Now, there are three main mistakes

Now, there are three main mistakes that people make when consuming flax seeds. The first is that they need to be ground. You don't get the access to your Omega-3 oils in the flax seeds unless they are ground up. So either pulse them in a blender or use a little spice grinder or even a coffee mill to grind up the flax seeds before you put them in a recipe or sprinkle them on top of your food.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ตอนนี้ มีความผิดพลาดหลักสามที่คนทำเมื่อใช้เมล็ดลินิน แรกคือ จะต้องเป็นพื้นดิน คุณไม่ได้รับการเข้าถึงของน้ำมันโอเมก้า 3 ในเมล็ดลินินเว้นแต่พวกเขาจะพื้นขึ้น ดังนั้นชีพจรได้ในเบลนเดอร์เป็น หรือใช้บดเครื่องเทศเล็กน้อยหรือแม้แต่โรงสีกาแฟบดเมล็ดลินินก่อนที่คุณใส่ไว้ในสูตร หรือโรยไปบนอาหาร

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ขณะนี้มีสามข้อผิดพลาดที่สำคัญที่ทำให้คนเมื่อบริโภคเมล็ดแฟลกซ์ ประการแรกคือการที่พวกเขาต้องการที่จะเป็นพื้นดิน คุณไม่ได้รับการเข้าถึงโอเมก้า 3 น้ำมันในเมล็ดแฟลกซ์จนกว่าพวกเขาจะได้รับการพื้นดินขึ้น ดังนั้นทั้งชีพจรพวกเขาในเครื่องปั่นหรือใช้เครื่องบดเครื่องเทศน้อยหรือแม้กระทั่งโรงสีกาแฟจะบดเมล็ดแฟลกซ์ขึ้นก่อนที่จะใส่ไว้ในสูตรหรือโรยพวกเขาที่ด้านบนของอาหารของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ตอนนี้ มีหลักสามข้อผิดพลาดที่คนทำเมื่อการบริโภคแฟลกซ์เมล็ด แรกคือการ ที่พวกเขาจะต้องมีพื้น คุณไม่ได้รับการเข้าถึงของคุณในเมล็ดแฟลกซ์น้ำมันโอเมก้า 3 นอกจากจะพื้นขึ้น เพื่อให้ชีพจรไว้ในเครื่องปั่นหรือใช้น้อยเครื่องบดเครื่องเทศ หรือแม้แต่การบดเมล็ดกาแฟที่บดเมล็ดแฟลกซ์ขึ้นก่อนที่คุณใส่ในสูตร หรือโรยบนอาหาร