1) Make it a health issue. Solid fr

1) Make it a health issue. Solid friendships are crucial to your physical—yes, physical!—health. Did you know that poor-quality social support is the mortality-risk equivalent of smoking 15 cigarettes per day? Or that supportive friendships in your 20s are a solid predictor of being alive at 70? Genuine, nourishing friendships boost your immune system, improve your prognosis in various chronic health conditions, and lower your blood pressure—and that’s just the tip of the iceberg. Emotionally, they help reduce your risk of disorders from depression and Post-Traumatic Stress Disorder to anxiety disorders and substance abuse. If you’re always great with your gym regimen but keep putting off having lunch with the person who most makes you laugh, shuffle things up a bit.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

1) ทำให้มีปัญหาสุขภาพ มิตรภาพที่แข็งมีความสำคัญทางกายภาพของคุณ — ใช่ จริง! — สุขภาพ คุณทราบว่า การสนับสนุนทางสังคมคุณภาพต่ำ ความเสี่ยง ตายเทียบเท่าของ 15 การสูบบุหรี่ต่อวัน หรือว่า มิตรภาพสนับสนุนกสิกรฯ ทำนายแข็งของการมีชีวิตอยู่ที่ 70 มิตรภาพแท้ บำรุงเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณ ปรับปรุงการคาดคะเนในสภาวะสุขภาพเรื้อรังต่าง ๆ และลดความดันโลหิตของคุณ — และที่เป็นเพียงการแค่ส่วนเล็ก ๆ อารมณ์ พวกเขาช่วยลดความเสี่ยงของความผิดปกติจากภาวะซึมเศร้าและโรคเครียด Post-Traumatic โรควิตกกังวลและสารเสพติด ถ้าคุณ ดีกับปกครองออกกำลังกายของคุณแต่ให้วางปิดมีกลางวันกับคนที่สุดที่ทำให้คุณหัวเราะ สลับสิ่งขึ้นเล็กน้อย

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

1) ทำให้มันเป็นปัญหาสุขภาพ มิตรภาพที่มั่นคงมีความสำคัญต่อทางกายภาพของคุณใช่กายภาพ! -health คุณรู้ไหมว่าการสนับสนุนทางสังคมที่ดีมีคุณภาพเทียบเท่าอัตราการตายที่มีความเสี่ยงของการสูบบุหรี่ 15 มวนต่อวัน? หรือว่ามิตรภาพสนับสนุนในยุค 20 ของคุณเป็นปัจจัยบ่งชี้ที่มั่นคงของการมีชีวิตอยู่ที่ 70? ของแท้มิตรภาพบำรุงกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันของคุณปรับปรุงการพยากรณ์โรคของคุณในสภาวะสุขภาพต่างๆเรื้อรังและลดความดันโลหิตของคุณและนั่นเป็นเพียงปลายของภูเขาน้ำแข็ง อารมณ์จะช่วยลดความเสี่ยงของความผิดปกติจากภาวะซึมเศร้าและการโพสต์บาดแผลความเครียดความผิดปกติความผิดปกติของความวิตกกังวลและสารเสพติด หากคุณมักจะดีกับระบบการปกครองการออกกำลังกายของคุณ แต่ให้วางปิดมีอาหารกลางวันกับคนที่มากที่สุดที่ทำให้คุณหัวเราะสิ่งสับเปลี่ยนขึ้นเล็กน้อย

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

1 ) ทำให้มันเป็นปัญหาสุขภาพ ตึงแข็ง มีความสําคัญต่อร่างกายครับ กาย - สุขภาพ คุณรู้หรือไม่ว่า คุณภาพ การสนับสนุนทางสังคม คือ ความเสี่ยงจากการสูบบุหรี่เท่ากับ 15 ต่อวัน หรือสนับสนุนมิตรภาพในยุค 20 ของคุณ ) แข็งของการมีชีวิตอยู่ที่ 70 ของแท้ บำรุงผิวตึงเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณ , ปรับปรุงการพยากรณ์โรคของคุณในหลาย ๆสภาวะสุขภาพเรื้อรัง และลดความดันโลหิตของคุณ และนั่นเป็นเพียงปลายของภูเขาน้ำแข็ง อารมณ์ จะช่วยลดความเสี่ยงของโรคและความผิดปกติของความเครียดโพสต์บาดแผลจากภาวะซึมเศร้าความผิดปกติความวิตกกังวลและสารเสพติด . ถ้าคุณเป็นเสมอที่ดีกับ regimen โรงยิมของคุณ แต่ให้ใส่ไปทานข้าวกับใครมากที่สุดที่ทำให้คุณหัวเราะ สลับสิ่งขึ้นเล็กน้อย