The brain is one of the most metabo

The brain is one of the most metabolically active parts of the body and needs a steady stream of nutrients to function. A poor diet may not provide the nutrients necessary to produce neurotransmitters and may provoke symptoms of anxiety or depression. The science of Functional Medicine provides specific guidelines on foods for BRAIN HEALTH.

In addition to eating a healthy diet that provides adequate nutrients, it is also important to make sure your gut is healthy so you can absorb those nutrients. This means paying attention to the health of your intestinal flora—the bacteria that break down foods. Taking supplemental probiotics with two or more live cultures (for example lactobacillus and bifidobacerium) and eating fermented foods, such as yogurt and miso, help support a healthy digestive system.






ขาดสติ

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

สมองเป็นส่วนใช้งานมากที่สุด metabolically ของร่างกาย และความต้องการของสารอาหารทำงาน อาหารที่ไม่ดีอาจมีสารอาหารที่จำเป็นในการผลิต neurotransmitters และอาจกระตุ้นอาการวิตกกังวลหรือซึมเศร้า วิทยาศาสตร์ของสมุทัยเวชศาสตร์มีแนวทางเฉพาะในอาหารเพื่อสุขภาพสมองนอกจากการกินอาหารเพื่อสุขภาพที่ให้สารอาหารเพียงพอ เป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้แน่ใจว่า ลำไส้ของคุณมีสุขภาพเพื่อให้คุณสามารถดูดซับสารอาหารเหล่านั้น หมายถึง ให้ความสนใจกับสุขภาพของพืชลำไส้ของคุณ — แบคทีเรียที่แบ่งอาหารนั้น การเสริม probiotics มีสอง หรือหลายชีวิตวัฒนธรรม (เช่นแลคโตบาซิลลัสและ bifidobacerium) และกินอาหารหมัก โยเกิร์ตและมิโซะ ช่วยสนับสนุนระบบการย่อยอาหารมีสุขภาพดีขาดสติ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

สมองเป็นหนึ่งในส่วนที่ใช้งานมากที่สุดของร่างกายเผาผลาญอาหารและความต้องการกระแสของสารอาหารที่ทำงาน อาหารที่ไม่ดีอาจจะไม่ให้สารอาหารที่จำเป็นในการผลิตสารสื่อประสาทและอาจก่อให้เกิดอาการของความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้า วิทยาศาสตร์การแพทย์การทำงานให้แนวทางที่เฉพาะเจาะจงเกี่ยวกับอาหารเพื่อสุขภาพสมอง. นอกเหนือจากการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่ให้สารอาหารที่เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้แน่ใจว่าลำไส้ของคุณมีสุขภาพดีเพื่อให้คุณสามารถดูดซึมสารอาหารเหล่านั้น ซึ่งหมายถึงการให้ความสนใจกับสุขภาพของแบคทีเรียพืช-ลำไส้ของคุณที่ทำลายลงอาหาร การเสริมโปรไบโอติกที่มีสองคนหรือมากกว่าวัฒนธรรมชีวิต (เช่นแลคโตบาซิลลัสและ bifidobacerium) และการรับประทานอาหารหมักดองเช่นโยเกิร์ตและมิโซะช่วยสนับสนุนระบบการย่อยอาหารที่ดีต่อสุขภาพ. ขาดสติ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

สมองเป็นหนึ่งในส่วน metabolically ปราดเปรียวของร่างกายและความต้องการกระแสของสารอาหารเพื่อการทำงาน อาหารที่ยากจนอาจจะไม่ได้ให้สารอาหารที่จำเป็นในการผลิตสารสื่อประสาท และอาจกระตุ้นอาการของความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้า วิทยาศาสตร์การแพทย์การทำงานให้เฉพาะแนวทางอาหารเพื่อสุขภาพสมอง .

นอกจากการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่ให้สารอาหารที่เพียงพอ นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้แน่ใจว่าไส้ของคุณมีสุขภาพดีเพื่อให้คุณสามารถดูดซึมสารอาหารเหล่านั้น นี้หมายความว่า ให้ความสนใจกับสุขภาพของลำไส้ฟลอร่าแบคทีเรียที่ทำลายลงอาหารการเสริมโปรไบโอติกกับสองคนหรือมากกว่าวัฒนธรรมสด ( Lactobacillus ตัวอย่างและ bifidobacerium ) และการรับประทานอาหารหมักดอง เช่น โยเกิร์ต และมิโซะ ช่วยสนับสนุนระบบทางเดินอาหารเพื่อสุขภาพ






ขาดสติ