัยกล่าวว่า เครื่องดื่มอาหารและเครื่องดื่มอื่น ๆ ที่ มีสารให้ความหวานเทียมอาจยังช่วยให้คนลดการปริมาณแคลอรี่ และลดน้ำหนักอย่างไรก็ตาม ศาสตราจารย์ Davy แนะนำกับเครื่องดื่มที่ใสกับน้ำตาล เพราะพวกเขามีแคลอรี่สูงสามารถทั่วไปของเครื่องดื่มที่เป็นฟองประกอบด้วยน้ำตาลประมาณ 10 ช้อนชา เธออธิบายการศึกษาได้รับการสนับสนุน โดยการกุศล สถาบันวิจัยน้ำและสาธารณสุข

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ศึกษาก่อนหน้านี้พบว่าคนวัยกลางคนและผู้สูงอายุที่ดื่มน้ำสองแก้วก่อนรับประทานอาหารที่กินระหว่าง 75 และ 90 แคลอรี่น้อยลงในระหว่างมื้ออาหารที่. ศาสตราจารย์เบรนด้าเดวี่ผู้เขียนอาวุโสของการศึกษาจากมหาวิทยาลัยเวอร์จิเนียเทคกล่าวว่ามันเป็น การทดลองแบบสุ่มครั้งแรกที่กำลังมองหาที่ควบคุมการใช้น้ำและการอดอาหาร. เธอบอกว่าเหตุผลที่น้ำอาจจะมีประสิทธิภาพเพื่อเป็นเพราะมันเติมขึ้นในกระเพาะอาหารที่มีสภาพคล่องที่มีแคลอรี่ไม่. "คนเราควรดื่มน้ำมากขึ้นและมีน้ำตาลน้อยกว่าเครื่องดื่มแคลอรี่สูง มันเป็นวิธีที่ง่ายในการอำนวยความสะดวกในการควบคุมน้ำหนัก "ศาสตราจารย์เดวี่กล่าว. เครื่องดื่มอาหารและเครื่องดื่มอื่น ๆ ที่มีสารให้ความหวานเทียมนอกจากนี้ยังอาจช่วยให้ผู้คนลดการบริโภคแคลอรี่ของพวกเขาและลดน้ำหนักนักวิจัยกล่าวว่า. อย่างไรก็ตามศาสตราจารย์เดวี่ให้คำแนะนำกับเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลผสมอยู่เพราะพวกเขา มีความสูงในแคลอรี่. สามารถปกติของเครื่องดื่มน้ำอัดลมมีประมาณ 10 ช้อนชาน้ำตาลเธออธิบาย. การศึกษาได้รับการสนับสนุนโดยองค์กรการกุศล, สถาบันเพื่อการสาธารณสุขและการวิจัยน้ำ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

จากการศึกษาก่อนหน้านี้พบว่า วัยกลางคนและผู้สูงอายุที่ดื่มน้ำสองแก้วก่อนรับประทานอาหารกินระหว่าง 75 และ 90 น้อยกว่าแคลอรีในแต่ละมื้อ

ศาสตราจารย์ Brenda Davy , ผู้เขียนอาวุโสของการศึกษาจากเวอร์จิเนียเทคกล่าวว่ามันเป็นครั้งแรกที่สามารถทดลองหาปริมาณการใช้น้ำ และ dieting

เธอบอกเหตุผลที่น้ำอาจจะมีประสิทธิภาพมากเพราะมันเติมขึ้นท้องด้วยของเหลวที่มีแคลอรี่ไม่มี

" ประชาชนควรดื่มน้ำให้มาก และหวานน้อยกว่า เครื่องดื่มแคลอรี่สูง มันเป็นวิธีที่ง่ายเพื่อความสะดวกในการจัดการน้ำหนัก ศาสตราจารย์ Davy กล่าว

อาหารเครื่องดื่มและเครื่องดื่มอื่น ๆที่มีสารให้ความหวานเทียมอาจช่วยให้ผู้คนลดปริมาณแคลอรี่และลดน้ำหนักนักวิจัยกล่าวว่า .

อย่างไรก็ตามศาสตราจารย์ Davy แนะนำกับเครื่องดื่มรสหวานด้วยน้ำตาล เพราะพวกเขามีแคลอรี่สูง

ปกติสามารถของเครื่องดื่มน้ำอัดลมมีประมาณ 10 ช้อนชาของน้ำตาล เธออธิบาย

การศึกษาได้รับการสนับสนุนโดยมูลนิธิ , สถาบันสาธารณสุขและการวิจัยน้ำ