4.2. Strains and OverexertionAlthou

4.2. Strains and Overexertion
Although a typical office job may not involve lifting large or especially heavy
objects, it’s important to follow the principles of safe lifting. Small, light loads
(i.e., stacks of files, boxes of computer paper, books) can wreak havoc on your
back, neck, and shoulders if you use your body incorrectly when you lift them.
Backs are especially vulnerable; most back injuries result from improper lifting.
Before you pick up a carton or load, ask yourself these questions:

Is this too heavy for me to lift and carry alone?

How high do I have to lift it?

How far do I have to carry it?

Am I trying to impress anyone by lifting this?

If you feel that the lift is beyond your ability, contact

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

4.2 สายพันธุ์ Overexertion และแม้ว่างานสำนักงานทั่วไปอาจไม่เกี่ยวข้องกับการยกใหญ่ หรือหนักโดยเฉพาะวัตถุ สิ่งสำคัญคือต้องทำตามหลักการยกเซฟ โหลดขนาดเล็ก เบา(เช่น กองของแฟ้ม กล่องกระดาษคอมพิวเตอร์ หนังสือ) สามารถระบายความเสียหายในการหลัง คอ และหัวไหล่ถ้าคุณใช้ร่างกายของคุณไม่ถูกต้องเมื่อคุณยกพวกเขาหลังเสี่ยงโดยเฉพาะอย่างยิ่ง บาดเจ็บที่หลังส่วนใหญ่เกิดจากการยกที่ไม่เหมาะสมก่อนคุณรับกล่องหรือโหลด ถามตัวเองคำถามเหล่านี้:อันนี้หนักเกินไปสำหรับผมที่จะยก และยกคนเดียวความต้องยกมันเท่าใดต้องดำเนินการอย่างไรฉันพยายามที่จะสร้างความประทับใจทุกคน โดยยกนี้ถ้าคุณรู้สึกว่า ลิฟท์คือเกินความสามารถของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

4.2 สายพันธุ์และ Overexertion
แม้ว่างานสำนักงานทั่วไปอาจจะไม่เกี่ยวข้องกับการยกขนาดใหญ่หรือหนักโดยเฉพาะอย่างยิ่ง
วัตถุที่มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะปฏิบัติตามหลักการของการยกปลอดภัย ขนาดเล็กโหลดแสง
(เช่นไฟล์กองกล่องกระดาษคอมพิวเตอร์หนังสือ) สามารถสนองความเสียหายบน
หลังคอและไหล่ถ้าคุณใช้ร่างกายของคุณไม่ถูกต้องเมื่อคุณยกพวกเขา.
หลังมีความเสี่ยงโดยเฉพาะอย่างยิ่ง; ได้รับบาดเจ็บกลับมาส่วนใหญ่เป็นผลมาจากการยกที่ไม่เหมาะสม.
ก่อนที่คุณจะรับกล่องหรือโหลดให้ถามตัวเองคำถามเหล่านี้
? นี้จะหนักเกินไปสำหรับผมที่จะยกคนเดียว?
? วิธีสูงฉันจะต้องยกมันได้หรือไม่
? ไกลเท่าไหร่ฉันจะต้องดำเนินการได้หรือไม่
? ฉันพยายามที่จะสร้างความประทับใจให้ทุกคนโดยการยกนี้ได้อย่างไร
? ถ้าคุณรู้สึกว่าลิฟท์ที่อยู่นอกเหนือความสามารถของคุณติดต่อ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

4.2 . สายพันธุ์และ overexertion
ถึงแม้ว่างาน office ทั่วไปอาจจะไม่ได้เกี่ยวข้องกับการยกวัตถุขนาดใหญ่หรือหนักโดยเฉพาะอย่างยิ่ง
, มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะปฏิบัติตามหลักการของการยกที่ปลอดภัย ขนาดเล็ก เบา โหลด
( เช่น กองแฟ้ม , กล่องกระดาษ , หนังสือคอมพิวเตอร์ ) สามารถ wreak กลียุคบน
หลัง คอ และไหล่ หากคุณใช้ร่างกายของคุณไม่ถูกต้องเมื่อคุณยก .
หลังโดยเฉพาะอย่างยิ่งความเสี่ยง ;กลับมามากที่สุด ผลจากการบาดเจ็บการไม่เหมาะสม
ก่อนจะรับกล่องหรือโหลด ถามตัวเองคำถามเหล่านี้ :

มันหนักเกินไปสำหรับผมที่จะยก แบกคนเดียว

สูงเท่าไหร่ฉันต้องยกอีก ?

ไกลแค่ไหนที่ฉันต้องแบกมัน

ฉันพยายามที่จะสร้างความประทับใจให้ใครอีก ?

ถ้าคุณรู้สึกว่าลิฟท์จะเกินความสามารถของคุณ ติดต่อ