The Buzz on Energy FoodsEnergy drin

The Buzz on Energy Foods
Energy drinks and nutrition bars often make big promises. Some say they'll increase energy and alertness, others offer extra nutrition, and some even claim to boost your athletic performance or powers of concentration.

But once you cut through the hype and look past the flashy packaging on energy products, chances are what you're mostly getting is a stiff dose of sugar and caffeine.



So should you eat or drink these products? The occasional energy drink is probably OK, and a protein bar in the morning is a better choice than not getting any breakfast at all. But people who have about three or four energy drinks and a couple of protein bars every day are overdoing it.

Make Smart Choices
With so much going on in our lives, lots of people feel tired and run down. And many of us find ourselves skipping a meal sometimes. So it's not surprising that nutrition, protein, and energy drinks and food bars have flooded the market, offering the convenience of energy on the go.

Sometimes, this can be good news — like for the person who has to skip breakfast. Food bars will never beat a well-balanced meal or snack when it comes to meeting our nutrition needs. But many of them do contain more nutrients than a candy bar or a bag of chips. But just because a product contains vitamins and minerals does not automatically mean it is good for you.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

Buzz บนอาหารพลังงาน
เครื่องดื่มพลังงาน และโภชนาการบาร์มักจะทำสัญญาขนาดใหญ่ บางคนกล่าวว่า พวกเขาจะเพิ่มพลังงานและการเตรียมพร้อม อื่น ๆ มีคุณค่าทางโภชนาการพิเศษ และบางแม้จะอ้างว่า เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพหรืออำนาจของสมาธิของคุณ

แต่ เมื่อคุณตัดผ่าน hype และมองผ่านบรรจุภัณฑ์เหมาะกับผลิตภัณฑ์พลังงาน สิ่งที่คุณกำลังส่วนใหญ่มีโอกาสได้รับเป็นปริมาณของน้ำตาลและคาเฟอีนแข็ง


ดังนั้น ควรคุณกิน หรือดื่มผลิตภัณฑ์เหล่านี้ ดื่มเป็นครั้งคราวอาจมีตกลง และแถบโปรตีนในตอนเช้าเป็นทางเลือกดีกว่าไม่ได้รับอาหารใด ๆ เลย แต่คนที่มีประมาณสาม หรือสี่พลังงานดื่ม และคู่ของแถบโปรตีนทุกวัน มี overdoing มัน

ทำให้ทางเลือก
โดยมากเกิดขึ้นในชีวิตของเรา คนที่รู้สึกเหนื่อย และทรุดโทรมมากมาย และพวกเราหลายคนพบตัวเองข้ามอาหารบางครั้ง ดังนั้นมันจะไม่น่าแปลกใจที่สารอาหาร โปรตีน และบาร์อาหารและเครื่องดื่มพลังงานมีน้ำท่วมตลาด สะดวกใช้พลังงานบนไป

บางครั้ง ซึ่งจะเป็นข่าวดีซึ่งต้องการบุคคลที่มีการข้ามอาหารเช้า อาหารแถบจะไม่เคยชนะอาหารสมดุล หรือขนมเมื่อมันมาถึงการประชุมความต้องการสารอาหารของเรา แต่จำนวนมากของพวกเขาประกอบด้วยสารอาหารเพิ่มมากขึ้นกว่าขนมถุงชิ แต่เพียง เพราะผลิตภัณฑ์ประกอบด้วยวิตามิน และแร่ธาตุไม่ได้หมายความโดยอัตโนมัติ เป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ฉวัดเฉวียนอาหาร
พลังงานเครื่องดื่มและบาร์โภชนาการมักจะสร้างพระองค์ใหญ่ บางคนกล่าวว่าพวกเขาจะเพิ่มพลังงานและความตื่นตัว คนอื่นเสนอโภชนาการที่พิเศษ และบางคนถึงกับเรียกร้องให้เพิ่มของคุณแข็งแรงประสิทธิภาพหรือพลังแห่งสมาธิ

แต่เมื่อคุณตัดผ่าน hype และมองผ่านบรรจุภัณฑ์ฉูดฉาดบนผลิตภัณฑ์พลังงานโอกาสที่คุณส่วนใหญ่จะเป็นแบบแข็งของน้ำตาลและคาเฟอีน .



ดังนั้นคุณควรกินหรือดื่ม ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ ? เครื่องดื่มพลังงานเป็นครั้งคราวอาจจะตกลง และโปรตีนบาร์ในตอนเช้าเป็นทางเลือกที่ดีกว่าไม่รับอาหารเช้าเลย แต่ คน ที่ มี ประมาณสามหรือสี่เครื่องดื่มให้พลังงานและคู่ของแถบโปรตีนทุกวัน overdoing มัน ฉลาดเลือก


ทำให้มีหลายอย่างเกิดขึ้นในชีวิตของเรา หลายคนรู้สึกเหนื่อยและหมดลง และอีกมากมายที่เราพบตัวเราข้ามอาหาร บางครั้ง ดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจว่า สารอาหารโปรตีนและพลังงานเครื่องดื่มและบาร์อาหารมีท่วมตลาด เสนอความสะดวกสบายของพลังงานไป

บางครั้งนี้สามารถเป็นข่าวที่ดี - สำหรับคนที่ข้ามอาหารเช้าบาร์อาหารที่สมดุลจะไม่ชนะ อาหารหรือขนมที่เมื่อมันมาถึงการตอบสนองความต้องการทางโภชนาการของเรา แต่ส่วนมากของพวกเขามีสารอาหารมากกว่าลูกอมบาร์หรือถุงของชิป แต่เพียงเพราะผลิตภัณฑ์ที่ประกอบด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่ไม่ได้โดยอัตโนมัติหมายความว่ามันเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณ