Grazing ? That’s right, grazing-- e

Grazing ? That’s right, grazing-- eating six or more small meals each day. This alternative eating style may provide several benefits. Grazing can help to maintain a healthy weight, lower blood cholesterol, and control blood sugar. This eating plan cal also help regulate appetite, increase metabolic rate, and allow for better absorption of nutrients. Grazing also matches an active, on-the-go lifestyle. Mini - meals are not snack eaten between larger meals. Instead they are a variety of small portions eaten throughout the day. The real challenge with this eating style is eating enough servings from each food group while not over-eating. Each mini-meal should be thought out and selected from nutritious foods, just as you would with your other meals. A few tips can help you master grazing. Keep each mini-meal about the same size to avoid over-eating and yet satisfy your appetite. Appetiser-size portions in restaurants and at home are about the right size for mini-meals. You don’t have to plan six or more different little meals each day. You could instead take the meals you eat now and divide them up throughout the day. Grazing may not be for everyone. For some, frequent snacking could lead to overeating. Obesity experts generally advise that overweight people not graze since it may promote mindless eating. In addition, eating many times throughout the day may be inconvenient for some. Remember that ultimately it is not how or when you eat that matters, but what you eat. The most important thing is to choose an eating style that matches your personal needs and lifestyle and helps you make the best food choices possible.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

Grazing ที่ s ขวา grazing - กินอาหารมื้อเล็ก ๆ 6 หรือมากกว่าแต่ละวัน ทางเลือกนี้กินแบบอาจให้ประโยชน์หลายประการ Grazing สามารถช่วยรักษาน้ำหนักสุขภาพ ไขมันในเลือดต่ำ และควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด Cal นี้แผนการรับประทานอาหารยังช่วยควบคุมความอยากอาหาร เพิ่มอัตราการเผาผลาญ และทำให้ดูดซึมดีขึ้น ยัง grazing ตรงกับไลฟ์สไตล์การใช้งาน บนไป มินิ - อาหารไม่เคี้ยวกินระหว่างมื้ออาหารขนาดใหญ่ แต่ จะหลากหลายเราะกินตลอดทั้งวัน ความจริงแบบนี้กินเป็นกินกระปุกเพียงพอจากอาหารแต่ละกลุ่มในขณะที่ไม่รับประทานมากเกินไป อาหารแต่ละมินิควรคิดออก และเลือกจากอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ เช่นเดียวกับอาหารของคุณ เทคนิคเล็กน้อยจะช่วยให้คุณหลัก grazing ให้อาหารแต่ละมินิเกี่ยวกับขนาดเดียวกันเพื่อหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารมากเกินไป และยัง ตอบสนองความอยากอาหารของคุณ Appetiser-ขนาดส่วน ในร้าน และที่บ้านจะเกี่ยวกับขนาดเหมาะสมสำหรับอาหารมินิ คุณไม่จำเป็นต้องวางแผนอย่าง น้อย 6 แตกต่างกันเล็กน้อยมื้อแต่ละวัน นอกจากนี้คุณแทนสามารถทำอาหารที่คุณกินทันที และแบ่งค่าตลอดทั้งวัน Grazing ไม่ได้สำหรับทุกคน สำหรับบางคน อาหารว่างบ่อย ๆ อาจ overeating ผู้เชี่ยวชาญโรคอ้วนโดยทั่วไปแนะนำว่า คนที่มีภาวะไม่ graze เนื่องจากมันอาจส่งเสริมกิน mindless นอกจากนี้ กินหลายครั้งตลอดทั้งวันอาจจะไม่สะดวกสำหรับบาง อย่าลืมว่า ในที่สุดไม่ว่า หรือเมื่อคุณกิน ที่สำคัญ แต่สิ่งที่คุณกิน สิ่งสำคัญที่สุดคือการ เลือกลักษณะการรับประทานอาหารที่ตรงกับของคุณความต้องการส่วนบุคคล และวิถีชีวิต และช่วยคุณให้เลือกอาหารดีที่สุดได้

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

แทะเล็ม? ที่เหมาะสม ?? s ที่ grazing-- กินหกหรือมากกว่าอาหารมื้อเล็ก ๆ ในแต่ละวัน สไตล์นี้การรับประทานอาหารที่ทางเลือกที่อาจให้ประโยชน์หลายประการ แทะเล็มสามารถช่วยในการรักษาน้ำหนักเพื่อสุขภาพไขมันในเลือดลดลงและควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด แผนนี้การรับประทานอาหารไขมันยังช่วยควบคุมความอยากอาหารเพิ่มอัตราการเผาผลาญและช่วยให้การดูดซึมสารอาหารที่ดีขึ้นของ แทะเล็มยังตรงกับการใช้งานบน-the-go ไลฟ์สไตล์ มินิ - อาหารไม่ได้กินของว่างระหว่างมื้ออาหารที่มีขนาดใหญ่ แต่พวกเขาจะมีความหลากหลายของส่วนเล็ก ๆ กินตลอดทั้งวัน ความท้าทายที่แท้จริงกับการรับประทานอาหารสไตล์นี้คือการรับประทานอาหารที่เพียงพอจากการบริโภคอาหารแต่ละกลุ่มในขณะที่ไม่มากกว่าการรับประทานอาหาร มินิแต่ละมื้อควรจะคิดออกและเลือกจากอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการเช่นเดียวกับที่คุณจะมีอาหารอื่น ๆ ของคุณ เคล็ดลับที่สามารถช่วยให้คุณโททุ่งเลี้ยงสัตว์ ให้แต่ละมื้อเล็ก ๆ เกี่ยวกับขนาดเดียวกันที่จะหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารมากกว่าและยังตอบสนองความอยากอาหารของคุณ ส่วน Appetiser ขนาดในร้านอาหารและที่บ้านจะเกี่ยวกับขนาดที่เหมาะสมสำหรับมื้ออาหารมินิ คุณไม่ ?? t มีการวางแผนหกหรือมากกว่าอาหารที่แตกต่างกันเล็ก ๆ น้อย ๆ ในแต่ละวัน คุณอาจจะใช้แทนมื้ออาหารที่คุณกินในขณะนี้และแบ่งพวกเขาขึ้นตลอดทั้งวัน แทะเล็มอาจจะไม่ได้สำหรับทุกคน สำหรับบางคนอาหารว่างบ่อยอาจนำไปสู่​​การกินมากเกินไป ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคอ้วนโดยทั่วไปแนะนำว่าคนอ้วนไม่ได้กินหญ้าเพราะมันอาจส่งเสริมการรับประทานอาหารที่ไม่สนใจ นอกจากนี้การรับประทานอาหารที่หลายต่อหลายครั้งตลอดทั้งวันอาจจะไม่สะดวกสำหรับบางคน โปรดจำไว้ว่าในท้ายที่สุดมันไม่ได้เป็นวิธีการหรือเมื่อคุณกินเรื่องนั้น แต่สิ่งที่คุณกิน สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการเลือกรูปแบบการรับประทานอาหารที่ตรงกับความต้องการส่วนบุคคลของคุณและการใช้ชีวิตและช่วยให้คุณเลือกรับประทานอาหารที่ดีที่สุดที่เป็นไปได้

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

แทะเล็ม ? ใช่แล้ว กินหญ้า -- การรับประทานอาหารมื้อเล็กๆวันละ 6 มื้อหรือมากกว่าในแต่ละวัน นี้ทางเลือกรับประทานอาหารสไตล์อาจจะให้ประโยชน์หลายประการ แทะเล็มที่สามารถช่วยในการรักษาน้ำหนักมีสุขภาพดี ลดเลือด คอเลสเตอรอล และควบคุมน้ำตาลในเลือด วางแผนการรับประทานอาหารนี้แคลยังช่วยควบคุมความอยากอาหาร เพิ่มอัตราการเผาผลาญ และช่วยในการดูดซึมที่ดีขึ้นของสารอาหาร ทุ่งเลี้ยงสัตว์ก็ตรงกับการใช้งานไปใช้ชีวิต มินิ - อาหารไม่กินขนมระหว่างมื้อใหญ่ แทนพวกเขามีความหลากหลายของส่วนเล็ก ๆ กินตลอดทั้งวัน ความท้าทายที่แท้จริงกับนี้กินแบบกินที่เพียงพอจากแต่ละกลุ่มอาหารในขณะที่ไม่กินมากกว่า ขนาดเล็กแต่ละมื้อควรคิดและเลือกจากลดอาหาร เช่นเดียวกับที่คุณจะกับอาหารอื่น ๆของคุณเคล็ดลับบางอย่างที่สามารถช่วยให้คุณ master กินหญ้า เก็บขนาดเล็กแต่ละมื้อประมาณขนาดเดียวกันเพื่อหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารและยังตอบสนองความหิวของคุณ ชื่อโดเมนแบบเต็มขนาด ส่วนร้านอาหาร และที่บ้านกำลังพอดีกับขนาดมินิ อาหาร คุณไม่ต้องวางแผนหกหรือมากกว่าอาหารที่แตกต่างกันเล็กน้อยในแต่ละวัน คุณสามารถแทนอาหารที่คุณกินและแบ่งพวกเขาขึ้นตลอดทั้งวันกินหญ้า อาจจะไม่ใช่สำหรับทุกคน สำหรับบางคน , อาหารว่างบ่อยครั้งอาจนำไปสู่การกินมากเกินไป . ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคอ้วนโดยทั่วไปแนะนำว่า คนอ้วนไม่กินหญ้าเพราะมันอาจส่งเสริมไม่สนใจกิน นอกจากนี้ การรับประทานหลายครั้งตลอดทั้งวัน อาจจะไม่สะดวกสำหรับบาง จำได้ว่า สุดท้ายมันไม่ได้เป็นวิธีการหรือเมื่อคุณกิน ที่สำคัญ แต่สิ่งที่คุณกินสิ่งที่สำคัญที่สุดคือการเลือกรับประทานอาหารสไตล์ที่ตรงกับความต้องการส่วนบุคคลของคุณและวิถีชีวิตและช่วยให้คุณเลือกอาหารที่ดีที่สุดที่เป็นไปได้