Puff out both of your cheeks and sh

Puff out both of your cheeks and shift the air in your mouth from one cheek to the other, 5 times. Then release air while making a small “O”. Repeat the exercise three-four times to keep your cheeks firm.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

พัฟออกทั้งสองแก้ม และเปลี่ยนอากาศในปากจากแก้มหนึ่งไปยังอีก 5 ครั้ง แล้ว ปล่อยอากาศขณะทำเล็ก "O" ทำซ้ำ 3 - 4 ครั้งการออกกำลังกายเพื่อให้บริษัทของคุณแก้ม

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

พัฟออกทั้งสองแก้มของคุณและเปลี่ยนอากาศในปากของคุณจากแก้มข้างหนึ่งไปยังอีก 5 ครั้ง แล้วปล่อยอากาศในขณะที่ทำให้มีขนาดเล็ก "O" ทำซ้ำการออกกำลังกาย 3-4 ครั้งเพื่อให้ บริษัท ที่แก้มของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

พัฟทั้งสองแก้มของคุณและเปลี่ยนอากาศในปากของคุณ จากแก้มไปอีก 5 ครั้ง แล้วปล่อยอากาศขณะทำเล็ก " O " ทำซ้ำการออกกำลังกายสามสี่ครั้งเพื่อให้แก้มกระชับ